16/01/2026
Hacer Pilates es un excelente propósito de Año Nuevo porque fortalece el core es el "núcleo" o centro del cuerpo, un complejo de músculos profundos (abdominales, lumbares, glúteos y pelvis) que proporciona estabilidad, equilibrio y soporte a la columna vertebral y la pelvis, actuando como un puente para transferir fuerza entre las extremidades., mejora la postura, flexibilidad y reduce el estrés, con resultados visibles rápidamente, y es de bajo impacto, lo que previene lesiones y se adapta a todos los niveles.
