25/02/2022
El Clean o mejor conocido en español como “Cargada”, es en la halterofilia uno de los movimientos que forman parte de este deporte y se considera de dos tiempos al igual que el Sn**ch o Arranque. La Cargada consiste en levantar y llevar la barra desde el suelo hasta los hombros con una sentadilla, terminando completamente en el stand o recover.
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