Active Mom

05/04/2017

Mitos sobre lactancia materna

https://www.facebook.com/hbnutritionguate/posts/405546049829574

En Guatemala son muchos los mitos y suposiciones sobre la lactancia. La mayoría de gente tiene una opinión al respecto, dejando a las mamás confundidas y sesgadas sobre la lactancia, seguramente no son malintencionados pero sí erróneos. Por esta razón, decidí escribir sobre este tema basándome en ev...

18/03/2017

Consultora de lactancia! Muy recomendada 👌🏻

https://www.facebook.com/hbnutritionguate/posts/395953227455523

08/03/2017

Estos tips las podrán ayudar a todas las pregnant moms!! 🤰🏽🤰🏼💯

https://www.facebook.com/ohbabyfitnessdallastx/posts/838485272955933

Nine months never went by so fast.

31/01/2017

Les compartimos algunos estiramientos que pueden hacer en casa!

https://www.facebook.com/fitpregnancy/posts/10154597510758813

Easy exercises to work out the kinks and discomforts that can come with having a baby on board.

27/01/2017

https://www.facebook.com/hbnutritionguate/posts/368899630160883:0

SUCCIÓN: Seguramente has escuchado a alguien decir ¨Te está usando de pepe¨. Todos los bebés tienen un instinto de succión al nacer. Existen dos tipos de succión: nutritiva y no nutritiva, ambas importantes para tener una lactancia exitosa.
1. La succion nutritiva se refiere a aquella que realiza en bebé al obtener leche del pecho cuando se está alimentando.
2. La succión NO nutritiva es la succión que realizan en el pecho cuando no se están alimentando. Aunque no está relacionada a la alimentación tiene varios beneficios entre los cuales están:
- el bebé practica la succión al pecho
- estimula el sistema hormonal de la madre
- incrementa la persitálisis
- disminuye el llanto
- también puede aumentar tu producción de leche.

Jimena Tejeda, Consultora Internacional de Lactancia Materna.

18/01/2017

Les compartimos los tipos de sacaleches y sus beneficios 🍼🍼🍼

https://www.facebook.com/hbnutritionguate/posts/364405663943613:0

TIPOS DE SACALECHES:

Llegó en momento en que tienes que comprar un sacaleches y no sabes cómo empezar. Te dejo algunos tips de cómo escoger el tuyo.

1. Manual: Su mayor beneficio es que es portátil y no ocupa mucho espacio. Este se recomienda para cuando no vas a estar separada de tu bebé y solo lo usarás solo en caso de emergencia.

2. Electrico: Estos se recomiendan cuando la madre planea estar separada de su bebé por un tiempo prolongado (regreso al trabajo) y su lactancia dependerá mayormente de un sacaleches. Por comodidad, eficiencia y tiempo; te recomiendo uno eléctrico doble.

3. Hospitalario: Estos son utilizados en casos de bebés prematuros, partos múltiples y complicaciones de madre o bebé. Son los más eficientes, sin embargo su costo es mucho más alto por lo que no los encontrarás fácilmente en el mercado.

Recuerda que los sacaleches son de uso PERSONAL. Los únicos aprobados por la FDA para ser utilizados por varios usuarios son los de nivel Hospitalario.

Jimena Tejeda, International Board Certified Lactation Consultant

07/01/2017

https://www.facebook.com/hbnutritionguate/posts/358318037885709:0

Sabías que los pechos nunca se vacían completamente. La cantidad de leche que el bebé obtenga del pecho depende del apetito, se estima que esto es alrededor del 80% de la leche. El cuerpo produce leche TODO EL TIEMPO! :)

06/01/2017

Les compartimos algunos tips para todas las mamas!

https://wicworks.fns.usda.gov/wicworks/Topics/PregnancyFactSheet.pdf

28/12/2016

Les compartimos algunos tips 🍼🍼🍼

https://www.facebook.com/hbnutritionguate/posts/354641284920051:0

ALMACENANDO LA LECHE MATERNA: La leche es un tejido vivo, lo que significa que contiene células vivas de inmunología y nutrientes. Por esta razón se recomienda almacenarla cuidadosamente siguiendo estos consejos:

1. A temperatura ambiente de 3 a 4 horas.
2. En una hielera con ice packs, 24 horas.
3. En la refrigeradora de 3 a 8 días, aunque idealmente no más de 72 horas. Se debe almacenar hasta el fondo donde la temperatura es más fría y no en las puertas.
4. En la parte del congelador de la refrigeradora, 2 semanas.
5. En un congelador industrial,hasta 6 meses.

Recuerda NUNCA descongelar la leche en el microondas y no volver a congelar leche que ya ha sido descongelada. Te recomiendo siempre poner fecha a las bolsitas y guardarlas en cantidades de 1 a 4 oz para evitar desperdicio.

Jimena Tejeda, IBCLC
(LLL Guidelines for Storing Pumped Milk)

06/12/2016

Para todas nuestras mommys!

https://www.facebook.com/hbnutritionguate/posts/342022572848589:0

Hola mamis, les dejo este artículo que trabajamos junto con Revista "Mis Hijos & Yo" sobre alimentación en el postparto. Espero que les guste y les sirva :)

07/11/2016

Sé una mama activa!
Sigue ejercitándote durante el embarazo! 💪🏻

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