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09/05/2023

¿Sabes qué sucede con tu cuerpo cuando te vuelves triatleta?
Aquí te compartimos 10 beneficios de hacer triatlón...

08/05/2023

Mi cuerpo no me define, yo defino mi cuerpo...

07/05/2023

No es suerte, es constancia...

04/05/2023

Piña a la plancha
La piña es una de las frutas más bajas en calorías, con apenas 55 kcal por cada 100%. Por otro lado, el 90% de ella es agua, por lo que se trata de un diurético natural y es muy depurativa, además de deliciosa.

Ingredientes
-Piña
-Aceite de oliva virgen extra.

Preparación
-Corta la piña en cuñas o rodajas.
-Coloca la piña en la sartén, previamente engrasada con una cucharadita de aceite.
-La plancha debe estar muy caliente para lograr el efecto deseado.
-Retira la piña cuando este dorada por ambos lados, podrás servirla.
-Puedes tomarla caliente o bien dejarla enfriar bien a temperatura ambiente, bien en la nevera.

-Si quieres agregarle dulzor puedes rociarla con jugo de limón y stevia. Una propuesta deliciosa, super saludable y lista en apenas un par de minutos.

02/05/2023

Beneficios del Softbol
-Ayuda a quemar la grasa
-fortalecer los músculos: correr, batear o lanzar la bola, requieren un esfuerzo físico y
-brinda fuerza que ayuda a mantenerse en forma –fortaleciendo las piernas, el abdomen y los antebrazos– y
-quemar grasa.

02/05/2023

Cualquier esfuerzo resulta ligero con el hábito...

28/04/2023

-No me rendí.
-No, me rendí.
¿Con o sin coma?...Tú eliges.

27/04/2023

Shakshuka Saludable
El shakshuka (o shakshouka) es un plato de Oriente Medio que consiste en huevos escalfados en una salsa de cebollas, pimientos y tomate. Existen muchas variaciones de este platillo, pero no todas son muy saludables.
La versión que le proponemos aquí es sencilla de preparar, deliciosa y muy nutritiva.

Ingredientes (para dos personas):
-1 cdta. de aceite de oliva,
-1 cebolla morada pequeña cortada en rebanadas finas,
-1 pimiento morrón cortado en rebanadas finas,
-3 dientes de ajo picados,
-1 cdta. de semillas de comino,
-1 cdta. de semillas de cilantro en polvo,
-1 cdta. de paprika ahumada,
-300 gr. de tomates cherry en cuartos,
-120 gr. de espinaca picada,
-4 huevos medianos,
-2 cdas. de cebollín fresco picado,
-2 cdas. de hojas frescas de cilantro picadas, queso parmesano en lajas (opcional).

Preparación:
-Caliente el aceite en una sartén antiadherente. ----Agregue la cebolla y los pimientos y cocine hasta que estén tiernos.
-Agregue el ajo, el comino, las semillas de cilantro y la paprika. Cocine hasta que el ajo empiece a dorar.
-Añada los tomates y la espinaca con 100 ml. de agua. Cubra la sartén y cocine por 10 minutos o hasta que la espinaca esté suave.
-Sazone al gusto.
-Destape la sartén, haga cuatro huecos en la mezcla y vierta un huevo en cada uno cuidando que las yemas no se rompan.
-Siga cocinando hasta que las claras de los huevos estén completamente blancas.
-Espolvoree el queso parmesano si decidió usarlo y las hierbas frescas.
-Sirva mientras el platillo siga caliente.

26/04/2023

Beneficios de Practicar Béisbol
Es ideal para:
-perder peso,
-ayuda a llevar un estilo de vida saludable,
-mejora la coordinación y la flexibilidad,
-combate el estrés, ayuda a mejorar la concentración y el sistema cardiovascular,
-quema calorías y grasas,
-tonifica el cuerpo,
-aumenta la resistencia física,
-genera bienestar
-y es muy divertido.

24/04/2023

Conviértete en el Ejemplo que siempre quisiste tener!!!

21/04/2023

Quién se atreve, es quién triunfa!

20/04/2023

Tostada con tomate, queso mozzarella y rúcula
Tuesta el pan integral e incorporarle un chorrito de aceite de oliva.
Por encima ralla tomate maduro, pon unas perlas de mozzarella frescas y rúcula o cualquier otro tipo de ensalada al gusto, una delicia.

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