H προσωπική προπόνηση είναι η μέθοδος γυμναστικής όπου ο αθλούμενος γυμνάζεται σε έναν χώρο αποκλειστικά για αυτόν, καθοδηγείται και επιτηρείται από τον προσωπικό του γυμναστή, έχοντας την ευκαιρία της ατομικής φροντίδας και αφοσίωσης με ευελιξία και εξατομίκευση των προγραμμάτων ,απολαμβάνοντας τις πιο σύγχρονες και επαναστατικές μεθόδους γυμναστικής απόλυτα προσαρμοσμένες στις προσωπικές του αν
άγκες.
Πολύ σημαντικό είναι οτι ο καθένας μας μπορεί να κάνει προσωπική προπόνηση ανεξάρτητα απο το επίπεδο της φυσικής και κινητικής του κατάστασης. Aαποτελεί την κορυφαία μέθοδο εκγύμνασης της σωματικής και ψυχικής ευεξίας.
Λόγω της αναμφισβήτητης μοναδικότητας του κάθε ανθρώπου η εξατομίκευση της προσωπικής προπόνησης για τη μεγιστοποίηση των αποτελεσμάτων καθίσταται αναγκαία.