Marios Markou

Home
Greece
Voúla
Marios Markou

Sports performance and Strenght coach
Weightlifying coach
Sports nutritionist and supplementation
Personal trainer
Stretching specialist

15/09/2026

🏆 HONG KONG 2027 🇭🇰

One dream. One family. One team.

10 June 2027 — World Championships.

Αυτό το ταξίδι δεν είναι μόνο δικό μου. Είναι της οικογένειάς μου, των φίλων μου και όλων όσοι πιστεύουν σε μένα.

Μέχρι τότε, δουλειά, προπόνηση, ταξίδια και όμορφες στιγμές. Γιατί οι μεγαλύτεροι στόχοι αξίζουν περισσότερο όταν τους μοιράζεσαι με τους ανθρώπους που αγαπάς.

The journey is the reward.

See you in Hong Kong. 🔥

10/09/2026

BEFORE → AFTER

Not just a physical transformation.
A stronger mind. A new lifestyle. A new person.

Couldn’t be more proud of her. ❤️

Personal training isn’t just about workouts.
You have to understand the journey, earn trust, and guide the change.

This is what coaching is really about. 💪
rome your amazing person never let any one tell you different
From your coach Marios markou (coach) soma_by_marios_markou with love

03/09/2026

Η διατροφή του αγώνα δεν ξεκινάει 2-3 μέρες πριν.

Εδώ και 3 μήνες τρώω σωστά, με συνέπεια και πειθαρχία, για να είμαι έτοιμος τώρα που έρχονται οι αγώνες.

Το carb loading των τελευταίων ημερών μπορεί να βοηθήσει να γεμίσουν οι αποθήκες γλυκογόνου.
Δεν μπορεί όμως να διορθώσει 3 μήνες λάθος διατροφής, κακής αποκατάστασης και ανεπαρκούς προετοιμασίας.

Ο αγώνας είναι η στιγμή που δείχνεις όσα έχτισες, όχι η στιγμή που προσπαθείς να τα δημιουργήσεις.

Προπόνηση. Διατροφή. Ύπνος. Αποκατάσταση.
Η απόδοση χτίζεται κάθε μέρα.

24/08/2026

Δεν είναι το ίδιο

Το να είσαι αθλητής, να είσαι χομπίστας ή απλώς να κάνεις μια μορφή άσκησης που αγαπάς 3–5 φορές την εβδομάδα, είναι τρία εντελώς διαφορετικά πράγματα.

Διαφορετικό approach στην προπόνηση.
Διαφορετική πίεση.
Διαφορετική διατροφή.
Διαφορετικές θυσίες.
Διαφορετικός τρόπος ζωής.

Όταν κυνηγάς συγκεκριμένες επιδόσεις, πολλές φορές πρέπει να στερηθείς πράγματα καθημερινά για να μπορέσεις να ανταπεξέλθεις στο επίπεδο που απαιτεί ο στόχος σου.

Εγώ, αυτή τη στιγμή, έχω επιλέξει κάτι διαφορετικό.

Περνάω καλά. Είμαι ευτυχισμένος. Είμαι υγιής.

Και αυτό, τελικά, είναι που έχει τη μεγαλύτερη σημασία.

Δεν χρειάζεται πάντα να είσαι καλύτερος από χθες.
Μερικές φορές αρκεί να αγαπάς αυτό που κάνεις, να κινείσαι, να φροντίζεις το σώμα σου και να απολαμβάνεις τη ζωή.

Train hard. Live well. Be happy.

FitnessJourney

25/06/2026

Η ηλικία είναι απλά ένας αριθμός. Δεν είναι όριο. 🔥

30, 40, 50… αυτό που πραγματικά μετράει είναι πώς φροντίζεις τον εαυτό σου.

Η υγεία, η δύναμη και η ποιότητα ζωής χτίζονται με μικρές καθημερινές επιλογές:
🏋️ Προπόνηση
🥗 Σωστή διατροφή
🧘 Κίνηση και ευλυγισία
😴 Ξεκούραση και ισορροπία

Βάρη, cardio, Pilates, yoga… δεν υπάρχει λάθος δρόμος.
Ο σωστός δρόμος είναι αυτός που κάνεις με αγάπη και συνέπεια.

Μην περιμένεις «την κατάλληλη ηλικία».
Ξεκίνα σήμερα, γιατί αυτό που κάνεις για το σώμα σου τώρα, είναι το δώρο που θα απολαμβάνεις στο μέλλον.

Δεν κυνηγάμε απλά χρόνια ζωής. Κυνηγάμε χρόνια με υγεία και ποιότητα. 💪

💪

24/12/2025

Soma by Marios markou has been hack please do not respond on any massages from us . Report as hacked

31/07/2025

❤️

01/07/2025

So proud of my girl . Good luck babe wish you the best

11/06/2025

I am almost 49 and I feel 30. I have no regrets for what I do and I enjoy everything about my life plan :) . Is not easy but is not hard . Stay focus to what you really want in life and go for it.

09/05/2025

.soultatis little pump with new Tshirt

Address

Kalimnou 35
Voúla
16672

Telephone

6983772592

Website

http://Sptraining.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Marios Markou posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Marios Markou:

Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Voúla?