Wellness Studio

06/03/2024

03/09/2023

Μην ξεχάσετε το ραντεβού σας!Δευτέρα 4/9 ξεκιναμε τα μαθήματα μας..Μια καινούργια σεζόν ξεκινά με διάθεση και ενέργεια!!

-Μια μικρή υπενθύμιση για τους καινούργιους υποψήφιους ασκούμενους που ψάχνουν ένα είδος άσκησης..
Η μέθοδος ΠΙΛΑΤΕΣ αναπτύχθηκε το 1920 από τον Joseph Pilates, ως ένα πρόγραμμα αποθεραπείας για τα μυοσκελετικά του προβλήματα και εξελίχθηκε σαν μια μέθοδο ευεργετικής άσκησης που προσφέρει έντονη αίσθηση ευεξίας. Tο ΠΙΛΑΤΕΣ αποτελεί μία από τις πιο διάσημες μεθόδους γυμναστικής στο σύγχρονο δυτικό κόσμο και μπορεί πραγματικά να κάνει την διαφορά στο σώμα σας και στην υγεία. Τα οφέλη του είναι πολλά. Μερικά από αυτά είναι:

•Βοηθάει στη συγκέντρωση .Είναι μια αναζωογονητική άσκηση μυαλού και σώματος.

•Δίνετε έμφαση στην σωστή αναπνοή , τη σωστή ευθυγράμμιση και στη ροή της κίνησης.

•Μαθαίνετε πώς να ελέγχετε την κίνηση του σώματος με την βοήθεια του μυαλού.

•Ενίσχυση της κοιλιάς και πλάτης. Οι ασκήσεις αναπτύσσουν έναν ισχυρό ‘πυρήνα’ ή κέντρο σώματος και βελτιώνουν τυχόν πόνους στη πλάτη. Εάν έχετε θέματα με τη μέση σας ή την σπονδυλική σας στήλη (σκολίωση, λόρδωση , κύφωση), τότε το pilates σίγουρα θα σας βοηθήσει.

•Βελτιώνει την αναπνοή και την κυκλοφορία του αίματος.

•Στο pilates μαθαίνετε να ελέγχετε την αναπνοή σας ώστε να αναπνέετε σωστά , άρα το αίμα και ο εγκέφαλος οξυγονώνονται σωστά.

•Βοηθάει στη γράμμωση και μακραίνει τους μυς αλλά και στην ευελιξία- ευλυγισία τους. Βελτιώνει την ελαστικότητα των μυών και την κινητικότητα των αρθρώσεων. Ένα σώμα με ισορροπημένη δύναμη και ευελιξία είναι λιγότερο πιθανό να τραυματιστεί.

•Βελτιώνει τη σωστή στάση σώματος.

•Ενδυναμώνει ολόκληρο το σώμα , ακόμα και τους αστραγάλους και τα πόδια.

•Ολόκληρο το μυϊκό σας σύστημα είναι ισορροπημένο!

03/09/2023

Functional Training ένα ακομα είδος προπόνησης, πάντα με έναν ασφαλή τρόπο άσκησης..Μερικά από τα οφέλη:

1.Καλύτερη εξειδίκευση των προσαρμογών. Τα οφέλη της άσκησης μεταφέρονται στην καθημερινή κίνηση

2. Μεγαλύτερη ενεργοποίηση του μεταβολισμού και απώλεια βάρους

3. Μικρότερη επιβάρυνση των αρθρώσεων και καλύτερη αποκατάσταση από τραυματισμούς

4. Καλύτερη δραστηριοποίηση των μυών του κορμού

5. Πιο ισορροπημένη ανάπτυξη των μυών

6. Βελτίωση διάφορων παραμέτρων της φυσικής κατάστασης με οικονομία χρόνου

7. Βελτίωση της νευρομυϊκής συναρμογής και της ισορροπίας