Primeflex Fitness

Home
Greece
Trípoli
Primeflex Fitness

Βάλτε την άσκηση στην καθημερινότητα,ελάτε σε επαφή με τον καλύτερο και υγιή εαυτό σας,Παρακολουθήστε τα Events και τα βίντεο μας !

Εργάζομαι από το 2014 ενεργά σαν γυμναστής, με πτυχίο στην προπονητική, πιστοποιημένο με τις αρχές του ACSM.
Στην πορεία απέκτησα πιστοποιήσεις προπονητή στο TRX, BOSU, Spinning Bikes και Pilates.

Το 2019 δημιούργησα το δικό μου personal studio στην Αθήνα, με μαθήματα Functional γυμναστικής, Calisthenics, Pilates και προγράμματα Αποκατάστασης.

Έτσι κάπου το 2023 αποφάσισα να αφήσω τους ρυθμούς

της πόλης και μετακόμισα στην Αρκαδία για μια ζωή πιο κοντά στη φύση, δημιουργώντας σαν co-founder την ομάδα υπαίθριων δραστηριοτήτων αναψυχής.

Πλέον παράλληλα με τις δραστηριότητες αυτές, αναλαμβάνω Personal και μικρά groups ανάλογα με τις ανάγκες κάθε ασκούμενου.

11/04/2026

Make your weekend looks like a Hollywood movie 😁❄️

08/03/2026

Back Lever Tutorial ⬇️

📌 Tips
- Straight arm presses
- Prone Leg Raises
- Tuck to Straddle
- Loop band Negatives

22/01/2026

Αν έχεις έναν στόχο χωρίς τη σωστή μέθοδο, τότε ο στόχος είναι απλά μια ελπίδα καμουφλαρισμένη..

04/12/2025

Μα πώς έφτασα μέχρι εδώ! 😱

Από το 2014 ξεκίνησα το ταξίδι μου στη γυμναστική ως Personal Trainer στην Αθήνα. 🤸‍♂️
Το 2023 πήρα την απόφαση να αλλάξω τη ζωή μου — να αφήσω την πόλη και να μετακομίσω στην ύπαιθρο, πιο κοντά στη φύση.
Μαζί με τη σύζυγό μου αρχίσαμε κάτι που αγαπάμε πραγματικά: outdoor εμπειρίες και πεζοπορικά weekends.

Σήμερα συνεχίζω το coaching online, πιο συνειδητά από ποτέ, συνδυάζοντας γυμναστική και φύση.

Και θέλω να σας ευχαριστήσω που είστε εδώ σε αυτή τη διαδρομή.❤️

💡Ποια απόφαση πήρες κάποτε, που σε έφερε ένα βήμα πιο κοντά στη ζωή που θέλεις;

14/06/2025

Τα κορίτσια ή τα αγόρια, το'χουν καλύτερα με τη γυμναστική τελικά..; 🤔

11/06/2025

Είναι σημαντικό για τα παιδιά, να αντιμετωπίζουν δυσκολίες στη γυμναστική; 🤔

1️⃣ Τα δυναμώνει σωματικά & ψυχικά!

2️⃣ Τους δίνει αυτοπεποίθηση για κάθε πρόκληση!

3️⃣ Είναι το μυστικό για να γίνουν πιο χαρούμενα και δημιουργικά!

💥 Εσύ, αφήνεις το παιδί σου να δοκιμάσει και να αποτύχει;

#ΚαλλισθενικήΓιαΠαιδιά #ΠαιδικήΑνάπτυξη #ΓυμναστικήΜεΑγάπη #ΠροκλήσειςΚαιΕπιτυχία #ΚίνησηΚαιΧαρά

01/05/2025

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για καύση λίπους; 🔥🔥🔥

1️⃣ Διατροφή με θερμιδικό έλλειμμα
Τρώμε λιγότερες θερμίδες απ’ όσες καίμε, με έμφαση σε πρωτεΐνη.

2️⃣ Fasting (Διαλειμματική Νηστεία)
Δεν είναι μαγικό, αλλά μπορεί να βοηθήσει στη μείωση θερμίδων και στη βελτίωση της ινσουλινοευαισθησίας.

3️⃣ Άσκηση
Συνδύασε βάρη για μυϊκή διατήρηση & κάψιμο λίπους με αερόβια για αυξημένη ενεργειακή δαπάνη.

✅️ Tip: Η συνέπεια μετράει περισσότερο από την “τέλεια” μέθοδο.

#καυσηλιπους #λιποδιάλυση #διαλειμματικήνηστεία #υγιεινήδιατροφή #διατροφή #γυμναστική #υγιέςσώμα #θερμιδικόέλλειμμα #κάψιμοθερμίδων

25/02/2025

🙃 Γιατί να βλέπεις τον κόσμο κανονικά, όταν μπορείς να τον δεις ανάποδα; 🤸‍♀️

Το ήξερες ότι το μυστικό της αντιγήρανσης μπορεί να είναι… το κατακόρυφο; 🔄

🩷 Γιατί;
✔️ Αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος στο πρόσωπο = φυσική λάμψη ✨
✔️ Οξυγονώνει τα κύτταρα και μειώνει τις τοξίνες
✔️ Ενισχύει τη ροή προς τον εγκέφαλο = καλύτερη μνήμη & συγκέντρωση 🧠
✔️ Μειώνει το στρες & τις ρυτίδες έκφρασης 😉

💡 Πόση ώρα κατακόρυφο πιστεύεις ότι χρειάζεσαι; Γράψε μου στα σχόλια ⬇️

23/02/2025

👟💻 Online γυμναστική = Απόλυτη ελευθερία! 🙌

Ξέχνα τις δικαιολογίες και το άγχος για το γυμναστήριο! Με την online γυμναστική, μπορείς να γυμνάζεσαι όπου θέλεις, όποτε θέλεις! 🏠🌟

Τα πλεονεκτήματα; Πάρα πολλά:

Ό,τι ώρα θέλεις: Είσαι πρωινός τύπος ή νυχτερινός;
Η προπόνησή σου προσαρμόζεται στην καθημερινότητά σου – χωρίς περιορισμούς! ⏰✨

Προγράμματα μόνο για σένα:
Δεν χρειάζεται να ακολουθείς γενικά προγράμματα – φτιάχνω το πλάνο ειδικά για σένα και τους στόχους σου. 💥

Στήριξη και συμβουλές:
Σου δίνω συνεχή feedback, συμβουλές και κίνητρο για να παραμένεις ασταμάτητος! 💪💬

Αποτέλεσμα σε χρόνο μηδέν:
Όταν δεν έχεις χρόνο να περιμένεις, βλέπεις αποτελέσματα άμεσα – και όλο αυτό χωρίς να χρειάζεται να βγεις από το σπίτι σου! 🏡🔥

Ποικιλία ασκήσεων:
Από καλλισθενική γυμναστική μέχρι και προπονήσεις για καύση λίπους, κάθε μέρα είναι μια νέα πρόκληση. 🎉

Πάρε τη γυμναστική στα χέρια σου και ξεκίνα τώρα με ένα πρόγραμμα που σου ταιριάζει απόλυτα! 🚀✨

#γυμναστικη

09/12/2024

Αυτά που δεν σου λένε για να κάψεις λίπος!
🔬Ένεργοποίηση Καφέ Λίπους: Ηέκθεση στο κρύο ενεργοποιεί τα καφέ λιποκύτταρα, τα οποία καίνε θερμίδες για να παράγουν θερμότητα.
❄️ Αύξηση Θερμογένεσης Το σώμα αντιδρά στο κρύο με μια διαδικασία που καταναλώνει ενέργεια από το λίπος.
🔥Φυσικός Λιποδιαλύτης Η ενεργοποίηση του καφέ λίπους βοηθάει στη μείωση της παχυσαρκίας.
🧠 Ορμονική Ισορροπία: Το κρύο μπάνιο διεγείρει την παραγωγή νορεπινεφρίνης, που ενισχύει τη λειτουργία των καφέ λιποκυττάρων..

Πηγές: Journal of Clinical Investigation, Biomedicines, ScienceDaily

02/12/2024

Καινούριος στο γυμναστήριο..; Μην περιφέρεσαι άλλο, σαν την άδικη κατάρα 😆

Έλα να σου δείξω τι πρέπει να κάνεις ! 🫡

#γυμναστική

Address

Trípoli
22100

Website

https://www.youtube.com/primeflexfitness

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Primeflex Fitness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Trípoli?