360 Fitness

04/08/2021

Σε γρήγορο ρυθμό φαίνεται αστείο, σε πραγματικό ρυθμό είναι 🥵
Full body workout σε 40’
9 ασκήσεις
2 γύροι
αρκετό αερόβιο ενδιάμεσα
2’ διάλειμμα σε κάθε γύρο
& στο τέλος πάντα διατάσεις!
Και όλα αυτά χωρίς εξοπλισμό γυμναστικής! Ιδανικό για τις ημέρες των διακοπών όπου και αν βρίσκεστε! ✌🏽💪🏽😊

12/03/2021

06/01/2021

💫 Καλή Χρονιά με περισσότερη φυσική δραστηριότητα! 💪🏽🤸🏽‍♀️
Καλή χρονιά στα μαθητούδια μου!😁
Η γυμναστική δεν αλλάζει μόνο το σώμα σου, αλλάζει το μυαλό σου και τη διάθεση σου!
Για πολλούς είναι τρόπος ζωής, επαναφορά μετά από τραυματισμό, απώλεια βάρους ή ανάγκη για διαφυγή από το άγχος και τη καθημερινότητα...
.

12/11/2020

Η σημασία της συστηματικής άσκησης και η αξία της καλής φυσικής κατάστασης ακόμα και στην περίοδο της “καραντίνας” είναι ιδιαίτερα σημαντικές.
Μέσα στη κατάσταση στην οποία ζούμε, υπάρχουν και κάποια… θετικά. Το σημαντικότερο από αυτά, είναι ο ελεύθερος χρόνος, τον οποίο αν εκμεταλλευθούμε κατάλληλα, μπορούμε να έχουμε μεγάλα οφέλη για εμάς, την υγεία μας, το σώμα μας αλλά και για τη ψυχολογία μας!
Συνεχίζουμε λοιπόν με τους ασκούμενους μου να τα λέμε διαδικτυακά 💪🏽

15/10/2020

Let your shadow, be your mirror 😉 💪🏿
•
•
•

05/10/2020

Caterpillar walk & push up
•Great dynamic exercise•
Στοχεύει τους οπίσθιους μηριαίους, το Πυρήνα και το άνω μέρος του σώματος. 💪🏽

17/08/2020

✅Έχοντας ένα χόμπι που απολαμβάνουμε μας φέρνει χαρά και εμπλουτίζει τη ζωή μας.
✅Μας δίνει κάτι διασκεδαστικό να κάνουμε κατά τη διάρκεια του ελεύθερου χρόνου μας και μας δίνει την ευκαιρία να μάθουμε νέες δεξιότητες.
Ο καλύτερος τρόπος για να καλλιεργήσετε ένα νέο χόμπι είναι να δοκιμάσετε κάτι νέο.
Υπάρχουν υπέροχες, συναρπαστικές δραστηριότητες που μπορούμε να εξερευνήσουμε και να υιοθετήσουμε! 🎾
@ Salonica Tennis Club

14/08/2020

💯 νους υγιής εν σώματι υγιεί

True ✔️
➡️ www.fmh.gr

01/08/2020

🔛

21/07/2020

❤️Couple Goals • Mountain Climbers, είναι η ιδανική άσκηση για να χτίσεις τον πυρήνα σου (περιοχή του κορμού) να βελτιώσεις την αντοχή σου και την ευκινησία σου! Δουλεύουν πολλές διαφορετικές ομάδες μυών, είναι σχεδόν σαν να ασκείται ολόκληρο το σώμα με 1 μόνο άσκηση.✌🏼

Καθώς εκτελείτε την κίνηση, τα χέρια, οι ώμοι και το στήθος λειτουργούν για να σταθεροποιήσουν το άνω μέρος του σώματος , ενώ ο πυρήνας σταθεροποιεί το υπόλοιπο σώμα! Ως πρωταρχική κίνηση οι τετρακέφαλοι σας κάνουν μια πολύ καλή προπόνηση. Είναι μια super αερόβια άσκηση και θα κάψετε αρκετές θερμίδες💪🏼😉
Ένα τεράστιο μπράβο για το συγχρονισμό τους 👏🏻😁👏🏻

02/06/2020

🐶 Ok let’s train together...💪🏼
What workout should I do today?! .
•
•

14/05/2020

Κάποιοι πρέπει να καταλάβουν ότι το ΓΥΜΝΑΖΟΜΑΙ ή ΠΑΩ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ή ΑΘΛΟΥΜΑΙ δεν είναι μόνο μπράτσα μεγάλα, deadlift 200 κιλά, φλέβες να πετάγονται ή γίνομαι φέτες! .
Είναι για πολλούς τρόπος ζωής, επαναφορά μετά από τραυματισμό, απώλεια βάρους ή ανάγκη για διαφυγή από το άγχος και την καθημερινότητα!
💯💯 By Fitness Motivation Hellas