Human Tsimiski

Human Tsimiski Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Human Tsimiski, Gym/Physical Fitness Center, tsimiski 61, 6th floor, Thessaloníki.

Το human είναι ένας καινοτόμος χώρος άσκησης και αποκατάστασης που υπηρετεί μια απλή αλλά βαθιά πεποίθηση: όλοι οι άνθρωποι χωράνε σε έναν χώρο άσκησης και κάθε πρόγραμμα άσκησης είναι πράξη ευθύνης είτε αφορά υγιή άτομα, κλινικούς πληθυσμούς ή αθλητές.

Έχεις δοκιμάσει μια-δυό φορές να κάνεις yoga και έγιναν τα νεύρα σου τσατάλια, επειδή η γλυκιά κυρία στην μπροστινή σειρ...
13/09/2026

Έχεις δοκιμάσει μια-δυό φορές να κάνεις yoga και έγιναν τα νεύρα σου τσατάλια, επειδή η γλυκιά κυρία στην μπροστινή σειρά έκανε αβίαστα σκορπιούς και άροτρα κι ας ήταν καμιά σαρανταριά χρόνια μεγαλύτερή σου, ενώ εσύ μετά βίας άγγιζες στο σκύψιμο, τα δάχτυλα των ποδιών σου;

Πιστεύεις ότι, για να κάνεις γιόγκα, πρέπει να ανήκεις στο γενεαλογικό δέντρο της Νάντιας Κομανέτσι;

Να έχεις την υπομονή του Ιώβ και την αντοχή του Άτλαντα;

Ή μήπως είσαι από αυτούς που πιστεύουν ότι η γιόγκα ταιριάζει μόνο σε ανθρώπους που τρώνε μαρούλια και φαλάφελ, ενώ εσύ αγαπάς και το κρασάκι σου και το μεζεδάκι σου once a week at least?

Ε λοιπόν, θέλουμε να κάνουμε σαφές το εξής:

Για κάνεις γιόγκα δε χρειάζεται να είσαι ευλύγιστη, «τέλεια» ή κάπως αλλιώς. Στη γιόγκα έρχεσαι μόνο όπως είσαι.

Στη γιόγκα δε χρειάζεται να είσαι muscly man για να αντέξεις τις στηρίξεις, ούτε να έχεις κάνει ενόργανη ή καλισθενική γυμναστική προηγουμένως για να “βγάλεις” τις asanas.

Στη γιόγκα δε βιάζεσαι, δε σπρώχνεις και δε πας «πέρα» από εκεί που την ώρα που κανείς την πρακτική σου το σώμα θέλει και μπορεί να πάει.

Στη γιόγκα η βία δεν έχει θέση.

Στο Human, η πρακτική είναι χώρος για αναπνοή, κινητικότητα, δύναμη, αντοχή, ευεξία και λίγη περισσότερη ηρεμία μέσα στη μέρα σου.

Με καθημερινά τμήματα μέσα στη βδομάδα και με δασκάλους που τη ζουν, όχι απλώς τη διδάσκουν.

Είστε όλοι ευπρόσδεκτοι.

Κλείσε τη θέση σου
Δευτέρα 20:00
Τρίτη 16:00
Τετάρτη 20:00
Πέμπτη 10:00
Παρασκευή 09:00

#γιογκα

Μα πως μιλάς έτσι! Θα μου πείτε.
Το ξέρω, έχετε δίκιο, αλλά μου βγήκε αυθόρμητα αυτό το f★ck.
Για την ακρίβεια δε βρίζω....
08/09/2026

Μα πως μιλάς έτσι! Θα μου πείτε.

Το ξέρω, έχετε δίκιο, αλλά μου βγήκε αυθόρμητα αυτό το f★ck.

Για την ακρίβεια δε βρίζω. Πανηγυρίζω! Αυτό που μπορεί να κάνει το μυϊκό μας σύστημα, μέσα από την έντονη άσκηση, απέναντι στον καρκίνο. Του παχέος εντέρου.

Δεν είναι μικρή υπόθεση αυτό.
Δεν είναι λίγο να πούμε (στην υπερβολή του) ότι η άσκηση «τρώει» τον καρκίνο του παχέος εντέρου!

Εντάξει, εντάξει παρασύρθηκα. Δε γίνονται ακριβώς έτσι τα πράγματα, αλλά αυτό που συμβαίνει είναι ακόμα πιο ενδιαφέρον.

Μιλάμε για τις μυοκίνες. Που εκκρίνει το μυϊκό μας σύστημα (το λατρεύω, αλήθεια!)
Γιατί οι μύες είναι και ενδοκρινές όργανο κι όταν γυμναζόμαστε εκκρίνουν ουσίες που λέγονται μυοκίνες. Λειτουργούν κάπως σα μηνύματα που στέλνει ο μυς σε όλο το σώμα.

Δεν είναι λίγες οι φορές που στα αναγνώσματά μου έχω διασταυρωθεί με μια από αυτές: την SPARC.
Την έμαθα και τη λάτρεψα.

Γιατί από μελέτες σε ποντίκια φάνηκε ότι η SPARC μπορεί να αναστέλλει την ανάπτυξη προκαρκινικών αλλοιώσεων στο παχύ έντερο.
Τρελό; Κι όμως αληθινό.

Και το κάνει αυτό ενισχύοντας την απόπτωση (προγραμματισμένος θάνατος) ύποπτων κυττάρων.

Σε ποντίκια όμως, που δε διέθεταν SPARC, αυτό το προστατευτικό αποτέλεσμα της άσκησης δεν εμφανίστηκε.
Να τα λέμε κι αυτά.

Και σε μελέτες με ανθρώπους, ο ορός αίματος που πάρθηκε αμέσως μετά από έντονη άσκηση μπόρεσε να επιβραδύνει την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων παχέος εντέρου σε εργαστηριακές συνθήκες (in vitro).
Με προσωρινά αποτελέσματα βέβαια, αλλά εδώ δε μιλάμε για θεραπεία, μιλάμε για ένα σπουδαίο βιολογικό σήμα.

Για μια άνευ προηγουμένου επικοινωνία. Επαναστατική συνθήκη.

Μετά την άσκηση ο μυς στέλνει σήμα, το ανοσοποιητικό σύστημα ενεργοποιείται και το καρκινικό κύτταρο φαίνεται να δυσκολεύεται να επιβιώσει. Πίσω και σ έφαγα που λέμε.

Άσε που η άσκηση φαίνεται να κινητοποιεί και τα κύτταρα-δολοφόνους και τα Τ-κύτταρα (τους «στρατιώτες» δηλαδή του ανοσοποιητικού συστήματος) κάνοντάς τα πιο αποτελεσματικά απέναντι σε καρκινικά κύτταρα.

Μιλάμε δηλαδή για μια ενορχηστρωμένη επίθεση, όχι καμιά άτακτη μάχη.

Ε να! Για όλα αυτά ενθουσιάστηκα, και πώς να μην εξάλλου;

Τι κάνεις όταν οι γνώσεις που εύχεσαι να μη χρειαστείς ποτέ… είναι ακριβώς αυτές που πρέπει να θυμάσαι τέλεια;Τις ξανακά...
30/08/2026

Τι κάνεις όταν οι γνώσεις που εύχεσαι να μη χρειαστείς ποτέ… είναι ακριβώς αυτές που πρέπει να θυμάσαι τέλεια;
Τις ξανακάνεις. 😊
Εμείς τουλάχιστον αυτό πράξαμε !

Οι οδηγίες παροχής Α΄ Βοηθειών επικαιροποιούνται κάθε 5 περίπου χρόνια και, αν δεν εργάζεσαι στο ΕΚΑΒ ή σε νοσοκομείο, τις τεχνικές διάσωσης τις χρησιμοποιείς από ελάχιστα (ευτυχώς) έως καθόλου. Αχρείαστες να είναι.

Γι’ αυτό αυτό το ΣΚ η ομάδα του Human | Tsimiski βρέθηκε στο πολυαγαπημένο μας ΤΕΦΑΑ για επανεκπαίδευση στις Α΄ Βοήθειες σε αθλητικούς χώρους.
Με εισηγητές την καθ. Έβελιν Κουϊδή, τον καθ. Νικόλαο Κουτλιάνο και την αναπλ. καθ. Μαρία Ανιφαντή κάναμε πρακτική εξάσκηση σε επείγοντα περιστατικά, τεχνικές διάσωσης, αυτόματο εξωτερικό απινιδωτή, προπλάσματα.

Δουλέψαμε και ο ένας πάνω στον άλλον. Κυριολεκτικά. 😄
Μάθαμε, επαναλάβαμε, γελάσαμε και φύγαμε πολύ καλύτερα προετοιμασμένοι.

Γιατί υπάρχουν γνώσεις που θέλεις να τις έχεις και να μη τις χρησιμοποιήσεις ποτέ.

Αλλά αν χρειαστεί, πρέπει να είσαι πανέτοιμος να τις βάλει σε εφαρμογή.

Η γνώση θέλει ανανέωση. Και η ετοιμότητα θέλει εξάσκηση.

Είσαι γυναίκα ~45 ετών και πονάς στις αρθρώσεις σου;Κάποιες μέρες νιώθεις δυσκαμψία; Βιώνεις πόνο στη μέση, στα ισχία, σ...
20/08/2026

Είσαι γυναίκα ~45 ετών και πονάς στις αρθρώσεις σου;

Κάποιες μέρες νιώθεις δυσκαμψία; Βιώνεις πόνο στη μέση, στα ισχία, στους ώμους ή στον αυχένα;
Αναζήτησες ιατρική βοήθεια, αλλά δεν έχεις ξεκάθαρη εικόνα για όσα βιώνεις ούτε κάποια ειδική παρέμβαση για να ανακουφιστείς;
Έκανες μαγνητική τομογραφία, αλλά τα ευρήματα δεν ήταν σημαντικά και δεν δικαιολογούν την ένταση των συμπτωμάτων σου;

Γιατί, ενώ όλα δείχνουν και σου λένε ότι δεν έχεις κάτι, εσύ πονάς;
Τι συμβαίνει;

Ο πόνος σου μπορεί να συνδέεται και με τις ορμονικές μεταβολές αυτής της περιόδου.
Σχεδόν 7 στις 10 γυναίκες αναφέρουν μυοσκελετικό πόνο κατά την περιεμμηνόπαυση (περίοδο κατά την οποία ο εμμηνορρυσιακός κύκλος αρχίζει να χάνει την προηγούμενη σταθερότητά του).
Οι πιθανότητες μυοσκελετικού πόνου είναι σημαντικά αυξημένες στην περιεμμηνόπαυση σε σχέση με την προεμμηνόπαυση. Μάλιστα για τον μέτριο έως σοβαρό σε ένταση και διάρκεια πόνο, οι πιθανότητες αυξάνονται κατά το πέρασμα στη μετεμμηνόπαυση.

Οι ορμονικές μεταβολές δεν αφορούν μόνο τις εξάψεις, τη διάθεση ή τις αλλαγές στη σύσταση του σώματος. Μπορεί να συνδέονται και με τον τρόπο που βιώνουμε τον μυοσκελετικό πόνο.
Ο μηχανισμός δεν έχει ακόμη αποσαφηνιστεί. Οι έντονες ορμονικές διακυμάνσεις της περιεμμηνόπαυσης ενδέχεται να επηρεάζουν το κεντρικό νευρικό σύστημα και τον τρόπο με τον οποίο αντιλαμβανόμαστε και ρυθμίζουμε τον πόνο.

Ο πόνος δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσεις να ασκείσαι ή να τον δεχτείς ως κάτι «φυσιολογικό» που πρέπει να υπομείνεις. Σε καμιά περίπτωση!
Η κατάλληλα σχεδιασμένη άσκηση μπορεί να στηρίξει το σώμα σου σε αυτή τη μετάβαση και να σε βοηθήσει να διατηρήσεις τη δύναμη, την κινητικότητα και τη φυσική σου κατάσταση και να συνεχίσεις να κάνεις όσα αγαπάς με λιγότερους περιορισμούς από τον πόνο.
Στο Human δημιουργήσαμε το HUMAN EVOLVE | WOMAN, ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα άσκησης για τις ανάγκες του γυναικείου σώματος πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την εμμηνοπαυσιακή μετάβαση.
Your body changes. Your training evolves.

Αν βιώνεις πόνους που δεν εξηγούνται εύκολα, ας μιλήσουμε.

Inspired by
Chang-bo Lu, et al. Musculoskeletal Pain during the Menopausal Transition: A
Systematic Review & Meta-Analysis. Neural Plasticity, 2020.

- Μου είπε ο γιατρός μου να συνεχίσω να κάνω γυμναστική αλλά να μη σηκώνω πάνω από 5 κιλά!— Έχεις μπάτλερ; — Τι εννοείς;...
11/06/2026

- Μου είπε ο γιατρός μου να συνεχίσω να κάνω γυμναστική αλλά να μη σηκώνω πάνω από 5 κιλά!
— Έχεις μπάτλερ;
— Τι εννοείς;
— Σε ρωτάω αν έχεις στη δούλεψή σου μπάτλερ που σου φέρνει τα ψώνια από το σούπερ μάρκετ, που σηκώνει τα πράγματα στο σπίτι, που φροντίζει και κουβαλάει το παιδί σου.
— @&@!&. Όχι, φυσικά.
— Είδες; Κι όταν ο γιατρός σου σού είπε να μη σηκώνεις πάνω από 5 κιλά, εσύ δεν αναρωτήθηκες: πώς σηκώνω το παιδί μου; Πώς βγάζω τα ψώνια από το αυτοκίνητο; Πώς ζω;
— Τώρα που το λες, έχεις ένα δίκιο. Μεγάλο.
— Βαρέθηκα να ακούω ανακρίβειες. Γιατί αν είχε γίνει αξιολόγηση μέγιστης δύναμης, είχε εκτιμηθεί το φορτίο αντοχής των οστών και των μυών σου με ειδικές μετρήσεις και είχε υπολογιστεί ότι η επιβάρυνση πάνω από 5 κιλά σε συγκεκριμένες κινήσεις κι όχι γενικά και αόριστα θα ήταν επιβλαβής για σένα, τότε θα έκανα ακριβώς αυτό που σου πρότεινε.
Αλλά την άγνοια, sorry κιόλας, δεν την επιβραβεύω και σίγουρα δεν τη λαμβάνω υπόψη μου.
Κυρίες και κύριοι, η σύσταση «5 κιλά» δεν είναι λάθος από κακία. Είναι λάθος από άγνοια. Άγνοια του τι κάνει το σώμα όταν το εκπαιδεύεις σωστά.
Ένα σώμα που δεν φορτίζεται, δεν ενισχύεται. Ένας δίσκος που δεν παίρνει φορτίο, δεν τρέφεται. Ένας άνθρωπος που αποφεύγει κάθε βάρος γίνεται πιο ευάλωτος όχι πιο προστατευμένος.
Η άσκηση δεν είναι ο εχθρός της μέσης. Είναι η μόνη της σύμμαχος.-

Δεν ταιριάζουν σε όλα τα παιδιά τα sports.Υπάρχουν παιδιά και έφηβοι που αγαπούν την αγωνιστική διαδικασία,
που θέλουν ν...
14/05/2026

Δεν ταιριάζουν σε όλα τα παιδιά τα sports.
Υπάρχουν παιδιά και έφηβοι που αγαπούν την αγωνιστική διαδικασία,
που θέλουν να εξελίσσονται, να βελτιώνονται και να αποδίδουν.
Υπάρχουν όμως και παιδιά που απλώς χρειάζονται έναν τρόπο να κινηθούν,
να δυναμώσουν, να εκφραστούν μέσα από το σώμα τους.
Εμείς στο Human δημιουργήσαμε προγράμματα Functional Training και Strength & Conditioning για παιδιά και εφήβους, προσαρμοσμένα στις ανάγκες, την ηλικία, την προσωπικότητα και τους στόχους τους.
Η προπόνηση σε αυτές τις ηλικίες δεν είναι απλή υπόθεση.
Χρειάζεται γνώση, προσαρμογή και κυρίως την ικανότητα να κρατήσεις ζωντανό το ενδιαφέρον ενός παιδιού ή ενός εφήβου για την κίνηση.
Έχουμε σχεδιάσει Functional Training και Strength & Conditioning προγράμματα μπορούν να βοηθήσουν ουσιαστικά τα παιδιά που ασχολούνται με κάποιο άθλημα ή sport.
Τα προγράμματα αυτά βελτιώνουν τον συντονισμό,
τη δύναμη,
τη σταθερότητα,
την ταχύτητα και την ποιότητα της κίνησης,
δημιουργώντας καλύτερες βάσεις για απόδοση σε οποιοδήποτε άθλημα μειώνοντας παράλληλα τον κίνδυνο τραυματισμών.
Δεν έχουμε όμως σχεδιάσει προγράμματα για εφήβους με μοναδικό στόχο την απόδοση.
Θέλουμε τα παιδιά να χτίσουν μια υγιή σχέση με την άσκηση,
να αισθανθούν ικανά μέσα στο σώμα τους,
να αποκτήσουν αυτοπεποίθηση, κινητική παιδεία και χαρά μέσα από την κίνηση.
Γιατί δύσκολα θα συναντήσεις παιδί που να μη του αρέσει η κίνηση
όταν του δοθεί με τον σωστό τρόπο.
Γιατί για μας, το να φροντίζει ένα παιδί ή ένα εφηβάκι να μη χάσει την προπόνηση fitness που έχει προγραμματίσει, είναι θα λέγαμε αυτοσκοπός.
Έτσι προσεγγίζουμε την άσκηση στο Human.

Διαβάζοντας κάθε χρόνο τις παγκόσμιες τάσεις του fitness, μια σκέψη επιστρέφει ξανά και ξανά:
“Αραγε αυτό που βλέπω αντι...
28/04/2026

Διαβάζοντας κάθε χρόνο τις παγκόσμιες τάσεις του fitness, μια σκέψη επιστρέφει ξανά και ξανά:
“Αραγε αυτό που βλέπω αντικατοπτρίζει πραγματικά και την Ελλάδα;”
Θυμάμαι τον ενθουσιασμό μου όταν έγινε η πρώτη προσπάθεια καταγραφής τους στη χώρα μας.
Και μαζί, την έντονη ανάγκη να συμμετέχω.
Να πω τη γνώμη μου.
Να είμαι μέσα.
Γιατί πως να το κάνουμε δεν θέλω να συμβαίνουν στο χώρο της άσκησης πράγματα για μένα… χωρίς εμένα.
Θυμάμαι επίσης την ανυπομονησία μου για τα αποτελέσματα.
Ήθελα να δω, ως επαγγελματίας του fitness:
Αν αφουγκράζομαι σωστά τον χώρο.
Αν επενδύω τον χρόνο, τη γνώση, τα χρήματα και την ενέργειά μου σε εργαλεία που έχουν διάρκεια, σε ουσιαστικές μορφές άσκησης και σε βιώσιμα επιχειρηματικά μοντέλα.
Αν βρίσκομαι στη σωστή κατεύθυνση, επιλέγοντας να εστιάζω σε πληθυσμούς με ιδιαίτερες ανάγκες, αλλά και να εμβαθύνω στην άσκηση για ανθρώπους που ανήκουν σε κλινικές ομάδες.
Από τότε και μέχρι σήμερα, κάθε Δεκέμβριο νιώθω την ίδια αγωνία:
περιμένω τη δημοσίευση των αποτελεσμάτων των τάσεων που διαμορφώνουν οι ίδιοι οι άνθρωποι του χώρου.
Φέτος, όμως, τα πράγματα είναι διαφορετικά.
Είχα την τιμή να είμαι μέλος της παγκόσμιας ομάδας του American College of Sports Medicine (ACSM) και να αναλάβω, ως συνεργάτης του, τη διεξαγωγή της έρευνας στην Ελλάδα.
Πιστεύω βαθιά ότι όσοι εργαζόμαστε ή δραστηριοποιούμαστε στον χώρο της άσκησης στη χώρα μας έχουμε λόγο (κι ευθύνη) να συμμετέχουμε.
Να καταγράψουμε τις τάσεις και να τις αναδείξουμε και εδώ.
Μέσα από το ερωτηματολόγιο για τις τάσεις του fitness 2027 μπορούμε να συμβάλουμε ουσιαστικά στην εξέλιξη του κλάδου στην Ελλάδα.
Να μη βασιζόμαστε μόνο σε δεδομένα από την Αμερική, την Ινδία, τη Γερμανία ή την Κίνα.
Η φωνή της ελληνικής κοινότητας της άσκησης έχει αξία και μέσα από αυτή την έρευνα μπορεί να ακουστεί.
Ας ορίσουμε, λοιπόν, κι εμείς τις τάσεις στη χώρα μας.
Αν θέλεις να είσαι μέσα στα πράγματα και να συμβάλεις στη διαμόρφωση της επόμενης μέρας του fitness στην Ελλάδα, μπορείς να συμμετάσχεις εδώ:
https://forms.gle/CVrMwHQKvLZMRFeC9

Address

Tsimiski 61, 6th Floor
Thessaloníki
54623

Opening Hours

Monday 08:00 - 22:00
Tuesday 08:00 - 22:00
Wednesday 08:00 - 22:00
Thursday 08:00 - 22:00
Friday 08:00 - 22:00
Saturday 08:00 - 15:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Human Tsimiski posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category