vasilis_gkolemis

vasilis_gkolemis Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from vasilis_gkolemis, Personal trainer, Θεσσαλονίκη, Thessaloníki.

🎓Πτυχιούχος ΤΕΦΑΑ/Διατροφολογία/Διατροφικές διαταραχές/Αποκατάσταση τραυματισμών
📩Personal Training είτε από κοντά αν βρίσκεσαι Θεσσαλονίκη, είτε μέσω βιντεοκλήσης αν βρίσκεσαι μακριά.
Στείλε Μήνυμα για περισσότερες πληροφορίες!

08/09/2026

5 λόγοι που ανέβηκε η ζυγαριά χωρίς να έχεις βάλει λίπος!

Τι πρέπει να κάνεις για να τα χάσεις;

01/09/2026

Πιο γρήγορο αποτέλεσμα δεν θα δεις με εξαντλητική δίαιτα και προπόνηση!

Γι’ αυτό μην προσπαθήσεις να χάσεις όλα τα κιλά των διακοπών σε μία εβδομάδα.

Γιατί είναι σα να τιμωρείς τον εαυτό σου επειδή έκανε το αυτονόητο περνώντας καλά στις διακοπές.

Το πιο γρήγορο αποτέλεσμα δεν έρχεται μέσα από την βιασύνη,
αλλά από την συνέπεια στο δικό σου προσωπικό πρόγραμμα που μπορείς να εφαρμόσεις σταθερά.

#γυμναστης
#γυμναστικη #γυμναστηριο

🤍♾️
31/08/2026

🤍♾️

27/08/2026

Τρία βήματα για να «ξεσκουριάσεις»,
μπαίνοντας ομαλά σε μία σειρά,
ανακτώντας ξανά τις δυνάμεις και την ενέργεια σου!

Στην αρχή είναι φυσιολογικό να νιώθεις κουρασμένο και βαρύ το σώμα σου.
Μην κυνηγάς να αναπληρώσεις τις χαμένες προπονήσεις και να κάψεις όσα έφαγες στις διακοπές.
Γιατί έτσι το μόνο που θα καταφέρεις είναι να κουραστείς και να τα παρατήσεις απογοητευμένος.

Η πρώτη προπόνηση μετά τις διακοπές δεν πρέπει να σε διαλύσει, αλλά να σου δώσει ενέργεια για να θέλεις να ξαναπάς!

25/08/2026

Νιώθεις ότι έχασες την φόρμα σου επιστρέφοντας από διακοπές;

Μην κάνεις αυτά τα 3 λάθη!

21/07/2026

Μια από τις ομορφότερες στιγμές της ζωής μας.

Μερικές φορές δεν υπάρχουν λόγια.�Μόνο εικόνες.

Και κάπως έτσι ξεκίνησε το «για πάντα».

18.07.2026 🤍

27/06/2026

Στα προγράμματα που σας βγάζουν,
οι επαναλήψεις που σας γράφουν είναι ενδεικτικές!

Δεν πειράζει να έχεις απόκλιση 2-3 επαναλήψεων πάνω - κάτω.

Αρκεί κάθε σετ να βγαίνει οριακά, με βάση τις δικές σου δυνάμεις.

Όταν λέμε να βγαίνει οριακά το κάθε σετ, δεν σημαίνει να βάλεις «200 κιλά».

Εννοούμε να μην κοροϊδεύεις τον εαυτό σου, κάνοντας το σετ με κιλά που ξέρεις πολύ καλά εκείνη τη στιγμή ότι θα μπορούσες να αυξήσεις λίγο ακόμα, αλλά αποφεύγεις να πιεστείς.

Την ίδια ώρα, βέβαια, βιάζεσαι να δεις αποτελέσματα…

Να θυμάσαι πως όλη η δουλειά γίνεται στις τελευταίες 2-3 ζόρικες επαναλήψεις που εσύ αποφεύγεις!


24/06/2026

4 Λάθη που σε κρατάνε στάσιμο ενώ πας γυμναστήριο!

#γυμναστης

18/06/2026

Κάτι που δεν ήξερες για τον ύπνο…😴💤

Και πόσο σημαντικό είναι το μαγνήσιο!✅

Πάντα με την σύμφωνη γνώμη του γιατρού σου 🙏🏼

Address

Θεσσαλονίκη
Thessaloníki
56728

Telephone

+306995296237

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when vasilis_gkolemis posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to vasilis_gkolemis:

Shortcuts

Share

Category