Studio Pilates Verde

21/01/2020

12/09/2017

Antigravity Fitness

Find a class here: http://antigravityfitness.com/locations AntiGravity® Aerial Yoga allows you to open up space in your body by opening up space in your mind...

12/09/2017

Pilates Reformer

Marijan´s Place, Pilates & Yoga, Köln-Ehrenfeld

21/10/2014

An animated history of the remarkable life of Joseph Pilates, creator of the Pilates Technique. This video was made possible by the generous support of http:...

14/09/2014

ANTIGRAVITY AERIAL FITNESS

01/05/2014

«Ανέβασα εμένα και την ομάδα μου στον αέρα
για να προφυλάξουμε τις αρθρώσεις μας και ανακάλυψα
τα καταπληκτικά αποτελέσματα
της αποσυμπίεσης και της αναστροφής»

Cristopher Harrison

01/05/2014

AntiGravity®Fitness

Η τεχνική του AntiGravity®Fitness συνδυάζει ασκήσεις γιόγκα και pilates με κινήσεις χορού και ακροβατικών. Είναι μια νέα επαναστατική μέθοδος άθλησης που δημιουργήθηκε από τον Christopher Harrison, χορευτή και χορογράφο εναέριων παραστάσεων στο Broadway, η οποία έχει αναγνωριστεί από έγκριτους οργανισμούς, όπως η «AFAA» (Aerobics & Fitness Association of America), και αποτελεί παγκοσμίως τη νέα ανερχόμενη τάση της γυμναστικής με αιώρηση.

Το AntiGravity®Fitness, χρησιμοποιώντας τις αρχές της βαρύτητας, προκαλεί σωματική και ψυχική αποσυμπίεση, επιτρέποντας τον επαναπροσδιορισμό του σώματος σε ένα πιο διασκεδαστικό περιβάλλον. Βασικό του εργαλείο είναι τα Hammocks, τα οποία εφευρέθηκαν από τον ίδιο τον Harrison και αποτελούνται από ένα βιομηχανικό ύφασμα, που λειτουργεί σαν κούνια με αντοχή πάνω από 1.200 κιλά.

To AntiGravity®Fitness βελτιώνει τη γενική υγεία και τη φυσική ευκινησία του ατόμου, ενώ συγχρόνως διασκεδάζει και ομορφαίνει. Ο συνδυασμός ασκήσεών του επιδιώκει να αποσυμφορίσει τη σπονδυλική στήλη, να ευθυγραμμίσει ολόκληρο το σώμα, ενώ διατείνει και δυναμώνει τους μύες.

14/01/2014

REFORMER PERSONAL TRAINING

Στη μέθοδο Pilates ανήκει και ένας μεγάλος αριθμός ασκήσεων που πραγματοποιούνται στο ειδικό μηχάνημα-κρεβάτι που ονομάζεται «Reformer». Τα ειδικά ελατήρια είναι η ιδιαιτερότητα του «Reformer» με τα οποία επιτυγχάνεται εξάσκηση όλων των μυών του σώματος. Η αυξημένη αντίσταση που προσφέρουν δίνει τη δυνατότητα για άμεσα αποτελέσματα αλλά και για μεγαλύτερη ποικιλία ασκήσεων. Σε κάθε περίπτωση, κάθε αθλούμενος δουλεύει στη βάση ενός εξατομικευμένου προγράμματος ασκήσεων σχεδιασμένου ανάλογα με τις ιδιαίτερες ανάγκες του.

02/04/2013

05/02/2013

ΕΞΕΙΔΙΚΕΥΜΕΝΑΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΤΟΥ STUDIO PILATES VERDE

Μητέρες και μωρά

Ειδικό πρόγραμμα για μητέρες μαζί με το μωρό τους. Το πρόγραμμα περιλαμβάνει ασκήσεις ειδικά σχεδιασμένες για να ανακουφίζουν τη μητέρα από εντάσεις στον αυχένα, τους ώμους και την πλάτη, αλλά και για να ενδυναμώνουν τις αδύναμες περιοχές του σώματος μετά τη γέννα. Από την άλλη, περιλαμβάνει κινήσεις ανάλογα την «ηλικία» του μωρού, μάλαξη και ασκήσεις χαλάρωσης.

02/02/2013

ΤΑ ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ ΤΗΣ ΜΕΘΟΔΟΥ PILATES

Ενδυναμώνει την περιοχή της κοιλιάς και της ράχης, αλλά και τους γλουτούς, δηλαδή τους βασικούς μυς που είναι υπεύθυνοι για τη σωστή στάση του σώματος και την υποστήριξη της σπονδυλικής στήλης και των εσωτερικών μας οργάνων.

Βοηθάει στην αντιμετώπιση μυοσκελετικών προβλημάτων, όπως κύφωση, σκολίωση, προβλήματα μέσης, πόνους πλάτης.

Βοηθά στη συνειδητοποίηση του σώματος, με αποτέλεσμα την
καλύτερη λειτουργικότητα στις καθημερινές δραστηριότητες.

Δυναμώνει το σώμα στους μυς που το έχουν ανάγκη.

Βελτιώνει την ευκαμψία και το εύρος των κινήσεων του σώματος.

Συγχρονίζει την αναπνοή με την κίνηση για την καλύτερη απόδοση στην κάθε άσκηση.

Ευνοεί τη νοητική συγκέντρωση και τον έλεγχο του σώματος.

Επιτυγχάνει καλλίγραμμη σιλουέτα.

Ενισχύει σημαντικά την απόδοση σε αθλητικές δραστηριότητες.

Ελαχιστοποιεί το στρες.

Δημιουργεί έξυπνα σώματα.

25/09/2012

Tα προγράμματα Pilates περιλαμβάνουν ασκήσεις με τη χρησιμοποίηση ειδικού εξοπλισμού όπως fitball, foam rollers, power rings, mini balls, jumper, gliding discs, therabands κ.α. δίνοντας τη δυνατότητα για μεγαλύτερη ποικιλία, πολυμορφικότητα και νέα διάσταση στο PILATES.