22training

22training Our vision is to help more people put exercise into their lives in a proper and healthy way

20/11/2023
Η αρχή της Υπεραναπληρωσης 💪
06/11/2023

Η αρχή της Υπεραναπληρωσης 💪

Εκτάσεις των αγκωνων με τροχαλία. 💪Μύες που γυμνάζονται ➡️Αγωνιστής: Τρικέφαλος βραχιονιος (έξω έσω και μακρά κεφαλή)➡️Σ...
01/11/2023

Εκτάσεις των αγκωνων με τροχαλία.

💪Μύες που γυμνάζονται
➡️Αγωνιστής: Τρικέφαλος βραχιονιος (έξω έσω και μακρά κεφαλή)

➡️Συναγωνιστές μύες: Αγκωνιαιος (πρηνης λαβή), μυς του πήχη (ύπτια λαβή)

🆘Σημεία προσοχής:
➡️Για την καλύτερη σταθεροποίηση κάμπτουμε ελαφρώς τον κορμό προς τα εμπρός και τα γόνατα ελαφρώς λυγισμένα.

➡️Στην ανοδική φάση ελέγχουμε την ταχύτητα επαναφοράς του βάρους μέχρι την αρχική θέση.

➡️Κατά την εκτέλεση της άσκησης πραγματοποιούμε ισομετρική σύσπαση των κοιλιακών για να παραμείνει η σπονδυλική στήλη σε ουδέτερη θέση.

💪Με σχοινί δίνεται μεγαλύτερη έμφαση στην έξω κεφαλή του τρικέφαλου.

💛
22/09/2023

💛

05/11/2020

Mini group personal training 💪

22-covid19-team 💪
05/11/2020

22-covid19-team 💪

03/11/2020

💪

03/11/2020

03/11/2020

👌

03/11/2020

💪

Address

25H ΜΑΡΤΙΟΥ ΑΦΑΝΤΟΥ
Ródos
85103

Opening Hours

Monday 10:00 - 13:00
17:00 - 22:00
Tuesday 10:00 - 13:00
17:00 - 22:00
Wednesday 10:00 - 13:00
17:00 - 22:00
Thursday 10:00 - 13:00
17:00 - 22:00
Friday 10:00 - 13:00
17:00 - 22:00
Saturday 10:00 - 13:00

Telephone

+306949311726

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 22training posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to 22training:

Shortcuts

Share

Category