Switch

24/02/2022

28/05/2021

Το sw/tch fitness ανοίγει και πάλι τος πόρτες του από τη Δευτέρα 31/5 και είναι πανέτοιμο να σας υποδεχτεί!

Send a message to book your session!

23/12/2020

Merry Christmas & a happy New Year!

02/11/2020

Small group Pilates mat

15/10/2020

Pilates mat

06/10/2020

Eirini Sfyriou

Prenatal workout

Η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ιδιαίτερα σημαντική και συστήνεται από τους γυναικολόγους όταν αυτή εξελίσσεται φυσιολογικά και χωρίς επιπλοκές.
Οι φυσιολογικές αλλαγές που επέρχονται στο σώμα της εγκύου καθιστούν την άσκηση απαραίτητη καθώς τα οφέλη είναι πολλαπλά τόσο για το σώμα και την ψυχολογία της μέλλουσας μητέρας όσο και για το ίδιο το έμβρυο. Μερικές από τις θετικές επιδράσεις της άσκησης αφορούν στη λειτουργικότητα της εγκύου, στην προτετοιμασία της γυναίκας να ανταπεξέλθει στην καινούρια καθημερινότητα και στην γρηγορότερη επαναφορά στην προ κύησης κατάσταση.

ΟΦΕΛΗ ΑΣΚΗΣΗΣ

Ανακούφιση απο μυοσκελετικούς πόνους
Μείωση κινδύνου παχυσαρκείας, διαβήτη, καρδιαγγειακών παθήσεων , υπέρτασης
Βελτίωση ψυχολογικής διάθεσης
Μειωση πιθανότητας εμφάνισης επιλόχειας κατάθλιψης
Μειωση άγχους
Ευκολότερος-γρηγορότερος τοκετός
Γρηγορότερη επαναφορά στην προ κύησης κατάσταση
Θετικές επιδράσεις εμβρύου
Μειωση κινδύνου παιδικής παχυσαρκείας
Μεγαλύτεροι δεικτες νοημοσύνης κατά την παιδική ηλικία

26/09/2020

Το είναι στην ευχάριστη θέση να καλωσορίσει στην οικογένεια του την Ειρήνη Σφυρίου Eirini Sfyriou!

Η Ειρήνη είναι απόφοιτος του τμήματος Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού (ΤΕΦΑΑ) και κάτοχος Μεταπτυχιακού Διπλώματος στην Επιστήμη της Άθλησης (MSc, ΑΠΘ). Διδάσκει προγράμματα , και ειδικεύεται στην άσκηση κατά την #εγκυμοσύνη και την #λοχεία!

01/08/2020

Circuit training