Katerina Efentaki - Personal trainer

Katerina Efentaki - Personal trainer Functional Training - TRX

Personal Training, επισκέψεις κατ'οίκον.

H προπόνηση με ιμάντες αιώρησης αποτελεί μια μέθοδο λειτουργικής προπόνησης αντιστάσεων, όπου ως αντίσταση έχουμε το βάρος του σώματος.
Η φιλοσοφία της προπόνησης αυτής είναι να εξασκούμε κινήσεις του σώματος και όχι μεμονωμένους μύες, γι 'αυτό συνήθως οι προπονήσεις με ιμάντες αιώρησης είναι ολόσωμες και δεν εφαρμόζουμε κάποιον εβδομαδιαίο διαχωρισμό των μυϊκών ομάδων. Βέβαια, μπορούμε να προσθέσουμε ασκήσεις με τους ιμάντες και μέσα σε ένα κλασσικό πρόγραμμα αντιστάσεων.
Βασική αρχή της προπόνησης με ιμάντες αιώρησης, είναι η προτεραιότητα στη σταθεροποίηση, ευθυγράμμιση και σωστή στάση του σώματος. H Κατερίνα Εφεντάκη συνιστά το πρόγραμμα να εφαρμόζεται σε 2-3 προπονήσεις την εβδομάδα σε τμήματα 1-3 ατόμων. Πριν μπείτε σε πρόγραμμα δοκιμάστε δωρεάν μια προπόνηση!

Address

Réthimnon

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Katerina Efentaki - Personal trainer posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Katerina Efentaki - Personal trainer:

Shortcuts

Share

Category