20/11/2024
Balletoning Workshop ✨ at
με την Άννα Καπετάνιου
Το Σάββατο 30/11 & Κυριακή 1/12, φιλοξενείται στον χώρο μας μια ιδιαίτερη εμπειρία γυμναστικής μέσα από τον χορό, με σε elegant εκδοχή, πιο δυναμικό και στο πάτωμα.
Σάββατο 30/11
10:00 - 11:00 Balletoning in an elegant way
Αυτή η ώρα είναι αφιερωμένη σε ελεγχόμενες και εκλεπτυσμένες κινήσεις που απαιτούν συγκέντρωση, συμβάλλοντας στη σύσφιξη των μυών και στη βελτίωση της στάσης του σώματος. Σε αυτή την ενότητα ενδυναμώνουμε τους βασικούς μύες του κορμού, των ποδιών και των χεριών, δίνοντας έμφαση στην αισθητική και την λεπτομέρεια της κίνησης.
11:15 - 12:00 Floor
Το πρόγραμμα περιλαμβάνει ασκήσεις που πραγματοποιούνται κυρίως στο πάτωμα. Οι ασκήσεις εδάφους είναι σχεδιασμένες για να ενισχύσουν τη σταθερότητα, την ισορροπία και την ευελιξία. Αυτή η προσέγγιση παρέχει μια πιο σταθερή βάση για το σώμα και μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση και στην προστασία των αρθρώσεων.
Κυριακή 1/12
10:00 - 11:00 Dynamic Program
Το δυναμικό πρόγραμμα της Κυριακής ξεκινά με ασκήσεις υψηλής ενέργειας και έντασης. Αυτό περιλαμβάνει συνδυασμό κινήσεων που προάγουν τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και της αντοχής, με γρήγορες και ρυθμικές κινήσεις που ενεργοποιούν το καρδιαγγειακό σύστημα. Το δυναμικό στοιχείο αυτού του προγράμματος βοηθά στην ενδυνάμωση του σώματος συνολικά αυξάνοντας τα επίπεδα ενέργειας.
11:15 - 12:00 Improvement of flexibility
Η τελευταία ώρα είναι αφιερωμένη στην ευλυγισία, με μια σειρά από ασκήσεις που στοχεύουν στην αύξηση του εύρους κίνησης των μυών και των αρθρώσεων. Αυτές οι ασκήσεις επικεντρώνονται στην ήπια διάταση και το άνοιγμα των μυών, προσφέροντας χαλάρωση και προετοιμάζοντας το σώμα για αποκατάσταση μετά το δυναμικό πρόγραμμα της πρώτης ώρας. Πρόκειται για μια πολύτιμη ενότητα, που συντελεί στην πρόληψη τραυματισμών και στη βελτίωση της συνολικής ευλυγισίας του σώματος.
📍Τσαγρή 2, Παλιά Πόλη Ρέθυμνο
Για πληροφορίες & κρατήσεις θέσεων 📞6943762895
