Fit For Life by Sophia

20/08/2026

Διατηρήστε τη φυσική σας κατάσταση το καλοκαίρι με 6 εύκολες ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε παντού, χωρίς γυμναστήριο ή εξοπλισμό!

26/07/2026

Ygeiamou.gr

Αυτό το πρόγραμμα 4 ασκήσεων από την personal trainer, Σοφία Περδίκη, καταπολεμά τη χαλάρωση στα μπράτσα που ενοχλεί τις γυναίκες στην εμμηνόπαυση

25/07/2026

Ygeiamou.gr

Εντάξτε στο γυμναστικό σας πρόγραμμα ασκήσεις με μπάλα σταθερότητας και απολαύστε τα οφέλη για τους κοιλιακούς σας, τη σταθερότητα, τη δύναμη και όχι μόνο

26/06/2026

Η προπόνηση ισορροπίας προσφέρει καλύτερο έλεγχο του σώματος, μείωση του κινδύνου τραυματισμών, λειτουργώντας ως ισχυρό ερέθισμα για τον εγκέφαλο.

19/06/2026

Ygeiamou.gr

Στη μέση ηλικία το μυστικό είναι να γυμναζόμαστε έξυπνα, όχι σκληρά. Όλα όσα πρέπει να προσέξουμε για ιδανικό αποτέλεσμα

16/06/2026

Ygeiamou.gr

O πόνος στη μέση και την πλάτη αποτελεί ένα εξαιρετικά συχνό πρόβλημα. Η personal trainer Σοφία Περδίκη μας δείχνει ορισμένες εύκολες ασκήσεις που όλοι μπορούμε να κάνουμε ...

05/04/2026

Ygeiamou.gr

Το πρωινό workout που ενεργοποιεί τον κορμό, αυξάνει την καύση θερμίδων και βάζει το σώμα σε «λειτουργία» από την personal trainer Σοφία Περδίκη.

05/04/2026

Daily Food

Δεν έχετε χρόνο; Κάντε αυτές τις ασκήσεις
https://dailyfood.gr/?p=2086
#Ασκήσεις #γυμναστική #ΣοφίαΠερδίκη

03/04/2026

Daily Food

Δεν Είστε Έτοιμοι για Γυμναστήριο; Κάψτε Θερμίδες στο Σπίτι
https://dailyfood.gr/?p=2028
#άσκηση #Γυμναστικήστοσπίτι #ΣοφίαΠερδίκη

31/03/2026

Ygeiamou.gr

Τι κάνει το Kick Boxing στο σώμα και το μυαλό- Η personal trainer Σοφία Περδίκη καταγράφει την εμπειρία της με βάση την 8ετή ενασχόλησή της με το άθλημα.