Warm Up

26/08/2025

Αρχίζουν οι εγγραφές για τα τμήματα μπαλέτου και μοντέρνου χορού.

Δηλώσεις συμμετοχής μέχρι 12/9, έτσι ώστε να γίνει έγκαιρα ο χωρισμός των τμημάτων και ο σχεδιασμός του προγράμματος.

Έναρξη μαθημάτων

17 Σεπτεμβρίου

17/08/2025

22/04/2025

Warm Up Gym.

CALISTHENIC GAMES. Κυριακή 11 μαϊου.

Δηλώσετε συμμετοχή στο γυμναστήριο μέχρι Τετάρτη 7 μαϊου, η συμμετοχή είναι δωρεάν.

Άγονες δύναμη.

Beginner.
Pull ups, max reps
Push ups, max reps

Intermediate.
Pull ups with 10kg max reps
Dips with 16kg max reps

Advance.
Pull ups with 32kg max reps
Dips with 48kg max reps
--

Άγονες αντοχή.

Beginner.

Round 1.
5 pull ups, 25 push ups, 25 squats, 5 pull ups, 25 squats, 25 push ups, 5 pull ups

Round 2.
Pull ups - Push ups:
5-10, 4-8, 3-6, 2-4, 1-2.4

Intermediate.

Round 1.
Pull ups - Dips,
12-24, 9-18, 6-12, 3-6. 40 squats.

Round 2.
Pull ups - Push ups,
10-10, 9-9, 8-8, 7-7, 6-6, 5-5, 4-4, 3-3, 2-2, 1-1.

Advanced.

Round 1.
3 MU, 40 Dips, 20 Pull ups, 50 Push ups, 3 MU.

Round 2.
Pull ups - Push ups.
20-40, 15-30, 10-20, 5-10.
5MU.

04/09/2024

Αρχίζουν οι εγγραφές για τα τμήματα μπαλέτου και μοντέρνου χορού.

Δηλώσεις συμμετοχής μέχρι 25/9, έτσι ώστε να γίνει έγκαιρα ο χωρισμός των τμημάτων και ο σχεδιασμός του προγράμματος.

Έναρξη μαθημάτων

2 Οκτωβρίου.

21/05/2024

SUMMER DEALS

3 Μήνες 85€
*Δώρο μια Λιπομέτρηση, Ανάλυση Σύσταση Σώματος & Διατροφική Αξιολόγηση.

5 Μήνες 110€
*Δώρο μια Λιπομέτρηση, Ανάλυση Σύσταση Σώματος & Διατροφική Αξιολόγηση.

*Οι προσφορές ισχύουν μέχρι 30/6/2024

22/12/2023

Πρόγραμμα διακοπών.

Τις ημερομηνίες 23/12, 25/12, 26/12, 30/12, 1/1, 6/1 το γυμναστήριο θα παραμείνει κλειστό.

Οι κάτοχοι του ηλεκτρονικού κλειδιού εισέρχονται κανονικά στις προβλεπομενες ώρες και ημέρες.

Σας ευχόμαστε Χρόνια Πολλά και Καλές Γιορτές!