03/08/2026
«Πονάνε τα γόνατά μου, άρα δεν πρέπει να κάνω Squats».
Αυτός είναι ένας από τους μεγαλύτερους και πιο συχνούς μύθους στα γυμναστήρια.
Στην πραγματικότητα, το σωστά εκτελεσμένο βαθύ κάθισμα όχι μόνο δεν καταστρέφει τα γόνατα, αλλά ενδυναμώνει τους τένοντες και τους μύες γύρω από την άρθρωση, προστατεύοντάς την. Ο πόνος σχεδόν πάντα οφείλεται σε κακή εμβιομηχανική και σε τεχνικά λάθη που μεταφέρουν το βάρος εκεί που δεν πρέπει.
Αν νιώθεις τσιμπήματα ή ενοχλήσεις, το σώμα σου σου στέλνει σήμα ότι κάτι δεν πάει καλά με τη σταθερότητα ή την τροχιά της κίνησής σου.
👉 Δες τα 2 πιο συχνά λάθη που επιβαρύνουν τα γόνατά σου στο κάθισμα και πώς θα τα διορθώσεις αμέσως στην επόμενη προπόνηση!
☎ 𝟮𝟯𝟭 𝟬𝟲𝟲 𝟴𝟰𝟱𝟯
📍 Ιατρού Γωγούση 15, Σταυρούπολη
☎ 𝟮𝟯𝟭 𝟬𝟳𝟲 𝟳𝟲𝟳𝟮
📍 Σμύρνης 34, Εύοσμος
☎ 𝟮𝟯𝟭 𝟬𝟲𝟬 𝟬𝟲𝟬𝟭
📍 Αγνώστου Στρατιώτη 3-5, Πολίχνη
