BASI Pilates Greece

18/06/2026

Block 2 – Foot Work 🦶

Στη BASI Pilates, αυτή η ενότητα αφορά τη σωστή κατανομή του βάρους, τη μηχανική των κάτω άκρων και τη σύνδεση με το κέντρο δύναμης, ξεκινώντας από το έδαφος.

Μην ξεχνάς πως τα δυνατά πόδια δημιουργούν ένα δυνατό σώμα.

𝗕𝗔𝗦𝗜 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 𝗚𝗿𝗲𝗲𝗰𝗲
🌐 www.basipilates.gr
📍 Αιόλου 43, 105 51, Αθήνα Ελλάδα
📞 +30 210 32 32 004
📩 [email protected]

15/06/2026

💡 Fun Fact
Υπάρχουν πάνω από 600 ασκήσεις Pilates!

Η μέθοδος προσφέρει τεράστια ποικιλία κινήσεων στο mat και στα όργανα, ώστε να προσαρμόζεται σε διαφορετικά επίπεδα και ανάγκες του σώματος.

Αυτό που μένει σταθερό είναι ο στόχος: έλεγχος, ακρίβεια και σωστή κίνηση σε κάθε άσκηση. ✨

𝗕𝗔𝗦𝗜 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 𝗚𝗿𝗲𝗲𝗰𝗲
🌐 www.basipilates.gr
📍 Αιόλου 43, 105 51, Αθήνα Ελλάδα
📞 +30 210 32 32 004
📩 [email protected]

12/06/2026

🧠 Τι κάνει πραγματικά το Pilates στο σώμα σου;

Το Pilates επηρεάζει τον τρόπο που λειτουργεί το σώμα σε βάθος, όχι μόνο σε επίπεδο μυϊκής ενδυνάμωσης.

Με την επαναλαμβανόμενη, ελεγχόμενη κίνηση, ενεργοποιούνται βαθύτεροι σταθεροποιητικοί μύες που συνήθως δεν “πιάνεις” σε άλλες μορφές άσκησης. Αυτό βελτιώνει τη σταθερότητα της σπονδυλικής στήλης και μειώνει την περιττή καταπόνηση στις αρθρώσεις.

Η αναπνοή συνδέεται με την κίνηση, επηρεάζοντας το νευρικό σύστημα και βοηθώντας το σώμα να λειτουργεί με περισσότερη ηρεμία και έλεγχο.

Με τον χρόνο, αλλάζει και η ιδιοδεκτικότητα, δηλαδή το πώς αντιλαμβάνεσαι τη θέση και την κίνηση του σώματός σου στον χώρο. Αυτό φαίνεται στην καθημερινότητα: στο περπάτημα, στη στάση, ακόμα και στον τρόπο που κάθεσαι. ✨

𝗕𝗔𝗦𝗜 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 𝗚𝗿𝗲𝗲𝗰𝗲
🌐 www.basipilates.gr
📍 Αιόλου 43, 105 51, Αθήνα Ελλάδα
📞 +30 210 32 32 004
📩 [email protected]

10/06/2026

Εσύ το ήξερες;
Η BASI Pilates Greece, ιδρύθηκε το 2007 και είναι η πρώτη κάτοχος άδειας BASI Pilates στην Ευρώπη!

𝗕𝗔𝗦𝗜 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 𝗚𝗿𝗲𝗲𝗰𝗲
🌐 www.basipilates.gr
📍 Αιόλου 43, 105 51, Αθήνα Ελλάδα
📞 +30 210 32 32 004
📩 [email protected]

10/06/2026

09/06/2026

BASI Pilates Continuing Educational Programs

Injuries and Pathologies with 💫



pilateseducation pilatestraining pilatesteachertraining basipilatescomprehensiveteachertraining

09/06/2026

BASI Pilates Continuing Educational Programs

Injuries and Pathologies with 💫



pilateseducation pilatestraining pilatesteachertraining basipilatescomprehensiveteachertraining

07/06/2026

🔥 BASI Pilates Comprehensive Program 🔥

Το Comprehensive Program της BASI Pilates επιστρέφει στην Αθήνα! Ένα πλήρες εκπαιδευτικό πρόγραμμα 500 ωρών που συνδυάζει θεωρία, πρακτική, ανατομία και διδασκαλία σε όλο το αυθεντικό ρεπερτόριο της BASI.

📅 Ημερομηνίες Προγράμματος:
20-22 Νοεμβρίου 2026 — Modules 1–3
18-20 Δεκεμβρίου 2026 — Modules 4–6
15-17 Ιανουαρίου 2027 — Modules 7–9
12-14 Μαρτίου 2027 — Modules 10–12

Δες περισσότερα 👉 https://www.basipilates.gr/gr/comprehensive-500-hours-2026-2027

𝗕𝗔𝗦𝗜 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 𝗚𝗿𝗲𝗲𝗰𝗲
🌐 www.basipilates.gr
📍 Αιόλου 43, 105 51, Αθήνα Ελλάδα
📞 +30 210 32 32 004
📩 [email protected]

05/06/2026

🔥 𝗕𝗔𝗦𝗜 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 𝗠𝗮𝘁 𝗧𝗲𝗮𝗰𝗵𝗲𝗿 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺 🔥

Το Mat Program είναι ο πιο ολοκληρωμένος τρόπος για να μάθεις τις βασικές αρχές του Pilates και να εισάγεις τους ασκούμενους στη μέθοδο με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.

📅 Ημερομηνίες Προγράμματος:

20-22 Νοεμβρίου 2026 → Modules 1-3
18-20 Δεκεμβρίου 2026 → Modules 4-6

𝗕𝗔𝗦𝗜 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 𝗚𝗿𝗲𝗲𝗰𝗲
🌐 www.basipilates.gr
📍 Αιόλου 43, 105 51, Αθήνα Ελλάδα
📞 +30 210 32 32 004
📩 [email protected]