a.s sparta

21/05/2026

26/04/2026

Κλεινω τα 46 δεν με αγγιζει ο αριθμος απλα γραφω ΧΛΜ,Καθε χρονο παιρνω περισσοτερο δυναμη και συνεχιζω, να ειμαι διπλα στον Αποστολη μου και Σε αυτον τον τυπο@chr1sman_ .Υγεια μαγκες τα καλυτερα Ερχονται🙏❤🤫😉🏆

02/04/2026

Να είσαι δυνατός λοιπόν και αμετάκλητος στην πορεία σου. Όταν θα φτάσεις στον προορισμό σου να είσαι σίγουρος ότι οι φίλοι σου και θα σε αποδεχτούν και υπερήφανοι θα είναι για σένα. Δεν θα το θυμούνται καν ότι προσπάθησαν κάποτε να σε σαμποτάρουν να γίνεις αυτό που έγινες. Θα ζητάνε τη συμβουλή σου για να τα καταφέρουν κι εκείνοι, όπως εσύ και να κάνουν και αυτοί την ίδια αλλαγή🙏❤

23/03/2026

THE STORM🧿🙏❤

18/02/2026

Μύθος: «Τα βάρη κονταίνουν»
Σε παιδιά/εφήβους υπάρχει φόβος ότι τα βάρη επηρεάζουν το ύψος. Η έρευνα δείχνει ότι:
Με σωστή τεχνική και επίβλεψη δεν επηρεάζουν την ανάπτυξη.
Αντίθετα μπορούν να βελτιώσουν οστική πυκνότητα και δύναμη.