Resistance Training Club

08/08/2023

Καλο καλοκαίρι να έχετε όλοι κ να περάσετε τέλεια!Επιστροφή στο γυμναστήριο στις 28 Αυγούστου!

18/04/2022

05/02/2022

13/12/2021

Προπόνηση ποδιών μόνο με μια fitball και με το σωματικό βάρος!Γλουτοί,προσαγωγοι, απαγωγοι,τετρακέφαλοι,δικέφαλοι μηριαιοι και γαστροκνημιοι,όλοι μες στο παιχνίδι της άσκησης!

09/08/2021

Το γυμναστήριο θα ανοίξει πάλι στις 30 Αυγούστου.σας ευχόμαστε καλές διακοπές,να ξεκουραστείτε και να χαλαρώσετε με όλα αυτά που συμβαίνουν,έτσι ώστε να γυρίσουμε όλοι πιο δυνατοί κ με περισσότερη διάθεση.να προσέχετε εσείς και οι γύρω σας!

29/05/2021

31/5 επιστροφή στον αθλητισμό, επιστροφή στην υγεία!Γεμάτοι ενέργεια όπως πάντα,με πολύ ομορφη διάθεση να γυμναστουμε παρέα και να καλυτερευσουμε την καθημερινότητα και τη δική μας αλλά και τη δική σας!

02/11/2020

Τρίτη 3/11 κλείνουμε για 2η φορά τις πόρτες μας όπως ενημερωθηκαμε για ένα μήνα. Εύχομαι καλή δύναμη σε όλους κ να θυμάστε να μη χάνετε την αισιοδοξία σας κ το γέλιο σας ποτέ!

09/08/2020

To Resistance πάει διακοπές!! Σας εύχεται καλή ξεκούραση και σας περιμένει ανανεωμένους από τις 24 Αυγούστου!

04/08/2020

Το γυμναστήριο για αυτή την εβδομάδα λειτουργεί τις εξής μέρες και ωρες:
Τρίτη 4/8 18:00-21:00
Τετάρτη 5/8 14:00-15:00 και 17:00-20:00
Πεμπτη 6/8 18:00-21:00
Παρασκευη 7/8 14:00-15:00 και 18:00-20:00

13/06/2020

15 Ιουνίου επιστρέφουμε κι εμεις!Όλοι οι κανόνες θα ακολουθηθούν όπως ακολουθουνταν και προ ιού ούτως ή άλλως!Σας περιμένουμε να κλείσετε τα ραντεβού σας!

31/05/2020

Δικέφαλος βραχιονιος ή αλλιώς όπως μας λέγανε από μικρά... "κάνε ποντίκι"!
Δειχνω 2 ασκήσεις που μπορούμε να εκτελέσουμε εύκολα.
Η 1η είναι γνωστή ως zottman curl.Κάνουμε Κάμψη κ έκταση αγώνα με αποτέλεσμα να δουλεύουμε το δικέφαλο βραχιονιο(ποντίκι) κ περιστροφή κερκίδας στο τέλος κάθε μυϊκής συστολής(πλειομετρικη-μειομετρικη συστολή).
Η 2η εκτέλεση στηρίζεται κ λίγο στη φαντασία κάθε γυμναστή. Συνδιασα την Ισομετρικη συστολή στους μυες μου(είναι το κομμάτι που μένω σταθερός με κάμψη αγκώνα στις 90°),κρατωντας την τάση λοιπόν στο δικέφαλο μου ενώ ταυτόχρονα εμπαινα στη φάση της πλειομετρικης συστολής χερι-χερι(έκκεντρη φαση-κατέβασμα) και κατεπεκταση στη μειομετρικη συστολη(ανέβασμα).
Καθε πρόγραμμα έχει τη χρησιμότητα του, κάθε άσκηση το ίδιο, το θέμα είναι η γνώση κ για ποιο λόγο χρησιμοποιείς το καθετί!
Instagram
Thodoris Lagios