PiLAmed Studio

PiLAmed Studio - Pilates Equipment
- Personal Training
- Glute Training
- EMS

Γράψε μου στα σχόλια την αγαπημένη σου σωματική μεταμόρφωση ! ________________________
19/12/2025

Γράψε μου στα σχόλια την αγαπημένη σου σωματική μεταμόρφωση !
________________________

26/05/2025

8 weeks Glute🍑 Transformation Challenge! 24 προπονήσεις γλουτών με τον καλύτερο εξοπλισμό παγκοσμίως !
______________________
***y

02/11/2022

Πώς επηρεάζει η καθιστική ζωή τους γλουτούς 🍑 σου ?
_______________________________
Ενεργοποιούνται επαρκώς οι γλουτοί σου κατά τη διάρκεια της ημέρας?
_______________________________
Τι προβλήματα μπορεί να προκύψουν?
_______________________________
***y

🏋🏼‍♀️🧘🏾‍♀️______________________________________Η άσκηση single leg deadlift γυμνάζει τους περισσότερους κύριους μύες το...
11/10/2021

🏋🏼‍♀️🧘🏾‍♀️
______________________________________
Η άσκηση single leg deadlift γυμνάζει τους περισσότερους κύριους μύες του ποδιού (εκτός από τον τετρακέφαλο μηριαίο). Η σημαντικότερη διαφορά σε σχέση με την βασική άσκηση, είναι ότι προσθέτει μία δυσκολία όσον αφορά τη σταθεροποίηση και την ισορροπία.

______________________________________

" . . . 🅹🆄🆂🆃 🅲🅰🆁🆁🆈 🆃🅷🅴 🆆🅴🅸🅶🅷🆃 🅾🅵 🆃🅷🅴 🅼🅾🅼🅴🅽🆃 . . . "__________________________________
24/09/2021

" . . . 🅹🆄🆂🆃 🅲🅰🆁🆁🆈 🆃🅷🅴 🆆🅴🅸🅶🅷🆃 🅾🅵 🆃🅷🅴 🅼🅾🅼🅴🅽🆃 . . . "
__________________________________

ᶠⁱᵗ ⁱˢ ⁿᵒᵗ ᵃ ᵈᵉˢᵗⁱⁿᵃᵗⁱᵒⁿ ⁱᵗ ⁱˢ ᵃ ʷᵃʸ ᵒᶠ ˡⁱᶠᵉ..
23/09/2021

ᶠⁱᵗ ⁱˢ ⁿᵒᵗ ᵃ ᵈᵉˢᵗⁱⁿᵃᵗⁱᵒⁿ ⁱᵗ ⁱˢ ᵃ ʷᵃʸ ᵒᶠ ˡⁱᶠᵉ..


💥 Ιστορίες επιτυχίας_________________________Ο Γιώργος πριν και μετά από 24 προπονήσεις personal training, με συχνότητα ...
01/08/2021

💥 Ιστορίες επιτυχίας
_________________________
Ο Γιώργος πριν και μετά από 24 προπονήσεις personal training, με συχνότητα 2 φορές ανά εβδομαδα.
_________________________
Δεν θα γράψουμε κανένα στοιχείο όσων αφορά τη σύσταση σώματος γιατί η εικόνα μιλά από μόνη της.
_________________________
Παράλληλα με το πρόγραμμα γυμναστικής ΔΕΝ ακολούθησε κάποιο συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής.
__________________________

ΠΑΤΑΤΕΣ 🥔(170g)Θερμίδες 131 kcal -Υδατάνθρακες 31,3 g -Πρωτεΐνη 3,4 g -Λιπαρά 0,2 g ———————————————————————————ΑΜΥΓ...
26/07/2021

ΠΑΤΑΤΕΣ 🥔(170g)
Θερμίδες 131 kcal -
Υδατάνθρακες 31,3 g -
Πρωτεΐνη 3,4 g -
Λιπαρά 0,2 g
———————————————————————————
ΑΜΥΓΔΑΛΑ(23τμχ).
Ενέργεια 160 θερμίδες
Λιπαρά 14 γραμμάρια.
Υδατάνθρακες 6 γραμμάρια.
Πρωτείνες 6 γραμμάρια. ———————————————————————————

🍚Λευκό ρύζι.Καστανό ρύζι
Ενέργεια (kcal): 242 214
Πρωτεΐνη (γρ): 4,43 4,52
Ολικό λίπος (γρ): 0,39 1,62
Υδατάνθρακες (γρ): 53 45
————————————————-
ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ ΟΛΙΚΗΣ /100g🍝
ΘΕΡΜΙΔΕΣ 350.00 Kcal
ΛΙΠΑΡΑ 3.00g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 64.00g
ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ 12.50g
—————————————————

Ανά φέτα (30g) 🥖
Ψωμί λευκό Ψωμί ολικής
Ενέργεια Kcal. 79,1 80,6
Πρωτεΐνες (g) 2,4 4,1
Λιπαρά (g) 1,1 1,3
Υδατάνθρακες (g) 14,1 13,2
————————————————
ΧΟΥΡΜΑΔΕΣ /100g
Ενέργεια 277 kcal
Υδατάνθρακες 75γρ
εκ των οποίων σάκχαρα 66γρ
Πρωτεϊνες 1,81γρ
Λιπαρά 0,15γρ
—————————————————
ΜΠΑΝΑΝΑ(1) 🍌

Θερμίδες 120 kcal
Υδατάνθρακες 27 g
Πρωτεΐνες 1,4 g
Λίπος 0,4 g
Φυτικές ίνες 3,2 g
Σάκχαρα 14,4 g

Address

Σουλίου & Θηβών
Peristérion
12136

Opening Hours

Monday 09:45 - 13:00
16:30 - 22:15
Tuesday 09:45 - 13:00
16:30 - 22:15
Wednesday 09:45 - 13:00
16:30 - 22:15
Thursday 09:45 - 13:00
16:30 - 22:15
Friday 09:30 - 13:00
16:30 - 22:15
Saturday 09:45 - 13:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when PiLAmed Studio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to PiLAmed Studio:

Shortcuts

Share

Category