Royal CrossFit

To CrossFit είναι ένα πρόγραμμα γυμναστικής που χρησιμοποιείται σε πάνω από 8000 γυμναστήρια παγκοσμίως. Ξεκίνησε σαν ιδέα από τον Greg Glassman στην California σαν μέθοδος προπόνησης των αστυνομικών της περιοχής και μέσα σε μερικά χρόνια έχει κατακτήσει όλο τον κόσμο.
Ο σκοπός του CrossFit είναι να δημιουργήσει μία ευρεία,περιεκτική και χωρίς αποκλεισμούς φυσική κατάσταση.Απευθύνεται σε όλο τον κ

όσμο ανεξαρτήτως φύλου,ηλικίας και φυσικής κατάστασης.

Ένα CrossFit Box δεν έχει να κάνει με στατικά μηχανήματα γυμναστικής και διαφέρει από τους απρόσωπους χώρους κλασσικών γυμναστηρίων.Σε εμάς θα βρείτε μονόζυγα,μπάρες,kettlebells,σχοινάκια και ένα μεγάλο χώρο για squats, τρέξιμο, άλματα,σκαρφάλωμα, άρσεις και ρίψεις .Μαζί θα κάνουμε την εισαγωγή στον κόσμο του CrossFit με σωστές, δυνατές και προσαρμοσμένες προπονήσεις με γρήγορα αποτελέσματα.
Το πρόγραμμα είναι βασισμένο στο να ετοιμάζει τους ασκούμενους για οποιοδήποτε φυσικής κατάστασης ενδεχόμενο.
Οι προπονήσεις του CrossFit αποτελούνται από ασκήσεις που μιμούνται τις καθημερινές μας κινήσεις και καταστάσεις (λειτουργικές κινήσεις) κάνοντας το σώμα μας να κινείται έτσι όπως είναι φτιαγμένο για αυτήν την λειτουργία. Όλες αυτές οι ασκήσεις εκτελούνται με σωστή τεχνική και σε υψηλή ένταση.
Χρησιμποποιούμε ασκήσεις όπως τρέξιμο,κωπηλασία,σχοινάκι ,ασκήσεις ενόργανης γυμναστικής-ασκήσεις με το βάρος του σώματός μας(push ups,κοιλιακούς,έλξεις κτλ.) και ασκήσεις άρσης βαρών (Clean &Jerk ,Snatch,deadlifts κτλ.)
Οι προπονήσεις του Crossfit είναι φτιαγμένες έτσι ώστε να υπάρχει κλιμάκωση, επιτρέποντας σε άτομα διαφορετικού επιπέδου φυσικής κατάστασης και εμπειρίας να συμμετέχουν. Όλοι εκτελούμε το ίδιο πρόγραμμα, απλά αλλάζουμε την επιβάρυνση και την ένταση ανάλογα με τις δυνατότητες του καθενός. CrossFit μπορούν να κάνουν επαγγελματίες αθλητές αλλά και αρχάριοι και όλα τα ενδιάμεσα επίπεδα.
Κάθε μέρα κάνουμε και διαφορετική προπόνηση - WOD (η προπόνηση της ημέρας),έτσι ώστε να γυμναζόμαστε ολοκληρωμένα και να κρατάμε το νευρομυικό μας σύστημα σε ετοιμότητα.
Ο σχεδιασμός του προγράμματος στοχεύει στο να βελτιώσουμε και τις δέκα παραμέτρους της φυσικής μας κατάστασης: καρδιοαναπνευστική αντοχή, μυική αντοχή ,δύναμη, ελαστικότητα, ισχύ, ταχύτητα, συντονισμό, ευκινησία, ισορροπία και ακρίβεια. Το αποτέλεσμα είναι ουσιαστική βελτίωση της φυσικής και ψυχικής κατάστασης,καλύτερη σωματική σύνθεση και συνολικά καλύτερη υγεία.
Ελάτε γνωρίσετε μία κοινότητα προπονητών και ασκουμένων που θα βρίσκονται κοντά σας σε κάθε βήμα