Two South Training Hall

Two South Training Hall Mini Group Training
Functional & Cross Training
Pilates Reformer

CROSS TRAINING
•Μεταφράζοντας (διασταυρωμένη προπόνηση), καταλαβαίνουμε ότι πρόκειται για σύνθετη προπόνηση η οποία μπορεί να περιλαμβάνει πολλές αερόβιες και αναερόβιες ασκήσεις σε μια μόνο προπόνηση. Στο προπονητικό πρόγραμμα μπορούμε να συμπεριλάβουμε ακόμη και διατατικές ασκήσεις.
•Το cross-training προσθέτει ποικιλία και διαφορετικά ερεθίσματα στο κανονικό προπονητικό σας πρόγραμμα. Βοηθάει να προπονήσετε το σώμα σας με τρόπους που δεν είναι συνηθισμένο , για να εξισορροπήσετε τις μυϊκές ανισορροπίες, να ενισχύσετε τις πιθανές αδυναμίες και να μετριάσετε την πιθανότητα υπερβολικής προπόνησης ή των τραυματισμών υπέρχρησης.
•Στοχεύει στη βελτίωση της ευκινησίας, του κινητικού συντονισμού, στην αύξηση δύναμης και αντοχής, καθώς και στην ενίσχυση του καρδιοαναπνευστικού συστήματος. PILATES REFORMER
•Τα οφέλη των ασκήσεων στο reformer είναι η ενδυνάμωση σε συνδυασμό με την ευλυγισία, η βελτίωση της ισορροπίας & της ευθυγράμμισης, η καλύτερη επίγνωση της κίνησης, η βελτίωση της στάσης του σώματος και η ανακούφιση από προβλήματα και πόνους στο σώμα.
•Κάθε μαθητής μπορεί να κάνει μάθημα σε reformer ανεξαρτήτως της φυσικής του κατάστασης.
•Υπάρχουν περισσότερες από 200 ασκήσεις που έχουν σχεδιαστεί για το reformer. Ο συνδυασμός ασκήσεων γυμνάζει όλο το σώμα και προσφέρει μυϊκή ενδυνάμωση, ελαστικότητα, λειτουργική μυϊκή δράση, σωστή στάση σώματος & ευθυγράμμιση, βελτίωση της ισορροπίας, καλύτερο συντονισμό, επίγνωση του σώματος και της κίνησης.

15/09/2026

Join our Pilates Studio!

09/09/2026

Έλα παραδέξου το.

02/09/2026

New season is on! 🔥

Στο Two South πιστεύουμε ότι η κίνηση είναι για όλους. Γι’ αυτό δημιουργήσαμε έναν χώρο όπου μπορείς να δυναμώσεις, να β...
01/08/2026

Στο Two South πιστεύουμε ότι η κίνηση είναι για όλους. Γι’ αυτό δημιουργήσαμε έναν χώρο όπου μπορείς να δυναμώσεις, να βελτιώσεις την ευλυγισία σου και να αποκτήσεις καλύτερη επίγνωση του σώματός σου, ανεξάρτητα από το επίπεδό σου.
Κάθε μάθημα είναι μια ευκαιρία να κινηθείς με ποιότητα, έλεγχο και αυτοπεποίθηση.

Είτε ο στόχος σου είναι να δυναμώσεις, να αυξήσεις την αντοχή σου ή απλώς να βάλεις περισσότερη κίνηση στην καθημερινότη...
01/08/2026

Είτε ο στόχος σου είναι να δυναμώσεις, να αυξήσεις την αντοχή σου ή απλώς να βάλεις περισσότερη κίνηση στην καθημερινότητά σου, στο Two South θα βρεις το πρόγραμμα που σου ταιριάζει.

Με σύγχρονες προπονήσεις, μικρά τμήματα και καθοδήγηση σε κάθε βήμα, προπονούμαστε μαζί και εξελισσόμαστε μαζί. 💪

The coolest gym του Πειραιά 😎Join us!
26/07/2026

The coolest gym του Πειραιά 😎

Join us!

23/07/2026

Η ζέστη θέλει καλοπέραση!

18/07/2026

Πάρε και εσύ το παράδειγμα του Simon!

14/07/2026

Take a sneak peek!

09/07/2026

Το τρίτο πάντως, όντως ισχύει 🤫

Address

Σηραγγειου 21-23 & Ουιλσωνος 9α
Peiraeus
18534

Opening Hours

Monday 08:00 - 13:00
16:00 - 21:00
Tuesday 08:00 - 13:00
16:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 13:00
16:00 - 21:00
Thursday 08:00 - 13:00
16:00 - 21:00
Friday 08:00 - 13:00
17:00 - 21:00
Saturday 10:30 - 13:00

Telephone

+302130301809

Website

,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Two South Training Hall posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category