What are the opening hours?

Monday 08:00 - 13:00 16:00 - 21:00 Tuesday 08:00 - 13:00 16:00 - 21:00 Wednesday 09:00 - 13:00 16:00 - 21:00 Thursday 08:00 - 13:00 16:00 - 21:00 Friday 08:00 - 13:00 17:00 - 21:00 Saturday 10:30 - 13:00

Two South Training Hall

Home
Greece
Peiraeus
Two South Training Hall

Call Directions Website

Mini Group Training
Fitness
Pilates Reformer

CROSS TRAINING
•Μεταφράζοντας (διασταυρωμένη προπόνηση), καταλαβαίνουμε ότι πρόκειται για σύνθετη προπόνηση η οποία μπορεί να περιλαμβάνει πολλές αερόβιες και αναερόβιες ασκήσεις σε μια μόνο προπόνηση. Στο προπονητικό πρόγραμμα μπορούμε να συμπεριλάβουμε ακόμη και διατατικές ασκήσεις.
•Το cross-training προσθέτει ποικιλία και διαφορετικά ερεθίσματα στο κανονικό προπονητικό σας πρόγραμμα. Βοηθάει να προπονήσετε το σώμα σας με τρόπους που δεν είναι συνηθισμένο , για να εξισορροπήσετε τις μυϊκές ανισορροπίες, να ενισχύσετε τις πιθανές αδυναμίες και να μετριάσετε την πιθανότητα υπερβολικής προπόνησης ή των τραυματισμών υπέρχρησης.
•Στοχεύει στη βελτίωση της ευκινησίας, του κινητικού συντονισμού, στην αύξηση δύναμης και αντοχής, καθώς και στην ενίσχυση του καρδιοαναπνευστικού συστήματος. PILATES REFORMER
•Τα οφέλη των ασκήσεων στο reformer είναι η ενδυνάμωση σε συνδυασμό με την ευλυγισία, η βελτίωση της ισορροπίας & της ευθυγράμμισης, η καλύτερη επίγνωση της κίνησης, η βελτίωση της στάσης του σώματος και η ανακούφιση από προβλήματα και πόνους στο σώμα.
•Κάθε μαθητής μπορεί να κάνει μάθημα σε reformer ανεξαρτήτως της φυσικής του κατάστασης.
•Υπάρχουν περισσότερες από 200 ασκήσεις που έχουν σχεδιαστεί για το reformer. Ο συνδυασμός ασκήσεων γυμνάζει όλο το σώμα και προσφέρει μυϊκή ενδυνάμωση, ελαστικότητα, λειτουργική μυϊκή δράση, σωστή στάση σώματος & ευθυγράμμιση, βελτίωση της ισορροπίας, καλύτερο συντονισμό, επίγνωση του σώματος και της κίνησης.

26/10/2026

αν τολμάς! 🌶️

16/10/2026

The Two South tribe! ✨

11/10/2026

WORK OUT. BRUNCH. GOOD PEOPLE. ☕️💪

Το αγαπημένο μας πρωινό επιστρέφει.

Μία προπόνηση, ένα μεγάλο breakfast table και μια ευκαιρία να γνωρίσεις ανθρώπους που αγαπούν την κίνηση όσο κι εσύ. Είτε είσαι ήδη μέλος, είτε θέλεις να μας γνωρίσεις, αυτό το Σάββατο είναι για σένα.

Workout, μουσικές, συζητήσεις και πολύ καλός καφές. Τα υπόλοιπα θα τα αφήσουμε να συμβούν από μόνα τους.

📍 24/10 | Two South
🎟️ Συμμετοχή: 10€
Οι θέσεις είναι περιορισμένες – κλείσε τη δική σου! 🧡

10/10/2026

The TwoSouth Tribe ✨

07/10/2026

Ανακάλυψε το Reformer Pilates στο TWO SOUTH. ✨

Μια ολοκληρωμένη προπόνηση που συνδυάζει ενδυνάμωση, έλεγχο και ευλυγισία, με ασκήσεις προσαρμοσμένες στο δικό σου επίπεδο.

03/10/2026

Power-up, the Two South way!

27/09/2026

Our happy place, our happy people

Address

Σηραγγειου 21-23 & Ουιλσωνος 9α
Peiraeus
18534

Opening Hours

Monday	08:00 - 13:00
	16:00 - 21:00
Tuesday	08:00 - 13:00
	16:00 - 21:00
Wednesday	09:00 - 13:00
	16:00 - 21:00
Thursday	08:00 - 13:00
	16:00 - 21:00
Friday	08:00 - 13:00
	17:00 - 21:00
Saturday	10:30 - 13:00

Telephone

+302130301809

Website

http://www.2southtraininghall.com/, https://booking.2southtraininghall.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Two South Training Hall posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.