Danza Explosion Ακαδημία χορού και άσκησης

19/10/2023

Ενδυνάμωση μυών αυχένα

Please Like & subscribe to my channel
EMAIL [email protected]
FACEBOOK https://el-gr.facebook.com/silvina.katsioni
INSTAGRAM https://www.instagram.com/silvina_fitness

16/09/2021

Κάτι νέο ..... Έρχεται...

Είμαστε πολλοί χαρούμενοι για την συνεργασίας μας με την εξαιρετική Συλβινα Κατσιώνη στο μάθημα "PilatesAnFlow"

🌸 Τι είναι το Pilates AnFlow?

Το Pilates AnFlow προέρχεται από την γνωστή σε όλους μέθοδος εκγύμνασης Pilates και την μέθοδο Animal Flow.
Το Pilates AnFlow ειναι μια μέθοδος εκγύμνασης, που η καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Μαρία Σιλβίνα Κατσιώνη "πάντρεψε" και δημιούργησε το μάθημα εκγύμνασης Pilates AnFlow.
Τι είναι όμως το Pilates και τί το Animal Flow?

Το Pilates είναι μία μέθοδος εκγύμνασης που κρατά σώμα και πνεύμα σε άριστη κατάσταση.
Επικεντρώνεται στη σωστή ισορροπία , τον έλεγχο, την αναπνοή, τη ροή της κίνησης και τη συγκέντρωση.

🌸 Animal Flow

Πρόκειται για ένα πρόγραμμα γυμναστικής που μιμείται κινήσεις ζώων, χρησιμοποιώντας ως μόνο εφόδιο το σύνολο των μυϊκών ομάδων σου.
Βασίζεται στη φιλοσοφία ότι χρησιμοποιείς το σωματικό σου βάρος και ενισχύεις έτσι τη δύναμη, την αντοχή ενώ βοηθάς στην ταχύτερη απώλεια λίπους. Όλες οι κινήσεις σου γίνονται σε «τέσσερις πυλώνες», τα χέρια και τα πόδια σου με κύριο πρωταγωνιστή τον κορμό σου!
Είναι δυο μέθοδοι εκγύμνασης που μαζί θα κάνουν τη διαφορά !
Ευκαιρία είναι να δοκιμάσεις τη μέθοδο Pilates AnFlow by Silvinafitness που θα σου αλλάξει τη ζωή!

30/03/2021

The only Happy END that i know 🙆 it's the weekEND!!!
YES or NOT??? 🤪🥳😎
Καλημέρα!! Buenos días!! Good morning 🌞

28/02/2021

Δεν θα είσαι ποτέ σε θέση να ξεκινήσεις... πίστεψέ με το ξέρω ! 🙆
Όμως είσαι σε θέση να προσπαθήσεις !
Καλό μήνα λοιπόν ! Καλό δυνατό μήνα ! 👊

21/02/2021

🚨 Κάκωση κερκιδικού νεύρου

💡Το κερκιδικό νεύρο είναι κλάδος του βραχιονίου πλέγματος (Α5-Α8)
🤔Νιώθετε μούδιασμα, πόνο ή αδυναμία στην πίσω επιφάνεια του βραχίονα ή του πύχη; Μουδιάζει ο αντίχειρας ή είναι δύσκολο να εκτείνεται τα δάχτυλά σας και το καρπό σας;
😉Μία πιθανή αιτία μπορεί να είναι η κάκωση του κερκιδικού νεύρου είτε στην περιοχή του αυχένα είτε του βραχίονα είτε του καρπού. Είναι πολύ συχνό φαινόμενο σε κατάγματα του βραχιονίου οστού.
⚠️Σε καταστάσεις που επιμένουν καλό θα ήταν να συμβουλευτείτε τον φυσιοθεραπευτη σας για μια αντικειμενική αξιολόγηση και ίσως να σας προταθεί ένας νευροφυσιολογικος έλεγχος.
👌Η πρόληψη όμως είναι η καλύτερη θεραπεία για αυτό η διάταση του κερκιδικού νεύρου μπορεί να μπει στις καθημερινές μας συνήθειες.

🙏🏼 Ευχαριστώ για τις γνώσεις σου! Κάθε μέρα μαθαίνω σημαντικά πράγματα που αφορούν όλους μας!

12/02/2021

I know I'm on the right path because things stopped being easy...👊
Are you on the right path? 🤔

09/02/2021

Choose stretching over stressing !!!
💯 That's the only way!

02/02/2021

Τώρα είναι η στιγμή σου ... Σήμερα👊
Σου είπα δεν θα είναι εύκολο, αλλά τα εύκολα είναι βαρετά !
Καλό μήνα ! Καλό δυνατό μήνα!
Ahora es tu momento ... Hoy 👊
Te dije que no será fácil, ¡pero las cosas fáciles son aburridas!
Buen mes ! ¡Feliz mes a mi gente !!!

23/01/2021

You can and YOU WILL !!! I PROMISE YOU!

13/10/2020

Σας ευχαριστώ για όλα ....! Η ζωή είναι στιγμές και οι στιγμές μαζί σας είναι η ζωή μου!

05/08/2020

Lateral squat pulse

Please Like & subscribe to my channel
EMAIL [email protected]
FACEBOOK https://el-gr.facebook.com/silvina.katsioni
INSTAGRAM https://www.instagram.com/silvina_fitness

03/08/2020

LEGS & GLUTES WORKOUT

Please Like & subscribe to my channel
EMAIL [email protected]
FACEBOOK https://el-gr.facebook.com/silvina.katsioni
INSTAGRAM https://www.instagram.com/silvina_fitness