03/01/2022
To Crossfit είναι ένα είδος γυμναστικής που τα τελευταία χρόνια κερδίζει και ανεβαίνει στις προτιμήσεις του κόσμου. Το επιλέγουν όλο και περισσότεροι ανεξαρτήτου ηλικίας, γιατί αυτού του είδους η προπόνηση μας ωθεί στο μέγιστο, με αποτέλεσμα να καίμε σπλαχνικό λίπος και θερμίδες.
Το επίπεδο έντασης είναι υψηλό και ποικίλει σε ασκήσεις επαναλήψεις και χρόνους. Ένα τυπικό workout διαρκεί συνήθως 20 λεπτά αλλά ο μεταβολικός ρυθμός μας είναι σε πολύ υψηλά επίπεδα και μετά το τέλος της προπόνησης. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να καίμε λίπος ακόμα και κατά τη διάρκεια της ξεκούρασης.
Επίσης βελτιώνει την λειτουργία της καρδιάς. Κατά τη διάρκεια της άσκησης ο καρδιακός μας ρυθμός βρίσκεται σε υψηλά επίπεδα άρα αυξάνεται στα ύψη η αντοχή μας στην καθημερινότητα μας ως και 90% της μέγιστης καρδιακής συχνότητας.
Τέλος βελτιώνει την ευκινησία, την ευελιξία και την ισορροπία. Οι ασκήσεις Crossfit μιμούνται τις κινήσεις της καθημερινότητας μας και μειώνουν τους κινδύνους τραυματισμού.
