Morphe Yoga Space

03/11/2026

✨ Yoga Alignments workshop, Part II

Συναντιόμαστε για το δεύτερο σεμινάριο αφιερωμένο στην ευθυγράμμιση, μέσα από διαφορετικές κατηγορίες στάσεων, με έμφαση στα ισχία και στις οπίσθιες κάμψεις.

🌿 Η μελέτη

Θα εξετάσουμε επιπλέον αρχές και άξονες της σωματικής ευθυγράμμισης, διευρύνοντας την κατανόησή μας για τον τρόπο με τον οποίο οργανώνεται το σώμα μέσα στις asanas, αναλύοντας τη δομή, τη θέση και τη λειτουργική τους σχέση με το υπόλοιπο σώμα.

🌿 Η εφαρμογή

Πώς μεταβάλλονται οι απαιτήσεις της ευθυγράμμισης από τη μία στάση στην άλλη; Πώς συνεργάζονται τα επιμέρους μέρη του σώματος και πώς μπορούμε να αναγνωρίζουμε τις σχέσεις και τους άξονες που υποστηρίζουν κάθε θέση;

🌿 Η συνολική εικόνα

Κάθε νέα παρατήρηση συμπληρώνει την προηγούμενη, διαμορφώνοντας μια πιο ολοκληρωμένη κατανόηση της σωματικής ευθυγράμμισης. Η ευθυγράμμιση δεν θα αποτελέσει το στόχο, αλλά το μέσο για βαθύτερη αντίληψη και επίγνωση του εαυτού.

⬦Για ασκούμενους με προηγούμενη εμπειρία στη γιόγκα, ανεξαρτήτως επιπέδου.
⬦Δεν απαιτείται η παρακολούθηση του πρώτου σεμιναρίου.
⬦Σάββατο 14 Νοεμβρίου | 17:00–19:30
⬦Κόστος συμμετοχής: 20€
⬦Οι θέσεις είναι περιορισμένες. Απαραίτητη κράτηση μέσω προσωπικού μηνύματος.

03/11/2026

02/11/2026

Λίγα λόγια από τη Νάντια, για το σεμινάριο του Σαββάτου.

«🌱 Η ευθυγράμμιση ως εργαλείο επίγνωσης

Η πρακτική της asana είναι μια πρακτική καλλιέργειας της επίγνωσης, η οποία λειτουργεί και επιδρά σε όλα τα επίπεδα της ύπαρξης μας, είτε το νιώθουμε είτε όχι. Το σώμα μας είναι το πρώτο και το πιο απτό πεδίο αυτής της εξερεύνησης. Αυτό που βλέπουμε και πιο εύκολα κατανοούμε.

Πώς όμως συμβαίνει αυτό;

Ας θυμηθούμε τον εαυτό μας, τί ένιωθε στα πρώτα χρόνια της πρακτικής. Αρχικά, το σώμα έμοιαζε με ένα ενιαίο σύνολο. Σταδιακά, αρχίσαμε να αντιλαμβανόμαστε τα επιμέρους μέρη του, τις σχέσεις και τις κινήσεις τους. Να απομονώνουμε σημεία και να τα κινούμε ανεξάρτητα. Να μαθαίνουμε, δηλαδή, να διακρίνουμε.

Με την εκθεσή μας ξανά και ξανά στη διαδικασία αυτή, η αντίληψη πλέον γίνεται ικανότητα. Όπως μαθαίνουμε να ευθυγραμμίζουμε συνειδητά το σώμα μέσα στις στάσεις, εξασκούμαστε συνολικά στην έννοια της ευθυγράμμισης, μαθαίνοντας πια να μεταφέρουμε την ικανότητα αυτή και σε υπόλοιπες πτυχές της ζωής μας.

Η ευθυγράμμιση παύει να είναι απλώς η τοποθέτηση του σώματος σε μια θέση και γίνεται ένας τρόπος να αναπτύσσουμε βαθύτερη επίγνωση μέσα από την πρακτική. »

Καλή εβδομάδα αγαπημένοι. 🤍

27/10/2026

YOGA ALIGNMENTS WORKSHOP 🌿
Σάββατο 31 Οκτωβρίου | 17:00–19:30
Με τη Νάντια Δεμαρτίνου
✨Δύο διαθέσιμες θέσεις

Ένα σεμινάριο που στόχος δεν είναι η αποστήθιση της ευθυγράμμισης κάθε στάσης, αλλά η βαθύτερη κατανόησή της, ως συνολική προσέγγιση της πρακτικής.

Να μελετήσουμε τους βασικούς άξονες που διέπουν τις στάσεις και να εξερευνήσουμε πώς οι ίδιες αρχές εφαρμόζονται σε καθεμία από αυτές, αποκτώντας εργαλεία που εμπλουτίζουν την προσωπική μας πρακτική.

Γιατί ο στόχος δεν είναι να μάθουμε πώς ευθυγραμμίζεται μια στάση, αλλά πώς εμείς μπορούμε να ευθυγραμμιζόμαστε μέσα σε αυτήν.

👉Για κράτηση θέσης επικοινωνήστε μαζί μας.

26/10/2026

🌱 Η δυσφορία ως μέρος της πρακτικής

Την προηγούμενη εβδομάδα μιλήσαμε για την παρατήρηση πριν από τη δράση. Για το χώρο που χρειάζεται να δημιουργήσουμε ανάμεσα σε αυτό που συμβαίνει και στην αντίδρασή μας.

Τι γίνεται, όμως, όταν αυτό που χρειάζεται να παρατηρήσουμε μας προκαλεί δυσφορία;

Η σωματική πρακτική γίνεται ένα πεδίο αυτής της εξάσκησης. Μέσα σε μια απαιτητική στάση, μπορούμε να μάθουμε να μένουμε • χωρίς να καθοριζόμαστε από την πρώτη παρόρμηση να σταματήσουμε. Όχι αγνοώντας τα όριά μας, αλλά αναγνωρίζοντας τη δυνατότητα να παραμένουμε παρόντες ακόμη κι όταν κάτι είναι δύσκολο.

Κάθε φορά που καταφέρνουμε να αναπνεύσουμε μέσα στη δυσφορία, ανακαλύπτουμε ότι μπορούμε να ανταποκριθούμε διαφορετικά. Αυτή η εμπειρία γίνεται σταδιακά εμπιστοσύνη, μια δύναμη που δεν μας απαλλάσσει από τη δυσκολία, αλλά μας επιτρέπει να τη συναντάμε χωρίς να μας ορίζει.

Μια πολύτιμη ικανότητα που καλλιεργούμε πάνω στο στρώμα και παίρνουμε μαζί μας στην καθημερινότητα.

Πρόσθιες κάμψεις στην εβδομαδιαία μας πρακτική. Ένα κάλεσμα να “κλείσουμε” για λίγο, ώστε να ακούσουμε πιο καθαρά τί συμβαίνει.

Καλή εβδομάδα αγαπημένοι 🤍

20/10/2026

✨Yoga Alignments workshop
με τη Νάντια Δεμαρτίνου.

Ένα σεμινάριο αφιερωμένο στην ευθυγράμμιση, μέσα από την ανάλυση βασικών στάσεων και των αρχών που τις συνδέουν.

🌿Η προσέγγιση

Θα προσεγγίσουμε τους κεντρικούς άξονες της σωματικής ευθυγράμμισης και θα αναλύσουμε την εφαρμογή τους, μέσα από επιλεγμένες θεμελιώδεις στάσεις της πρακτικής. Με χρόνο για πρακτική, ερωτήσεις και πειραματισμό.

🌿Η κατανόηση

Πώς οι ίδιες αρχές εφαρμόζονται σε διαφορετικές στάσεις και πώς η κατανόησή τους μπορεί να εμπλουτίσει την προσωπική μας πρακτική. Μαθαίνοντας να ευθυγραμμίζουμε το σώμα, ανοίγεται ο δρόμος για τα επόμενα επίπεδα κατανόησης της πρακτικής.

🌿Η ουσία

Μέσα από την κατανόηση της σωματικής ευθυγράμμισης, καλλιεργούμε την πιο συνειδητή προσέγγιση ̇ μια ικανότητα που δεν περιορίζεται στο φυσικό επίπεδο του σώματος. Το σώμα γίνεται το μέσο καλλιέργειας της επίγνωσης, πέρα από τη σωματική διάσταση.

⬦Για ασκούμενους με προηγούμενη εμπειρία στη γιόγκα, ανεξαρτήτως επιπέδου.
⬦Σάββατο 31 Οκτωβρίου | 17:00–19:30
⬦Κόστος συμμετοχής: 20€
⬦Οι θέσεις είναι περιορισμένες. Απαραίτητη η κράτηση θέσης.

19/10/2026

🌱 Η παρατήρηση πριν από την αλλαγή

Μέσα στη στάση, συχνά αναζητούμε αυτό που χρειάζεται να αλλάξει, να διορθωθεί, σύμφωνα με την κατανόησή μας. Μια ένταση, μια αστάθεια, μια αδυναμία. Ο χρόνος αυτός που μεσολαβεί μεταξύ της κατανόησής και της δράσης, είναι αυτό που ονομάζουμε “ανάμεσα”.
Ο απαραίτητος χρόνος της παρατήρησης. Που αποτελέσμά του είναι αυτό που καλούμε viveka, διάκριση.

Την ικανότητά μας αυτή προσπαθεί να καλλιεργήσει η πρακτική• να αντιληφθούμε αρχικά την ύπαρξη αυτού του σταδίου, έπειτα να το αξιολογήσουμε ως απαραίτητο στάδιο της διαδικασίας και τελικά να το ενσωματώσουμε φυσικά.

Στη φιλοσοφία της γιόγκα, η viveka αναφέρεται στην ικανότητα της διάκρισης, στο να βλέπουμε μια κατάσταση με μεγαλύτερη διαύγεια. Να μη μεταφέρουμε τη μία κατά-στάση, μέσα στην άλλη. Η παρατήρηση μάς επιτρέπει να αναγνωρίσουμε τι πραγματικά συμβαίνει, ώστε η δράση να είναι “καθαρή”, παρά μια αντίδραση.

Στην καθημερινότητά μας, σε κάθε κατάσταση που μας κινητοποιεί να αλλάξουμε κάτι, υπάρχει η δυνατότητα να καθυστερήσουμε για λίγο την αντίδρασή μας και να παρατηρήσουμε τι προηγείται αυτής. Όχι για να παραμείνουμε αδρανείς, αλλά για να αναγνωρίσουμε τι πραγματικά συμβαίνει πριν δράσουμε.

Η πρακτική αυτής της εβδομάδας, με την κίνηση και τις συνεχείς αλλαγές της, γίνεται ένα πεδίο παρατήρησης: πώς ανταποκρινόμαστε όταν τίποτα δεν μένει σταθερό; Πότε αφήνουμε την κίνηση να εξελιχθεί και πότε σπεύδουμε να την ελέγξουμε;

Καλή εβδομάδα αγαπημένοι 🤍

12/10/2026

Σταθερότητα χωρίς ακαμψία 🌱

Η σταθερότητα είναι μια ενεργή διαδικασία, παρά μια στατική κατάσταση. Μια στάση δεν παραμένει σταθερή επειδή το σώμα παύει να κινείται. Αρκεί να παρατηρήσουμε το σώμα μας μέσα στη στάση. Μικρές μετατοπίσεις, αλλαγές στην κατανομή του βάρους και συνεχείς προσαρμογές συμβάλλουν στην ισορροπία.

Πόσο συχνά βρισκόμαστε σε διλήμματα μέσα στην πρακτική, να διαλέξουμε μεταξύ σταθερότητας και ευκολίας; Στη φιλοσοφία της γιόγκα, η sthira συνδέεται με τη σταθερότητα και τη σταθερή παρουσία, ενώ η sukha με την άνεση, την ευκολία ή την αβίαστη ποιότητα. Ο στίχος 2.46 των yoga sutras, οι δύο αυτές ποιότητες μαζί, ορίζουν την asana.

Η προσαρμογή δεν συνεπάγεται απαραίτητα απώλεια της σταθερότητάς μας. Μπορούμε να αναρωτηθούμε αν σταθερότητα σημαίνει να παραμένουμε αμετακίνητοι στις επιλογές και στις συνήθειές μας, ή αν σημαίνει να μπορούμε να προσαρμοζόμαστε, διατηρώντας παράλληλα την επαφή με όσα έχουν σημασία για εμάς.

Με αυτές τις σκέψεις ξεκινάμε μια ακόμη εβδομάδα πρακτικής, αυτή τη φορά με οπίσθιες κάμψεις.

Καλή εβδομάδα αγαπημένοι 🤍

06/10/2026

Με την εβδομάδα των περιστροφών ολοκληρώνουμε την πρώτη θεματική της φετινής σεζόν.

Από την έκταση και την κάμψη, το άνοιγμα και την ευελιξία, περνάμε σταδιακά στην περιστροφή· σε μια κίνηση που μας ζητά να βρούμε χώρο εκεί όπου, μοιάζει να υπάρχει λιγότερος.

Και ίσως αυτή η κατεύθυνση να ταιριάζει και στην εποχή.

Οι μέρες μικραίνουν, το φως υποχωρεί λίγο νωρίτερα και η προσοχή μετακινείται φυσικά προς τα μέσα. Προς το κέντρο, τον πυρήνα, εκεί όπου η κίνηση δεν χρειάζεται να είναι μεγάλη για να είναι ουσιαστική. Εκεί όπου η προσπάθεια δεν εξαρτάται από το αποτέλεσμα.

Μια ακόμη εβδομάδα πρακτικής, πριν περάσουμε στην επόμενη θεματική.

🤍

Vinyasa | All Levels
Δευτέρα — Πέμπτη
Με τη Nadia Demartinou

15/09/2026

Ανταμώσαμε, με τον τρόπο που έχουμε γνωριστεί, έχωουμε συστηθεί κι έχουμε συμπορευτεί.
Με την πρακτική.

Ηλιοβασίλεμα, δροσερό αεράκι, θέα στον ορίζοντα, και μια κοινότητα ανθρώπων να κινούνται και να αναπνέουν μαζί. Τόσο απλά, τόσο ουσιαστικά.

Ήμασταν όλοι εκεί, παλιοί, νέοι και αρκετοί που βρέθηκαν νοητά και η παρουσία τους ήταν αισθητή.

Η Morphē είναι κάτι ζωντανό.
Είναι οι άνθρωποι που περνούν από αυτήν, οι σχέσεις που δημιουργούνται, η πρακτική που μοιραζόμαστε. Είναι ο τόπος, που γεννιέται και αναπτύσσεται η σχέση.

Ένα μεγάλο ευχαριστώ.
Στα επόμενα.
Με πολλή αγάπη.
🤍