João Victor Moreira Personal

João Victor Moreira Personal Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from João Victor Moreira Personal, Coach, Oia, Oía.

Esta página foi criada com o intuito de passar conteúdos com informações importantes e dicas para aqueles que praticam ou não exercícios físicos, mas querem iniciar uma rotina em busca de melhoria da saúde em geral.

16/04/2026

Treinão de cardio pra secar em casa

Que tal começar a ter resultados sem precisar sair de casa?
Nesse treino você vai trabalhar o corpo de forma completa e se quiser pode fazer ele me acompanhando pela TV

Basta você comentar “eu quero” que vou te mandar o link do treino completo no YouTube

E bora treinar 💪🏾🔥🚀

07/04/2026

SEQUÊNCIA TRINCA ABDÔMEN

Realize essa sequência 2 a 3 vezes por semana para fortalecer e trincar seu abdômen

Se quiser fazer esse treino completo me acompanhando, comenta “eu quero” que vou te mandar o link do treino completo

Bora la treinar 💪🏾🔥🚀

18/03/2026

Tá esperando o que pra fazer esse treinão?

Comenta “abdômen” para receber o link do treino completo💪🏾🔥🚀

12/03/2026

Começando a treinar agora?

Faz esse treino sem impacto para sedentários/iniciantes

Quer fazer esse treino completo comigo?
Comenta “INICIANTE” que vou te mandar o link do treino completo no YouTube 💪🏾🔥🚀

11/03/2026

🔥 Quer treinar o corpo todo sem sair de casa?

Esse FULL BODY vai ativar pernas, braços, abdômen e acelerar seu metabolismo de verdade!

Sem academia. Sem equipamentos. Sem desculpas.

Se você quer:

✅ Queimar gordura
✅ Definir o corpo
✅ Ganhar condicionamento
✅ Treinar de forma eficiente

Dá o play e faz até o final comigo! 👊🔥

Comenta “fullbody” e vem fazer esse treinão completo comigo 💪🏾🚀

É exatamente isso que você leu.Para ter resultado, você precisa treinar! E não vou romantizar, dizendo que é fácil, porq...
01/08/2023

É exatamente isso que você leu.

Para ter resultado, você precisa treinar! E não vou romantizar, dizendo que é fácil, porque realmente não é fácil chegar em um nível mais alto sem esforço.

Se você treina 3x na semana buscando saúde, você vai sim ter saúde.

Mas se você tá buscando transformar o seu corpo, ficar com a barriga chapada, aumentar coxas e bu**um, e chegar em um nível mais alto do que você está atualmente, você tem que treinar mais que 3x na semana.

Isso acontece pelo fato de você não conseguir atingir o volume de treino necessário para tal evolução, treinando 3x na semana.

Se você tá começando agora, e é difícil conseguir ir toda a semana pra academia, comece com as 3x para ir se adaptando. Mas entenda que com o passar do tempo, você terá que aumentar a frequência (a rotina vai te proporcionar isso).

Todo processo requer esforço e tempo, se você se dedicar, vai chegar lá!

💬Comenta aqui quantas vezes você tá treinando na semana

**umdepêssego

É isso que te faz não ter o resultado que você espera.Você precisa entender que na musculação existem “etapas”, e a prim...
31/07/2023

É isso que te faz não ter o resultado que você espera.

Você precisa entender que na musculação existem “etapas”, e a primeira delas é aprender o movimento, aprender a técnica correta!

Realizar a técnica correta vai ajudar a acelerar seus resultados, pois você estará treinando de forma inteligente e focada na musculatura que quer melhorar.

Com o passar do processo seu corpo vai ficando mais forte e você conseguirá “pegar” mais peso nos exercícios.

E a junção de técnica + carga, vai acelerar o processo e te ajudar a chegar mais rápido no seu objetivo.

Compartilha esse post com suas amigas, pra entrar de vez na cabeça delas🚀

Será mesmo?Muitas pessoas hoje em dia querem resultados rápidos, mesmo sem ter feito nada. Por isso saem fazendo dietas ...
28/07/2023

Será mesmo?

Muitas pessoas hoje em dia querem resultados rápidos, mesmo sem ter feito nada. Por isso saem fazendo dietas loucas e sem acompanhamento e acabam se frustrando.

O carboidrato é uma das fontes de energia essencial para realização do treino e papel fundamental na manutenção e aumento de massa muscular.

Tirá-lo da sua dieta sem estratégia, pode gerar prejuízos nos seus resultados.

Se esse post te ajudou, compartilha com outras pessoas para ajudá-las tbm.

❌Esses são 3 erros que muitas pessoas cometem e que você também pode tá cometendo.Lembrando que seu treino de musculação...
27/07/2023

❌Esses são 3 erros que muitas pessoas cometem e que você também pode tá cometendo.

Lembrando que seu treino de musculação tem que estar bem organizado pra que você consiga conquistar um corpo sem gordurinhas indesejadas.

Então se você quer perder gordura, e acabar de vez com ela, através de treinos que vão aumentar seu metabolismo e transformar seu corpo em uma máquina de queimar gordura, entra no link da bio e vem fazer parte do time das musas.

Esses são potentes exercícios para você aumentar e levantar seu bu**um 🍑Comenta aqui qual deles não pode faltar no seu t...
25/07/2023

Esses são potentes exercícios para você aumentar e levantar seu bu**um 🍑

Comenta aqui qual deles não pode faltar no seu treino de glúteos

**umdepessego **umredondo

Em algum momento você já se sentiu insatisfeita com seu corpo? Eu também já me senti assim.Durante a pandemia, quando fo...
25/07/2023

Em algum momento você já se sentiu insatisfeita com seu corpo?

Eu também já me senti assim.

Durante a pandemia, quando fomos obrigados a ficar em casa, perdi totalmente o foco, disciplina, comecei a comer de forma desregrada, fora da dieta e até consumir mais bebida alcoólica. E isso fez com que eu ganhasse alguns kg de gordura e perdesse músculos, me deixando insatisfeito com meu corpo e com baixa autoestima. E foi aí que eu percebi que nada estava certo e precisava mudar.

Então resolvi recomeçar, realizar uma nova rotina de treinos mais regrada( fazendo musculação de segunda a sábado), melhorar minha alimentação (diminuindo alimentos de fast-food/delivery e seguindo dieta) e diminuir o consumo de bebidas alcoólicas (hoje em dia sendo raro). E isso fez com que eu mudasse, melhorando meu corpo e minha autoestima.

E é por isso que hoje eu busco te ajudar a transformar sua vida através do exercício físico. Transformando seu corpo em uma verdadeira obra de arte, fazendo com que você goste do que vê no espelho, se sentindo mais bonita, mais atraente e mais feliz, despertando a pessoa f @ que você sempre foi e que tá escondida dentro de você.

O que está te impedindo de melhorar o seu corpo e transformar sua vida?

Me conta aqui nos comentários

Address

Oia
Oía
84702

Telephone

+5585999352407

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when João Victor Moreira Personal posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to João Victor Moreira Personal:

Shortcuts

Share

Category