27/02/2022
Το ασβέστιο πολύ σημαντικό θρεπτικό συστατικό για όλα τα παιδιά και ειδικά τους αθλητές!
Το ασβέστιο είναι απαραίτητο για το χτίσιμο δυνατών οστών, ώστε να είναι ανθεκτικά σε σπασίματα, όταν η πίεση και η καταπόνηση είναι αυξημένη σε έντονη άσκηση.
Οπότε χρειάζεται μια διατροφή πλούσια σε γαλακτοκομικά προϊόντα, καθώς και στα σκούρα πράσινα λαχανικά, το σουσάμι, τα αμύγδαλα, τα φασόλια, τις σαρδέλες, το σολομό, το μπρόκολο, τα πορτοκάλια.
#αενικαια #ακαδημιαποδοσφαιρου #γηπεδοΝικολαιδης #ποδοσφαιρο #αθλητισμός #νικαια #ΓήπεδοΠαντελήςΝικολαΐδης #αγώνες
