Πανιώνιος Γ.Σ. Σμύρνης - Κολύμβηση

• BABY SWIMMING (ΒΡΕΦΙΚΗ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗ 6 ΜΗΝΩΝ – 3,5 ΕΤΩΝ)

Το πρόγραμμα κολύμβησης "βρεφών και νηπίων" απευθύνεται σε βρέφη και νήπια από 6 μηνών έως 3,5 ετών.

Είναι μια φυσική δραστηριότητα κατά την οποία το παιδί έρχεται σε επαφή με το νερό. Δημιουργείται δε ένα ιδανικό περιβάλλον εκπαίδευσης με αφθονία παιχνιδιού και ανυπαρξία πίεσης.

Το παιδί είναι ο γνώμονας, ο γονέας το μέσον και ο δάσκαλος ο οδηγός.

Το παιδί οδηγείται στην εκμάθηση των βασικών κολυμβητικών δεξιοτήτων με ρυθμούς που υπαγορεύονται από τις ικανότητες της ηλικίας και τη δεκτικότητα του.

Η αρμονική λειτουργία τους μαθήματος διαπαιδαγωγεί το νήπιο, περιφρουρεί την υγεία του και ισχυροποιεί τη σχέση γονέα - παιδιού καθώς είναι η μοναδική δραστηριότητα που μπορεί να πραγματοποιηθεί για μια μητέρα ή έναν πατέρα με το 6 μηνών βρέφος τους.

Το παιδί εισέρχεται με όμορφο τρόπο στο πρώτο σχολείο της ζωής του μέσα από το οποίο μαθαίνει να αγαπά το υγρό στοιχείο. Αποκτά γνώσεις, αυξάνει την αυτοπεποίθηση, το θάρρος, την κοινωνικοτητα και την ευφυΐα του.

• ΑΚΑΔΗΜΙΕΣ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ ΜΙΚΡΗ ΠΙΣΙΝΑ ( ΕΚΜΑΘΗΣΗ +3,5 ΕΤΩΝ )

• ΑΚΑΔΗΜΙΕΣ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ 25μ ΠΙΣΙΝΑ( ΕΚΜΑΘΗΣΗ 7 ΕΤΩΝ – 16 ΕΤΩΝ)

(ΤΜΗΜΑ ΓΙΑ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΤΕΦΑΑ – ΣΤΡΑΤΙΩΤΙΚΕΣ ΣΧΟΛΕΣ)

• ΠΡΟΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟ ΤΜΗΜΑ (9-12 ΕΤΩΝ)

• ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟ ΤΜΗΜΑ (+13 ΕΤΩΝ)

• ΚΟΛΥΜΒΗΣΗ ΕΝΗΛΙΚΩΝ

• AQUA AEROBIC

Δεν υπάρχει πιο ασφαλής και συγχρόνως διασκεδαστική μορφή άσκησης από την άσκηση στο νερό.

Το aquafitness (υδρογυμναστική) απευθύνεται σε άνδρες και γυναίκες ανεξαρτήτως ηλικίας, επιπέδου φυσικής κατάστασης και κολυμβητικής ικανότητας.

Λόγω του ότι η εκγύμναση των ασκούμενων πραγματοποιείται στο νερό, μειώνονται οι κραδασμοί, αποφεύγονται οι τραυματισμοί και οι αθλούμενοι απολαμβάνουν την αίσθηση ζωντάνιας, αναζωογόνησης και ευεξίας που μόνο το νερό μπορεί να προσφέρει.

Η φυσική αντίσταση του νερού και η χρήση κατάλληλου εξοπλισμού προσφέρουν τις κατάλληλες συνθήκες για την εκγύμναση ολοκλήρου του σώματος και όλων των μυϊκών ομάδων.

Υπάρχει μεγάλη γκάμα στον τρόπο που οργανώνεται η προπόνηση αφού ο κάθε ασκούμενος έχει τους δικούς του προσωπικούς στόχους.

Αυτοί διαφέρουν σε θέματα όπως η απώλεια βάρους, η αύξηση της αερόβιας αντοχής ή της μυϊκής δύναμης.

Κάποιες φορές αρκεί και ως ψυχοθεραπεία.

Ο προγραμματισμός του μαθήματος λοιπόν, μπορεί ανάλογα τον στόχο, να πάρει διάφορες μορφές όπως: αερόβια προπόνηση, προπόνηση εστιασμού στην αύξηση της δύναμης, συνδυασμός των δύο παραπάνω, αναερόβια προπόνηση ή και κυκλική προπόνηση.

Η διάρκεια του μαθήματος είναι 45 λεπτά και πραγματοποιείται με συνοδεία μουσικής. OΦΕΛΗ AQUAFITNESS

Η υδρογυμναστική:

Βελτιώνει την καρδιοαναπνευστική λειτουργία
Αυξάνει τη μυϊκή δύναμη.
Βελτιώνει την κινητικότητα και τον μυϊκό συντονισμό.
Εξασφαλίζει καλύτερη κυκλοφορία του αίματος.


ΟΦΕΛΗ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ

1. Αυξάνει τον καρδιακό μας ρυθμό χωρίς να ταλαιπωρείται το σώμα μας, είναι η καλύτερη αεροβική άσκηση, γυμνάζει τις περισσότερες μυϊκές ομάδες, βελτιώνει την αντοχή μας και την ευλυγισία ενώ αποτελεί την καλύτερη και ευκολότερη μέθοδο για καύση θερμίδων.

2. Βελτιώνει το καρδιαγγειακό μας σύστημα.

Η κολύμβηση ενισχύει την καρδιά και τους πνεύμονες.

3. Είναι κατάλληλη άσκηση για την αντιμετώπιση διαφόρων τραυματισμών και παθήσεων.

4. Βελτιώνει τη διάθεση και μειώνει το stress.

5. Αποτελεί ιδανική άσκηση για παιδιά.

Η ενασχόληση με την κολύμβηση είναι μια πολύ καλή μορφή άσκησης για παιδιά κάθε ηλικίας, ακόμη και για τα νήπια καθώς ενισχύει το ανοσοποιητικό τους σύστημα και συμβάλλει στην αρμονική σωματική ανάπτυξη.

Επιπλέον, τα παιδικά τμήματα κολύμβησης αποτελούν ιδανικό μέσο κοινωνικοποίησης. Εφόσον αυτές οι δραστηριότητες γίνονται σε οργανωμένες εγκαταστάσεις, όπου εφαρμόζονται οι συνθήκες υγιεινής και καθαρισμού του νερού, η πίσινα είναι ασφαλής ακόμη και για τα μωρά.