Στον αθλητικό σύλλογο "Α.Σ. Τρεις Θησαυροί" διδάσκονται :
Η "εσωτερική γροθιά", Nei Jia Quan (Xing Yi - Taiji - Bagua), της γενεολογίας του δασκάλου Niu Sheng Xian. Πιο αναλυτικά :
Το Xing Yi quan
Η "πυγμαχία της μορφής και της πρόθεσης" είναι ένα αρχαίο στυλ που έχει σημαντική θέση στην ιστορία των Κινέζικων πολεμικών τεχνών. Είναι γνωστό με διάφορες ονομασίες, όπως Xinyi quan-πυγμαχία της θεωρ
ίας και της πράξης, Xinyi liuhe quan-πυγμαχία των έξι αρμονιών της καρδιάς και του μυαλού και liuhe quan-πυγμαχία των έξι αρμονιών, ενώ ονομάζεται ακόμα Xinyi quan-πυγμαχία της καρδιάς και του μυαλού σε κάποια μέρη της Κίνας.
Κάποιοι λένε ότι το όνομα Xingyiquan χρησιμοποιείται λόγω της μεγάλης εσωτερικής και εξωτερικής ενότητας που απαιτείται – η πρόθεση εκδηλώνει το εσωτερικό, ενώ το σώμα το εξωτερικό.
Κάποιοι λένε ότι οφείλεται στο ότι το xingyi είναι στυλ που μιμείται ζώα και δημιουργεί τις μορφές του στην φαντασία.
Ο χαρακτήρας του Taiji
Οι κινήσεις πρέπει να είναι μαλακές, ειρηνικές και όχι άκαμπτες. Πρέπει να ακολουθούν τις φυσικές κινήσεις του σώματος, χωρίς ξαφνικά πάνω κάτω ή περίεργες πηδηχτές κινήσεις. Μετά την ολοκλήρωση μίας φόρμας, μπορεί κάποιος να είναι ιδρωμένος, αλλά η αναπνοή του θα πρέπει να παραμένει χαλαρή. Έτσι, η εξάσκηση στο Taiji είναι κατάλληλη για όλους. Καθώς περνάμε από την μία κίνηση στην άλλη, η σύνδεση δεν πρέπει να χάνεται, όλη η φόρμα πρέπει να είναι συνεχής, όπως το νερό που τρέχει ή τα σύννεφα που κινούνται. Οι κινήσεις του πάνω μέρος του σώματος δεν είναι ευθείες, αλλά καμπύλες. Οι κινήσεις του Taiji είναι κυκλικές, και περιλαμβάνουν τόσο ελλείψεις όσο και μισούς κύκλους. Μέσω της κυκλικής δραστηριότητας κάθε οπή του σώματος (μάτια, μύτη, αυτιά κλπ) ασκείται, έτσι ώστε κάθε μέρος του σώματος να αναπτύσσεται υγιώς. Η μέση είναι η μητέρα - κάθε κίνηση πηγάζει από αυτήν, καθώς όλο το σώμα είναι σε κίνηση. Το πάνω και το κάτω μέρος του σώματος κινούνται μαζί, ενώ η μέση λειτουργεί ως το συνδετικό τους κέντρο. Όλο το σώμα ακολουθεί την εναλλαγή της κίνησης και της κατεύθυνσης μέχρι το τέλος της φόρμας. Κατά την εκτέλεση της φόρμας, ο νους πρέπει να είναι συνεπής προς τις κινήσεις. Όταν το πάνω μέρος του σώματος κινείται, κινείται και το κάτω, και αντίστροφα. Όταν τα χέρια κινούνται, το ίδιο κάνουν και τα πόδια. Η αναπνοή προσαρμόζεται φυσικά και συνεργάζεται με τις κινήσεις, ακολουθώντας το πάνω και το κάτω της κίνησης. Το μέσα και το έξω, το πάνω και το κάτω γίνονται ένα ενοποιημένο όλο.
Η Τέχνη του Μπα Γκουά Τζανγκ
Αν και υπάρχουν διάφορες θεωρίες ως προς την προέλευση του Bagua Zhang, πολύ πρόσφατες και διεξοδικές έρευνες από μελετητές των πολεμικών τεχνών στην ηπειρωτική Κίνα κατέδειξαν ότι η τέχνη είναι δημιουργία ενός μεμονωμένου ατόμου, του Dong Hai Quan. Το Μπα Γκουά Τζανγκ έχει οκτώ βασικές τεχνικές της παλάμης, που ονομάζονται «οκτώ μητέρες παλάμες» (8 mother palms) και το κάθε στυλ συνδυάζει αυτές τις οκτώ τεχνικές των χεριών για να σχηματίσει 64 τεχνικές.Όπως και τα άλλα “δυο εσωτερικά στυλ”, το Xing Yi και το Tai Ji, το Bagua είναι ένα στυλ wushu που διαφέρει από τα περισσότερα στυλ Κινέζικου Γουσού, γιατί είναι μια μέθοδος προπόνησης που στοχεύει κυρίως στην ενσωμάτωση κάποιων συγκεκριμένων αρχών και όχι στην επανάληψη προτύπων μάχης.
Η βασική ιδέα είναι η μη χρήση δύναμης ενάντια στην δύναμη αλλά η αποφυγή της με κυκλικές κινήσεις που θα δώσουν το πλεονέκτημα σε κάποιον πιο αδύνατο μαχητή να βρεθεί σε γωνία που θα υπερισχύει ενάντια σε έναν πιο δυνατό αντίπαλο. Από αυτή την γωνία μπορεί να επιτεθεί με “αληθινή δύναμη”, Zheng Ti Jing(δύναμη από όλο το σώμα). Για να έχει επιτυχία ένα τέτοιο στρατήγημα χρειάζεται πολλή δουλειά στην κίνηση των ποδιών ώστε να αποκτηθεί ταχύτητα και πολύ καλή αντίδραση. Η ισορροπία στην κίνηση και στις περιστροφές είναι αυτή που θα καθορίσει την δυνατότητα επίτευξης αληθινής δύναμης την κατάλληλη στιγμή.Η σωστή ευθυγράμμιση, η ευλυγισία και η χαλαρότητα των μυών είναι αυτά που επιτρέπουν την εκδήλωση αυτής της δύναμης.Η προπόνηση στο Bagua και κατ' επέκταση στην εσωτερική γροθιά, είναι προπόνηση κυρίως στην μέθοδο και όχι στην τεχνική.
Προπόνηση στο πως να κάνεις κάτι και όχι στο τι να κάνεις.
Η Κινέζικη πάλη (Shuai Jiao) στυλ του Πεκίνου, της γενεολογίας του δασκάλου Liu Zu Guang. Shuai Jiao - Chinese Wrestling
Η πυγμαχία και η πάλη είναι συμπληρωματικές και απαραίτητες δεξιότητες στις μαχητικές τέχνες.
Οι τρεις αρχαίες Κινέζικες μαχητικές τέχνες, σύμφωνα με ιστορικές πηγές, ήταν η πάλη, η πυγμαχία και η τοξοβολία. Η πάλη και η πυγμαχία αν και ήταν σαφώς ξεχωριστές τέχνες συνήθως διδάσκονταν μαζί.
Το μεγάλο πλεονέκτημα της πάλης είναι που παρέχει στον ασκούμενο την δυνατότητα προπόνησης με αντίπαλο που δεν συνεργάζεται σε συνθήκες πολύ κοντινές με την πραγματικότητα. Σε βάθος χρόνου η άσκηση στην πάλη είναι σημαντικά ανώτερη για την επίτευξη αντοχής, δύναμης και προσαρμογής στην επιθετικότητα του αντιπάλου, από ότι στις περισσότερες μορφές πυγμαχίας.
Στο στυλ του Πεκίνου που εξασκούμε, οι τεχνικές έχουν αναπτυχθεί σε μεγάλο βάθος, ιδιαίτερα τα τελευταία 30 χρόνια και οι δάσκαλοι είχαν και έχουν την νοοτροπία πως, "ότι δεν δουλεύει το πετάμε" με αποτέλεσμα το στυλ να έχει απαλλαγεί από αμφιλεγόμενες φανταχτερές τεχνικές, να είναι αρκετά ενήμερο στις σημερινές συνθήκες πάλης και οι τεχνικές του να είναι απλές και αποτελεσματικές.
Το παραδοσιακό Eagle Claw Kung Fu, της γενεολογίας της δασκάλας Lily Lau. Eagle claw kung fu - Ying Zhao Fan Zi Men
Το Ying Zhao Fan Zi Men, γνωστό στην Ελλάδα σαν "νύχι του Αετού" ή Eagle Claw Kung Fu είναι ένα παραδοσιακό Κινέζικο σύστημα μαχητικών τεχνικών. Ο μύθος λέει πως η ιστορία του ξεπερνά τα 800 χρόνια και ξεκινά από το διάσημο μοναστήρι του Σαολίν.Το σύστημα του Αετού είναι μια μοναδική βιβλιοθήκη τεχνικών μάχης, απλών και άμεσα εφαρμόσιμων, χωρίς περιττές κινήσεις. Στον σύλλογό μας οι διάσημες τεχνικές συνεχόμενης γροθιάς του Αετού, διδάσκονται αμέσως μόλις κάποιος κατανοήσει την θέση μάχης δηλαδή στο δεύτερο επίπεδο, ενώ οι τεχνικές stand-up grappling(Qina) στο μεσαίο επίπεδο, μιας και απαιτούν καλό έλεγχο των κινήσεων.
