Forcital GYM Center

20/06/2025

26/01/2025

Κοπή πίτας 2025!!💪🏋️🕺

31/12/2024

Καλή Χρονιά σε όλες/όλες με υγεία πάνω απ'όλα!💪🏋️🏋️💪

24/12/2024

Χρόνια Πολλά με υγεία και πάντα..... γυμνασμενα!!

07/08/2024

Τα βάρη δεν είναι επικίνδυνα! Η έλλειψη δύναμης είναι

Τα βάρη είναι ένας από καλύτερους φίλους του ανθρώπου που ενδιαφέρεται για την υγεία,την ποιότητα της ζωής του και την ευημερία του.

Οι λόγοι είναι πολλοί:

https://totalfitness-christos.blogspot.com/2009/08/blog-post_13.html

Αντίθετα η έλλειψη σωματικής ρώμης δυσκολεύει τη ζωή μας και την κάνει πιο επικίνδυνη γιατί οδηγεί σε άσχημους τραυματισμούς σε περιπτώσεις απρόβλεπτων φορτίσεων που κάθε άλλο παρά σπάνιες είναι.

Σε γυμνασμένους και δυνατούς ανθρώπους οι τραυματισμοί αυτοί είναι πολύ,πολύ λιγότεροι.

Αλλά τα βάρη έχουν μια αύρα κακής φήμης από τους άσχετους και τους εγωπαθείς που επιμένουν να γυμνάζονται στα όρια του επικίνδυνου.

Σε νορμάλ συνθήκες τα βάρη δεν είναι επικίνδυνα.
Και τι εννοώ με το νορμάλ:

- μαθαίνουμε πολύ καλά την τεχνική

- προχωράμε σταδιακά

- αποφεύγουμε να μπούμε στη λογική των ρεκόρ και μιας αυτοεκτίμησης στενά συσχετιζόμενης με την 1MR μας στις πιέσεις στήθους

- περισσότερα βαράκια παρά μπάρες

- πολύ λελογισμένα ρίσκα σε σχέση με την αύξηση του βάρους και μόνο με συγκεκριμένους στόχους.

Καλύτερα να πηγαίνουμε με τη λογική της διαρκούς βελτίωσης της τεχνικής και της μεγαλύτερης TUT.

Τα βάρη μπορεί να μην είναι απαραίτητα για να ζούμε άλλα είναι απαραίτητα για να ζούμε καλύτερα και πιο γεμάτα.

Με την έννοια αυτή όχι μόνο μην τα εγκαταλείψετε ποτέ αλλά αν αγαπάτε τα παιδιά σας,τον σύντροφό σας,τη μαμά σας - ακόμη και τη γιαγιά σας - προσπαθήστε να τους στρέψετε στα βάρη.

Θα κάνετε μεγάλο καλό στους ίδιους,σε σας και στον ΕΟΠΥΥ.

Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!

Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας

21/01/2024

Κοπή πίτας! Forcital GYM Center