Αthens Yoga Brunch

26/08/2025

Πριν λίγες εβδομάδες είχα τη χαρά να πραγματοποιήσω το 3ο μου ομαδικό 9D Breathwork στη Φιλοθέη, στον υπέροχο χώρο του .

Το ταξίδι μας είχε τίτλο Unleash Your Power – ή αλλιώς Ξεκλείδωσε τη Δύναμή σου. Και πράγματι, η ενέργεια που δημιουργήθηκε ήταν μοναδική.

Ήρθαν φίλοι και γνωστοί, άνθρωποι που είχαν ξανακάνει μαζί μου breathwork, αλλά και νέα πρόσωπα που γνώρισα για πρώτη φορά. Και όλοι μαζί, μοιραστήκαμε μια εμπειρία που μας έφερε πιο κοντά, μας άνοιξε, μας γέμισε φως και δύναμη!

Τώρα, ήρθε η στιγμή για το επόμενο event!!!

🌊 Αυτή την Κυριακή, 31 Αυγούστου, στις 18:30, σε καλώ σε ένα 9D Breathwork Session σε εξωτερικό χώρο, κοντά στη θάλασσα, στην παραλία Βραυρώνα.

📩 Στείλε μου μήνυμα για λεπτομέρειες & κράτηση θέσης.
Σε περιμένω με χαρά ✨

28/07/2025

Το SoulBreath γεννήθηκε από μια απλή αλλά βαθιά αίσθηση:
ότι δεν χρειάζεται να παλεύεις, να αποδείξεις ή να κυνηγάς τίποτα.

Όλες οι απαντήσεις που ψάχνεις υπάρχουν ήδη μέσα σου.
Απλώς περιμένουν να τις ακούσεις.

Η σιωπή της ψυχής δεν είναι άδεια. Είναι γεμάτη αλήθεια.
Μια αλήθεια ήσυχη, χωρίς φωνές, αλλά βαθιά γνώριμη.

Με κάθε συνειδητή αναπνοή, ανοίγεις έναν χώρο.
Έναν χώρο όπου δεν χρειάζεται να είσαι κάτι άλλο, παρά μόνο αυτό που είσαι.

Soul Breath είναι η υπενθύμιση ότι δεν είσαι χαλασμένος/η.
Ότι δεν χρειάζεσαι “διόρθωση”.
Ότι ήσουν πάντα ολόκληρος/η.

Μόνο που κάποιες φορές… ξεχνάμε.
Και η αναπνοή είναι ο πιο απαλός τρόπος να θυμηθείς.

Με αγάπη
Αλεξάνδρα ❤️

08/07/2025

Είχα την ευκαιρία να καθοδηγήσω το δεύτερο 9D Breathwork session μου, αυτή τη φορά στον όμορφο χώρο yoga .yoga.studio, όπου κάνω τακτικά πρακτική, εδώ στην Αρτέμιδα.

Η εμπειρία ήταν υπέροχη. Ο συνδυασμός της αναπνοής, της παρουσίας και της κοινότητας δημιούργησε έναν ασφαλή και βαθιά μεταμορφωτικό χώρο. Κάθε φορά επιβεβαιώνω πόσο δυναμικό εργαλείο είναι το breathwork — για τη ρύθμιση του νευρικού συστήματος, την αποφόρτιση της έντασης και τη βαθύτερη σύνδεση με τον εαυτό μας.

Ευγνώμων για όσους ήταν εκεί και ανυπομονώ για τα επόμενα 🙏✨.

03/07/2025

Υπάρχει ένα πολύ ιδιαίτερο συναίσθημα που γεννιέται κάθε φορά που λαμβάνω ένα μήνυμα, λίγες λέξεις, ή ακόμα κι ένα βλέμμα από κάποιον που μόλις βίωσε μια συνεδρία μαζί μου.

Είναι σαν να μοιραζόμαστε έναν εσωτερικό παλμό — έναν χώρο σιωπής, κίνησης και αλήθειας που δεν χρειάζεται εξηγήσεις.

Και όταν αυτό το βίωμα γίνεται λέξεις…
…όταν ο άλλος σου εμπιστεύεται το μέσα του,
σε ένα μήνυμα, σε ένα κείμενο, σε ένα ποίημα…
νιώθεις σχεδόν ιερό δέος.
Και μια μεγάλη ευγνωμοσύνη 🙏

📜 Μοιράζομαι μαζί σας ένα ποίημα που μου έγραψε μια υπέροχη γυναίκα μετά από την εμπειρία μας.
Διαβάζοντάς το, ένιωσα ότι δεν χρειάζονται πολλά λόγια...

Αλεξάνδρα,
Αναπνέω.
Είμαι.
Υπάρχω.
Νιώθω.
Ταξιδεύω.

Σε ποια διάσταση αλήθεια;
Τι είναι αυτό που βίωσα;
Όνειρο, εμπειρία, μαρτυρία, παραμύθια;

Στην πηγή είμαστε όλοι ένα.
Και ένα είμαστε όλοι.
Όχι μόνο σ’ αυτή την πόλη.
Σε ολόκληρη τη γη.

Και με την «ευαλωτότητα» που μου ’τυχε στην κάρτα —
Δυνατά θα φωνάξω με μια κραυγή. ΖΩ.

Ευχαριστώ.
Κέλλυ Τζώρτζη
(29-6-2025)

26/06/2025

🦋Μπορεί η ζωή που ονειρεύεσαι να είναι πιο κοντά απ’ όσο φαντάζεσαι – ίσως να απέχει μόνο μια ανάσα.

🦋Η εμπειρία του 9D Breathwork δεν μοιάζει με τίποτα που έχεις δοκιμάσει ως τώρα.

🦋Δεν πρόκειται απλώς για μια τεχνική αναπνοής· είναι ένα βαθύ «reset» σε νου, σώμα και ψυχή.

🦋Το 9D Breathwork δεν είναι απλώς μια αναπνευστική πρακτική – είναι μια πλήρης επανεκκίνηση του εαυτού σου σε όλα τα επίπεδα- σωματικό, νοητικό, συναισθηματικό, πνευματικό . Με βάση την σύγχρονη νευροεπιστήμη αγγίζει σχεδόν ολόκληρο το υποσυνείδητό σου, φέρνοντας στην επιφάνεια και απελευθερώνοντας τραύματα, περιοριστικές πεποιθήσεις και επαναλαμβανόμενα μοτίβα που σε κρατούν παγιδευμένο/η ή αποκομμένο/η από το ποιος/α πραγματικά είσαι. Μέσα σε μία μόνο συνεδρία μπορείς να αρχίσεις να ξαναγράφεις την προσωπική σου ιστορία και να επιστρέψεις στην πιο αυθεντική εκδοχή σου.

🦋Πρόκειται για μια πολυεπίπεδη εμπειρία θεραπείας, που συνδυάζει 9 διαφορετικά στοιχεία: από ηχητικά τοπία πολλαπλών διαστάσεων, binaural beats και συχνότητες Σολφέζ, μέχρι φωνητική καθοδήγηση, NLP ( νευρολογικό προγραμματισμό) βιοακουστική και ισχυρά ηχητικά εφέ. Όλα αυτά συνεργάζονται μαζί, δημιουργώντας ένα δυνατό εργαλείο για συναισθηματική απελευθέρωση, εξάλειψη περιοριστικών προγραμμάτων, επανασύνδεση με τον σκοπό σου και ανύψωση της συνειδητότητάς σου σε ένα εντελώς νέο επίπεδο.

💫 Στείλε μου dm για να επιλέξουμε μαζί τον καλύτερο τρόπο για να βιώσεις αυτή την εμπειρία και να ανακαλύψεις έναν νέο τρόπο να βελτιώσεις τη ζωή σου.

Μια ανάσα μακριά σου 🥰
Αλεξάνδρα

20/06/2025

Αυτό που δουλεύουμε σε ένα δίωρο 9D Breathwork session δεν είναι απλά “χαλάρωση”.
Είναι απελευθέρωση 💥— από ένταση, άγχος, στρες, μπλοκαρίσματα, καταπιεσμένα συναισθήματα.
Και όλα ξεκινούν από την αναπνοή σου.

Μέσα από συγκεκριμένες αναπνευστικές τεχνικές, μουσική, λεκτική καθοδήγηση, υποσυνείδητα μηνύματα, συχνότητες και δονήσεις, αφήνεις χώρο να έρθεις σε βαθιά σύνδεση με τον εαυτό σου.

Και ναι — μέσα σε μόλις λίγες ώρες , κάτι μπορεί να αλλάξει για πάντα.

📍Είσαι έτοιμος/η για κάτι διαφορετικό;
📩 Στείλε μου μήνυμα για να κλείσεις θέση στο επόμενο 9D Breathwork session.

🗓 Κυριακή 29 Ιουνίου 2025
📍 .yoga.studio, Αρτέμιδα
🕢 Ώρα: 19:30 – 21:30

💥 Οι θέσεις είναι περιορισμένες.

16/06/2025

Το πρώτο μου 9D Breathwork session ως facilitator 💫.
Κρατώντας τον χώρο για άλλους.
Ακούγοντας αναπνοές, κλάματα, σιωπές.
Βλέποντας σώματα να μαλακώνουν και καρδιές να ανοίγουν.
Ήμουν εκεί – παρούσα, σταθερή, συγκινημένη.
Είναι ιερό να κρατάς χώρο και να είσαι μάρτυρας σε μια τόσο προσωπική μεταμόρφωση.
Νιώθω ευγνωμοσύνη.
Και δεν βλέπω την ώρα για το επόμενο.

16/06/2025

09/06/2025

✨ Πρώτη φορά στην Ελλάδα 🇬🇷!
9D Breathwork Journey – Μια Εμπειρία Μεταμόρφωσης ✨

Είσαι έτοιμος/η να συναντήσεις τον αληθινό σου εαυτό;

Σε προσκαλώ με μεγάλη χαρά και συγκίνηση στο πρώτο μου επίσημα 9D Breathwork Journey - μια ισχυρή εμπειρία σύνδεσης με την αναπνοή και τη δύναμη που ήδη υπάρχει μέσα σου.

Αυτή η πρακτική δεν είναι απλώς μία «άσκηση» αναπνοής. Είναι ένα κάλεσμα για απελευθέρωση και για εσωτερική μεταμόρφωση.

🌬️ Μέσα σε αυτές τις 2 ώρες θα δημιουργήσουμε έναν ασφαλή χώρο, όπου μπορείς να αφήσεις πίσω σου ό,τι δεν σε εξυπηρετεί πια και να καλέσεις την αλλαγή που θέλεις να δεις μέσα σου και κατά επέκταση γύρω σου.

📍 Πού: Horos,
🕰️ Πότε: Κυριακή 15 Ιουνίου, 19:30-21:30
📩 Κράτηση θέσης & πληροφορίες: στείλε μου dm

Αν νιώθεις το κάλεσμα — ακολούθησέ το.
Δεν χρειάζεται εμπειρία. Μόνο παρουσία. Και ανοιχτή καρδιά. ❤️

04/06/2025

Όλα ξεκίνησαν μέσα από το Athens Yoga Brunch, ένα event που διοργανώνω με πολλή αγάπη, φέρνοντας κάθε φορά διαφορετικές εμπειρίες και instructors. Πριν επιλέξω κάποιον καλεσμένο, δοκιμάζω πάντα οτιδήποτε προσφέρει. Έτσι το καλοκαίρι του 2023 γνώρισα τον Αργύρη του και τη μέθοδο Wim Hof: αναπνοές & κρύα μπάνια.

Η πρώτη μου εμπειρία με τις αναπνοές ήταν αποκαλυπτική. Ένιωσα απίστευτη ευφορία— από κάτι τόσο απλό και φυσικό όπως η συνειδητή αναπνοή. Δεν το περίμενα…

Αργότερα, όταν ο Αργύρης ήρθε στο AΥΒ, έζησα ξανά μια δυνατή εμπειρία που κίνησε την περιέργεια μου, αλλά στη συνέχεια ξεχάστηκε.

Πέρασε ένας χρόνος. Τον Σεπτέμβριο του 2024 βρέθηκα σε μια φάση που αναζητούσα αληθινή σύνδεση με τον εαυτό μου. Και τότε, κάπως “τυχαία”, εμφανίστηκε μπροστά μου το . Έκανα ένα masterclass και… εκεί άλλαξαν όλα. Δεν ήταν απλώς άλλη μια πρακτική. Ήταν κάτι μεταμορφωτικο!

Αποφάσισα να το ψάξω παραπάνω. Δοκίμασα διάφορα είδη Breathwork — στην Αθήνα, στο Μπαλί. Το όμως με κέρδισε.

🌀 Μέσα από την συνεχόμενη πρακτική, είδα αλλαγές σε μένα:
• Περισσότερη ηρεμία σε στιγμές έντασης
• Βαθύτερη σύνδεση με το σώμα μου
• Μια πιο καθαρή εσωτερική φωνή
• Και το σημαντικότερο: μια αίσθηση ελευθερίας από μοτίβα που με κρατούσαν στο φόβο.

Σήμερα νιώθω έτοιμη να το μοιραστώ με τον κόσμο. Όχι γιατί «είναι της μόδας», αλλά γιατί είδα τι μπορεί να αλλάξει σε σωματικό, συναισθηματικό και ψυχικό επίπεδο, όταν αναπνέεις συνειδητά.

Αν νιώθεις κι εσύ ότι κάτι σε καλεί… έλα να ανακαλύψουμε μαζί αυτό που θέλει απεγνωσμένα να απελευθερωθεί.

📩 Στείλε μου μήνυμα αν θέλεις να το δοκιμάσεις ή απλά να ρωτήσεις κάτι.

Με αγάπη
Αλεξάνδρα🌼

# 9dbreathwork

11/05/2025

Εχει περάσει μόλις μια εβδομάδα από τότε που ολοκληρώσαμε με την το foodies yoga retreat στην υπέροχη Άνδρο — και νιώθουμε βαθιά ευγνωμοσύνη για όλα όσα ζήσαμε μαζί με όλες τις όμορφες ψυχές που μας τίμησαν με την παρουσία τους. Σε μόλις τρεις ημέρες, γεμίσαμε το σώμα και την ψυχή μας με τόση ενέργεια, χαρά και έμπνευση!!!

Η μέρα ξεκινούσε με γιόγκα ή Breathwork στην όμορφη ξύλινη σάλα του μέσα στη φύση, με φόντο το Αιγαίο. Κάναμε πεζοπορια και απολαύσαμε τη γη με όλες μας τις αισθήσεις.

Στην κουζίνα, μοιραστήκαμε γεύσεις και τεχνικές μέσα από τρία διαφορετικά,δημιουργικά μαθήματα μαγειρικής: ετοιμάσαμε χειροποίητα ζυμαρικά cappelletti με γέμιση μανιταριού και τυριού από Κάσιους, αφράτη φοκάτσια και λαχταριστές, σοκολατένιες babkas.

Ήταν ένα retreat γεμάτο ζωντάνια, σύνδεση και αγάπη για τη ζωή. Ευχαριστούμε🙏 όλους και όλες που συμμετείχαν — ανυπομονούμε για το επόμενο! ❤️

12/03/2025

ΤΟ ΑΝΑΛΥΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΤΟΥ RETREAT:

Παρασκευη 2/5:

07:45 Αναχώρηση με Super Ferry από το λιμάνι της Ραφηνας
09:45 Άφιξη στο Γαυριο, το λιμάνι της Ανδρου και μεταφορά με ιδιωτικό βαν στο
11:00-12:00 Τακτοποίηση στα δωμάτια
12:00 -13:00 Σνακ και Άνοιγμα Κύκλου
13:30-17:00 Ελεύθερος χρόνος, μπάνιο στην παραλία του Αγίου Πέτρου
17:00-19:00 Cooking workshop
19:30 Βραδινό φαγητό

Σάββατο 3/5:

08:30-09:30 Πρακτική Yoga
10:00-11:00. Brunch
11:30-14:00 Hiking
14:00-17:00 Ξεκούραση, Ελεύθερος χρόνος, μπάνιο στην παραλία του Αγίου Πέτρου
17:30-19:30 Cooking workshop
20:00 Βραδινό φαγητό

Κυτιακη 4/5:

08:30-09:30 Πρακτική Yoga + Σνακ
10:00 -11:00 Cooking workshop
11:00-12:30 Brunch
12:30-15:00 Ελεύθερος χρόνος, μπάνιο στην παραλία του Αγίου Πέτρου
16:00-17:30 Μοίρασμα και Κλείσιμο Κύκλου
18:00 Αναχώρηση για το λιμάνι
19:00 Αναχώρηση με Fast ferries για την Ραφήνα.

*Οι ώρες και οι δραστηριότητες του προγράμματος μπορεί να τροποποιηθούν αναλόγως με τις ανάγκες της ομάδας.

Αλεξανδρα & Δημητρα 🩷