Vmax training center

03/05/2026

Δεν είναι off season. Είναι build season.
Δουλεύουμε ταχύτητα, εκρηκτικότητα και έλεγχο
29/6 – 24/7”
Περιορισμενες θεσεις
( τηλ: 2410622909)
@ακόλουθοι

20/12/2025

Γυμναστικη με αντιστάσεις ( λαστιχα ) Τα μεγαλα οφέλη

1. Βελτίωση μυϊκής δύναμης και αντοχής

Τα λαστιχάκια επιτρέπουν στο μυ να δουλέψει σε όλο το εύρος κίνησης, ενισχύοντας μικρές αλλά σημαντικές μυϊκές ομάδες που χρησιμοποιούνται στο τρέξιμο, το κολύμπι ή το ποδήλατο.

Η ενδυνάμωση των γλουτών, τετρακέφαλων, οπίσθιων μηριαίων και κορμού βελτιώνει την αντοχή και μειώνει την κόπωση σε μεγάλες αποστάσεις.

2. Μείωση κινδύνου τραυματισμών

Η γυμναστική με αντιστάσεις ενισχύει τους τένοντες, τους συνδέσμους και τους μικρούς σταθεροποιητικούς μυς.

Αυτό μειώνει τον κίνδυνο υπερβολικής καταπόνησης και τραυματισμών σε γόνατα, αστραγάλους και μέση.

3. Βελτίωση της τεχνικής

Η αντίσταση βοηθά στον έλεγχο των κινήσεων και στην εκμάθηση σωστής στάσης σώματος, ειδικά σε επαναλαμβανόμενα μοτίβα όπως το τρέξιμο ή η κολύμβηση.

4. Αύξηση εκρηκτικότητας και ταχύτητας

Παράλληλα με την αντοχή, η γυμναστική με αντιστάσεις βελτιώνει την ταχύτητα μυϊκής συστολής.

Αυτό μεταφράζεται σε πιο δυνατές «σπριντ» φάσεις ή εκρηκτικές αλλαγές ρυθμού, ακόμα και σε αθλήματα αντοχής.

5. Ευελιξία και κινητικότητα

Τα λαστιχάκια προάγουν το σωστό εύρος κίνησης, αυξάνοντας την ευλυγισία και μειώνοντας μυϊκές ανισορροπίες.
Vaggelis Papas
@ακόλουθοι

19/12/2025

Το VertiMax είναι μια πλατφόρμα/σύστημα προπόνησης με εξειδικευμένες ελαστικές αντιστάσεις που επιτρέπει να εκτελείς αθλητικές κινήσεις με συνδυασμένη αντίσταση σε όλο το εύρος της κίνησης — όχι απλά στατικό φορτίο όπως σε βάρη ή απλά λάστιχα.

🔹 Χρησιμοποιεί πατενταρισμένη τεχνολογία αντιστάσεων ώστε η αντίσταση να παραμένει σταθερή και ομαλή όταν οι λάστιχοι τεντώνονται — αντί να αυξάνεται απότομα όπως στα κοινά λάστιχα.

🔹 Επιτρέπει εκρηκτικές κινήσεις σε υψηλές ταχύτητες, κάτι που βοηθά στην ανάπτυξη ταχυδύναμης, άλματος, επιτάχυνσης και ταχύτητας.
VertiMax

🔹 Μπορείς να φορτίσεις διαφορετικά σημεία του σώματος (π.χ. αστραγάλους, μέση, χέρια) ταυτόχρονα.
Εδω βλεπετε την αθλητρια του τενις Μίζιου Μαλαματη σε μια ασκηση ενδυναμωση γλουτιαιων και μηριαιων μυων των κατω ακρων
@ακόλουθοι

14/12/2025

3η θέση γενικής στο πανελλήνιο πρωτάθλημα παλης που εγινε σημερα στη Λάρισα για τον αθλητή μας Καζακλάρη Γιώργο!
Πολλά συγχαρητήρια!

27/09/2025

Ανακάλυψε τη δύναμη του Pilates Reformer! ✨

🔹 Δουλεύει όλο το σώμα χωρίς καταπόνηση στις αρθρώσεις.
🔹 Βελτιώνει στάση, ευλυγισία και ισορροπία.
🔹 Ενδείκνυται για όλους – από αρχάριους μέχρι αθλητές και για αποκατάσταση.

Μπες στον κόσμο του Reformer και νιώσε:
✔ πιο δυνατό κορμό
✔ πιο ευλύγιστο σώμα
✔ περισσότερη ενέργεια

👉 Κλείσε τη θέση σου στο επόμενο μάθημα και δες το σώμα σου να αλλάζει από την πρώτη κιόλας φορά!
(2410622909 - 6907590988)
Depi Papageorgioy
@ακόλουθοι

09/03/2025

Δύο πρώτες θέσεις στους αγώνες GL και SL για την αθλήτρια σκι της ομάδας μας Πηνελόπη Χατζοπούλου στο Πήλιο!
Πολλά συγχαρητήρια!!

17/02/2025

Kαθημερινά ακούμε πολλές ερωτήσεις από γονείς , αν ενδείκνυται γυμναστική με αντιστάσεις στη παιδική ηλικία , τι είδους γυμναστικής κτλ
Συνοψίσαμε τις πιο συχνές ερωτήσεις σας με τις αντίστοιχες απαντήσεις στο παρακάτω αρθρο:
https://www.vmax.gr/paidia-kai-gimnastiki-sto-vmax/
@ακόλουθοι

Πόση πρέπει να είναι η διάρκεια της άσκησης ; - 30' "καθαρής" άσκησης ( 45' με τα διαλείμματα ). Τα παιδιά δε γίνεται να έχουν νευρομυϊκες προσαρμογές αν γυμναζονται με με....