https://www.facebook.com/267998427167515/

Barbell Process

Home
Greece
Lárisa
Barbell Process

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Barbell Process, Personal trainer, Lárisa.

26/04/2026

The dynamic duo strikes once again!

12/04/2026

Στο Barbell Process θα βρείτε πάνω από 2 τόνους κιλών, διαθέσιμα για κάθε επίπεδο προπόνησης.
Επενδύουμε στον εξοπλισμό μας, ώστε να σας προσφέρουμε άνεση, ασφάλεια και ποιότητα σε κάθε σας προπόνηση.

11/04/2026

Τα ζεστάματα δεν πρέπει να σε κουράζουν, απλά να σε φέρνουν σταδιακά στο εργάσιμο σετ.

10/04/2026

Στο strict press, η θέση των καρπών σου καθορίζει πολλά περισσότερα απ’ όσο νομίζεις. Κράτα τους ουδέτερους και στοιχισμένους με τους πήχεις, όχι λυγισμένους προς τα πίσω.
Περισσότερη δύναμη στην ώθηση
Καλύτερος έλεγχος της μπάρας
Λιγότερη επιβάρυνση στους καρπούς
Μην αφήνεις τους καρπούς να “σπάνε”, κράτα τους σταθερούς και δες άμεσα διαφορά στην απόδοσή σου.

12/12/2025

Τι είναι το RPE;
Το Rate of Perceived Exertion (RPE) είναι μια κλίμακα από 1 έως 10 που δείχνει πόσο κοντά είσαι στην απόλυτη προσπάθεια σε κάθε σετ.

RPE 10: Δεν μπορείς να κάνεις καμία επιπλέον επανάληψη.
RPE 9: Μπορείς να κάνεις μόνο μία επιπλέον επανάληψη.
RPE 8: Μπορείς να κάνεις δύο επιπλέον επαναλήψεις.
RPE 7: Μπορείς να κάνεις τρεις επαναλήψεις ακόμα.
RPE 6: Το βάρος είναι μέτριο· θα μπορούσες να κάνεις 4 επαναλήψεις ακόμα.
RPE 1–5: Πολύ εύκολο, μακριά από την πραγματική προσπάθεια.

Το RPE είναι εξαιρετικά σημαντικό στην προπόνηση με βάρη γιατί σε βοηθά να ρυθμίζεις την ένταση, να παρακολουθείς την πρόοδό σου και να προπονείσαι με ασφάλεια, χωρίς να βασίζεσαι μόνο στα κιλά της μπάρας.

11/12/2025

Photo dump for Larisa.

09/12/2025

Οι αγαπημένες μας προσπάθειες του Νίκου Σκόνδρα και του Αντρέα Μπισκεντζή από το πανελλήνιο πρωτάθλημα powerlifting.
Νίκος Σκόνδρας: Squat: 290 κιλά
Αντρέας Μπισκεντζής: Deadlift: 240

08/12/2025

Η καλύτερη εμφάνιση του .bisk αλλά και του . Και οι δύο έκαναν αισθητά μεγαλύτερο σύνολο με 13 και 14 κιλά χαμηλότερο σωματικό βάρος αντιστοίχως. Ανυπομονούμε για τη συνέχεια!

30/11/2025

Άλλο ένα πετυχημένο meet για τον .
Είδαμε τι μπορεί να κάνει σε μία όχι ιδανική προετοιμασία. Τώρα ήρθε η ώρα να χτίσουμε κάτι μεγαλύτερο!

15/11/2025

Πώς να κάνεις σωστό Conventional Deadlift

Στήσε τη μπάρα πάνω από το μεσαίο του πέλματος.
Πόδια ανοιχτά στο άνοιγμα των ώμων, δάχτυλα ελαφρά προς τα έξω.
Πιάσιμο λίγο έξω από τα γόνατα.
Φτιάξε θέση: ίσια πλάτη, στήθος ψηλά, ώμοι πάνω από τη μπάρα.
Πάρε ανάσα/brace και κράτα τον κορμό σταθερό.
Πίεση στο πάτωμα — σκέψου ότι “σπρώχνεις” τη γη, όχι ότι τραβάς τη μπάρα.

09/11/2025

Το mindset μπορεί να κρίνει έναν αγώνα πριν καν ξεκινήσει.
Δεν αρκεί μόνο η φυσική προετοιμασία ή η τεχνική. Ο τρόπος που σκέφτεσαι, που αντιδράς στην πίεση και που διαχειρίζεσαι τις στιγμές μέσα στον αγώνα, κάνει τη διαφορά.
Κάθε αθλητής έχει διαφορετικό χαρακτήρα. Αυτό σημαίνει πως δεν υπάρχει μία προσέγγιση που να ταιριάζει σε όλους. Κάποιοι αποδίδουν καλύτερα μέσα από ένταση και θυμό , ενώ άλλοι χρειάζονται ηρεμία και εσωτερική συγκέντρωση.
Το κλειδί είναι να γνωρίσεις τον εαυτό σου και να βρεις ποιο mindset σε βοηθά να μπεις στην καλύτερη εκδοχή σου. Το σωστό mindset δεν είναι ένα, είναι αυτό που λειτουργεί για σένα.

Address

Lárisa

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Barbell Process posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Lárisa?