Barbell Process

Barbell Process Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Barbell Process, Personal trainer, Lárisa.

Η εξατομικευμένη προπόνηση κάνει τη διαφορά.Κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός. Διαφορετικοί στόχοι, ανάγκες, επίπεδο και ...
03/09/2026

Η εξατομικευμένη προπόνηση κάνει τη διαφορά.
Κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός. Διαφορετικοί στόχοι, ανάγκες, επίπεδο και ρυθμός εξέλιξης.
Με ένα προσωπικά σχεδιασμένο πρόγραμμα, κάθε προπόνηση έχει συγκεκριμένο σκοπό και προσαρμόζεται πάνω σε εσένα.
Δεν χρειάζεται να κάνεις περισσότερα.
Χρειάζεται να κάνεις αυτό που πραγματικά χρειάζεσαι.

No excuses, just work.
31/08/2026

No excuses, just work.

Εσύ, μόνο για την προπόνηση.Έρχεσαι συγκεντρωμένος, δίνεις το 100% σου και κάνεις τη δουλειά σου.Το handling και όλα τα ...
30/08/2026

Εσύ, μόνο για την προπόνηση.
Έρχεσαι συγκεντρωμένος, δίνεις το 100% σου και κάνεις τη δουλειά σου.
Το handling και όλα τα υπόλοιπα, άστα σε εμάς!
Εσύ προπονείσαι. Εμείς φροντίζουμε τα υπόλοιπα.

Πού πρέπει να ξαπλώνουμε στο Bench Press;Η θέση του σώματος στον πάγκο είναι πολύ σημαντική για να εκτελέσουμε σωστά την...
29/08/2026

Πού πρέπει να ξαπλώνουμε στο Bench Press;
Η θέση του σώματος στον πάγκο είναι πολύ σημαντική για να εκτελέσουμε σωστά την άσκηση και να έχουμε σταθερότητα σε κάθε επανάληψη.
Το κεφάλι, η πλάτη και οι γλουτοί πρέπει να παραμένουν σε επαφή με τον πάγκο, ενώ τα πόδια να είναι σταθερά στο έδαφος.
Τοποθετούμε το σώμα έτσι ώστε τα μάτια να βρίσκονται περίπου κάτω από τη μπάρα και πριν ξεκινήσουμε φροντίζουμε να έχουμε τις ωμοπλάτες σταθερές και «μαζεμένες» προς τα πίσω.
Μια σωστή αρχική θέση δεν βοηθάει μόνο στην τεχνική, αλλά μας επιτρέπει να πιέζουμε με μεγαλύτερη ασφάλεια και έλεγχο.

Γιατί είναι σημαντικό το Grip Strength;Το δυνατό grip δεν βοηθάει μόνο στο deadlift. Αποτελεί σημαντικό δείκτη της συνολ...
26/08/2026

Γιατί είναι σημαντικό το Grip Strength;
Το δυνατό grip δεν βοηθάει μόνο στο deadlift. Αποτελεί σημαντικό δείκτη της συνολικής μυϊκής δύναμης και της λειτουργικότητας του σώματος.
Η διατήρησή του είναι ιδιαίτερα σημαντική όσο μεγαλώνουμε, καθώς συνδέεται με καλύτερη ικανότητα στις καθημερινές δραστηριότητες και τη διατήρηση της ανεξαρτησίας.

Το coaching δεν είναι απλώς να σηκώνεις βάρη.Είναι σωστή καθοδήγηση, συνέπεια και εξέλιξη.Να γίνεσαι κάθε μέρα πιο δυνατ...
25/08/2026

Το coaching δεν είναι απλώς να σηκώνεις βάρη.
Είναι σωστή καθοδήγηση, συνέπεια και εξέλιξη.
Να γίνεσαι κάθε μέρα πιο δυνατός.

Δεν αφήνουμε τίποτα στην τύχη. Εδώ, αναλαμβάνουμε τα πάντα για να φτάσεις εκεί που θέλεις.
23/08/2026

Δεν αφήνουμε τίποτα στην τύχη. Εδώ, αναλαμβάνουμε τα πάντα για να φτάσεις εκεί που θέλεις.

Keeping every corner clean, organized, and ready for your next workout.
22/08/2026

Keeping every corner clean, organized, and ready for your next workout.

Mock meet για τον αθλητή του Barbell Process Γιώργο ο οποίος αγωνίζεται στην 83 Master 1.Total: 630Competition Squat: 23...
01/08/2026

Mock meet για τον αθλητή του Barbell Process Γιώργο ο οποίος αγωνίζεται στην 83 Master 1.
Total: 630
Competition Squat: 230
Competition Bench press: 150
Competition Deadlines: 250

31/07/2026

Επιλέξαμε μερικές από τις αγαπημένες μας προσπάθειες, γιατί πίσω από καθεμία υπάρχει συνέπεια, δουλειά και πρόοδος.

Ραφαήλ, Press: 1x95
Γιώργος, Squat: 3x205
Γιώργος, Bench Press: 1x120
Βάλλη, Deadlift: 1x100
Χρήστος, Squat: 1x122,5
Κίμωνας, Weighted Pull Ups: 1x60
Μυρτώ, Deadlift: 1x120
Νίκος, Deadlift: 1x180
Θοδωρής, Weighted Chin Ups: 1x70 (fail) αλλά ήταν τόσο καλό που άξιζε να μπει!

Address

Lárisa

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Barbell Process posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category