18/11/2025
👉 ΝΕΑ ΟΜΑΔΑ από την Στέλλα Φουλούλη!
👉ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ;
Η ψυχική υγεία είναι η ισορροπία σκέψεων, συναισθημάτων και συμπεριφορών που μας επιτρέπει να ζούμε με ευεξία, να διαχειριζόμαστε τις δυσκολίες και να χτίζουμε ουσιαστικές σχέσεις.
Οφέλη ψυχικής υγείας:
- Ενίσχυση ανθεκτικότητας
- Καλύτερη διαχείριση άγχους
- Βελτίωση σχέσεων
- Ανάπτυξη αυτογνωσίας και προσωπικής δύναμης
👉ΣΤΟΧΟΙ ΒΙΩΜΑΤΙΚΟΥ ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΟΥ
Δημιουργία ασφαλούς χώρου για έκφραση
- Κατανόηση βασικών μηχανισμών ψυχικής ισορροπίας
- Ανάπτυξη δεξιοτήτων αυτοπαρατήρησης και ενσυναίσθησης
- Ενίσχυση προσωπικής ανάπτυξης μέσα από την ομάδα
- Παροχή πρακτικών εργαλείων για την καθημερινή ζωή
👉ΕΡΓΑΛΕΙΑ ΣΥΣΤΗΜΙΚΗΣ ΟΜΑΔΙΚΗΣ ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑΣ
Ενσυνειδητότητα (Mindfulness)
- Ενεργητική ακρόαση
- Ανάλυση σχέσεων και ρόλων μέσα στην ομάδα
- Τεχνικές αναπλαισίωσης
- Ενδυνάμωση μέσα από την ομαδική εμπειρία
👉ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ ΚΑΙ ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ
Ασκήσεις χαλάρωσης και αναπνοής
- Ομαδικές συζητήσεις με θεματικές ενότητες (άγχος, όρια, ανάληψη αποφάσεων, «people-pleasers», αναγνώριση αναγκών, ενίσχυση αυτοπεποίθησης, αναζήτηση εαυτού, αίσθηση ανήκειν χωρίς απώλεια εαυτού, πένθος, σχέσεις με τα παιδιά, εφηβεία, εθισμός, «bullying»)
- Πρακτικές ενδυνάμωσης (role playing, αναστοχασμός, έκφραση μέσω σχεδίου, ζωγραφικής, κατασκευές, φύτευση)
- Προσωπικό ημερολόγιο σκέψεων/συναισθημάτων
- Ασκήσεις αυτοπαρατήρησης, ομαδική έκφραση και έκθεση
👉ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
Workshop ( 2 φορές το μήνα, ανά 15 μέρες περίπου, απογεύματα, 1,5-2 ώρες ανά συνάντηση)
Η ψυχική υγεία δεν είναι πολυτέλεια, αλλά θεμέλιο μιας ισορροπημένης ζωής. Το workshop αποτελεί μια ευκαιρία για προσωπική ενδυνάμωση και ουσιαστική αλλαγή.
Μέσα από τις ομαδικές συναντήσεις , δίνεται η δυνατότητα έκφρασης και ευαισθητοποίησης πάνω σε θέματα ψυχικής υγείας από τη συστημική οπτική.
ΑΓΧΟΣ, ΟΡΙΑ, ΣΧΕΣΕΙΣ, ΑΠΟΔΟΧΗ, ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ είναι μόνο λίγες από τις θεματικές.
