What are the opening hours?

Monday 09:00 - 14:00 16:00 - 21:00 Tuesday 09:00 - 14:00 16:00 - 21:00 Wednesday 09:00 - 14:00 16:00 - 20:30 Thursday 09:00 - 14:00 16:00 - 21:00 Friday 09:00 - 14:00 16:00 - 21:00 Saturday 09:00 - 13:00

https://www.facebook.com/106598238611858/

navem_studio

Home
Greece
Koutsourás
navem_studio

04/08/2025

Navem will be closed 14-31/08.
🌞 Enjoy your summer days!

21/06/2023

International Yoga Day.

20/04/2023

The art of tying yourself in knots🪢

27/10/2022

Upward-Facing Dog

16/10/2022

Ο Οκτώβριος έχει καθιερωθεί ως ο μήνας ευαισθητοποίησης για τον καρκίνο του μαστού.

Πώς η άσκηση σχετίζεται με τον καρκίνο του μαστού;

⚓ μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου

⚓ θεωρείται ασφαλής κατά την διάρκεια της θεραπείας αλλά και μετά την ολοκλήρωσή της

⚓ Αυξάνει τις πιθανότητες ολοκλήρωσης της θεραπείας και βελτιώνει σημαντικά την ποιότητα ζωής του ασθενή κατά την διάρκειά της.

❗Η σύμφωνη γνώμη γιατρού και ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα από Ειδικό της Άσκησης σε ασθενείς με καρκίνο είναι απαραίτητα.
❗Η τακτική μαστογραφία και η αυτοεξέταση βοηθούν στην έγκαιρη διάγνωση.

06/08/2022

Φρουτάκι για την παραλία 🍉
Thank you

22/06/2022

Ξεκίνησε ως μια μέθοδος θεραπευτικής αποκατάστασης από τραυματισμούς και χρόνια μυοσκελετικά προβλήματα.Οι ασκήσεις επιλέγονται με κύριο σκοπό να προσομοιάζουν είτε με καθημερινές δραστηριότητες είτε με αθλητικές κινήσεις, χρησιμοποιώντας το βάρος του σώματος ή διάφορα άλλα όργανα.

Τα κυριότερα πλεονεκτήματα που μπορεί να προσφέρει συνοψίζονται παρακάτω:

⚓Καλύτερη εξειδίκευση των προσαρμογών. Τα οφέλη της άσκησης μεταφέρονται στην καθημερινή κίνηση.
⚓Μεγαλύτερη ενεργοποίηση του μεταβολισμού και απώλεια βάρους.
⚓Μικρότερη επιβάρυνση των αρθρώσεων και καλύτερη αποκατάσταση από τραυματισμούς
⚓Καλύτερη δραστηριοποίηση των μυών του κορμού.
⚓Πιο ισορροπημένη ανάπτυξη των μυών.
⚓Βελτίωση διάφορων παραμέτρων της φυσικής κατάστασης με οικονομία χρόνου.
⚓Βελτίωση της νευρομυϊκής συναρμογής και της ισορροπίας.

Πηγή: Fitness Motivation Hellas

21/04/2022

Γιατί να γυμναστείς με παρέα;

⚓ η προπόνηση γίνεται πιο διασκεδαστική.
⚓ Υπάρχει ισχυρότερο κίνητρο άρα και αποτέλεσμα.
⚓ Μειώνεται το άγχος.

03/04/2022

Το reformer έχει εφευρεθεί και κατασκευαστεί από τον ιδρυτή του Pilates, Joseph Pilates. Το κύριο πλεονέκτημά του είναι ότι αποτελεί μια ασφαλή μορφή άσκησης που μπορεί να χρησιμοποιηθεί από όλα τα επίπεδα ασκούμενων. Οφέλη της μεθόδου:

🔸 βοηθάει στην ενδυνάμωση του πυρήνα και στην βελτίωση της κινητικότητας της σπονδυλικής στήλης

🔸 συμβάλλει στην μυϊκή συναρμογή και ισορροπία καθώς δεν υπερβαίνει το φυσιολογικό εύρος κίνησης των αρθρώσεων

🔸αποτελεί ένα άριστο σύστημα λειτουργικής προπόνησης.

🔸 βελτιώνει την αναπνευστική ικανότητα

16/03/2022

Στόχος είναι η βελτίωση της φυσικής κατάστασης, της μυϊκής αντοχής και της ευλυγισίας. Όπως είπε και ο δημιουργός του, Τζόζεφ Πιλάτες, «σε 10 μαθήματα νιώθεις τη διαφορά, σε 20 τη βλέπεις και σε 30 έχεις ένα ολοκαίνουριο σώμα»

14/02/2022

"Yoga είναι η παύση των διακυμάνσεων του νου"

Κύριος στόχος της πρακτικής της yoga είναι μια κατάσταση ισορροπίας και αρμονίας μεταξύ νου και σώματος. Μερικά από τα οφέλη της πρακτικής είναι:

🔸Δυνατό και ευλύγιστο σώμα
🔸Καλύτερη στάση σώματος
🔸Μειώνει την αρτηριακή πίεση
🔸Καλύτερη αναπνοή
🔸Μείωση του άγχους

06/02/2022

Το είναι έτοιμο να σου χαρίσει μια μοναδική εμπειρία στον χώρο της άσκησης! Κύριος στόχος είναι η γνωριμία με το σώμα σου και η εσωτερική εξερεύνηση. 🏋🏻🧘🏼‍♀️

🗓️ Στείλε μας προσωπικό μήνυμα για να κλείσεις το ραντεβού σου για Εγγραφή ή Περισσότερες Πληροφορίες:
- Πέμπτη 10/2: 16:00 έως 19:00
- Παρασκευή 11/2: 16:00 έως 19:00
- Σάββατο 12/2: 10:00 έως 13:00.

Address

Https://www. Openstreetmap. Org/#map=19/35. 03394/25. 94152
Koutsourás
72055

Opening Hours

Monday	09:00 - 14:00
	16:00 - 21:00
Tuesday	09:00 - 14:00
	16:00 - 21:00
Wednesday	09:00 - 14:00
	16:00 - 20:30
Thursday	09:00 - 14:00
	16:00 - 21:00
Friday	09:00 - 14:00
	16:00 - 21:00
Saturday	09:00 - 13:00

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when navem_studio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to navem_studio:

Shortcuts

Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Koutsourás?