PILATES BODY BASICS

09/09/2024

Επιστροφή στα «θρανία»

Η επιστροφή στις γυμναστικές σας προτιμήσεις πρέπει να γίνει ομαλά. Δεν έχει σημασία αν σταματήσατε για 2-3 εβδομάδες ή δύο μήνες. Εσείς μπορεί να θεωρείται ότι το σώμα σας είναι έτοιμο να καταπιαστεί με ασκήσεις που κάνατε πριν τρεις βδομάδες, αυτό όμως όχι! Μπείτε ομαλά στα προγράμματα σας ξεκινώντας με λιγότερες επαναλήψεις,πιο αργό ρυθμό!
Βρείτε ξανά το στήσιμο του σώματος ,την τεχνική , τις αναπνοές έτσι ώστε να αποφύγετε τραυματισμούς.
Μην θεωρήσετε ότι είναι σα να ξεκινάτε από την αρχή. Το σώμα θυμάται! Απλά θέλει το χρόνο του για να επιστρέψει στην κατάσταση προ διακοπών!

27/08/2024

2-6 Σεπτεμβρίου εβδομάδα δοκιμαστικών μαθημάτων!

16/02/2023

2023 και επιτέλους καταφέραμε να «κόψουμε» την πίτα!!! Είμαι ευγνώμων που είστε δίπλα μου και με κάνετε να περνάω τόσο ωραία στην δουλειά μου που τόσο αγαπώ!! Δάσκαλοι, μαθητές , πελάτες, παλιοί και νέοι , εσείς που ήρθατε αλλά και εσείς που δεν τα καταφέρατε ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ 😘😘😘😘😘💜💜💜💜 .kouvari .stanko

06/02/2023

30/09/2022

Το Pilates έχει μέσα στην φιλοσοφία του την «στρατηγική» του build up! Αυτό σημάνει ότι ξεκινάω μια άσκηση στο αρχάριο επίπεδο και πάνω της «χτίζω» και κάνω την άσκηση πιο δύσκολη προσθέτοντας κινήσεις και μπορώ να την φτάσω full Advance!
Με αυτό τον τρόπο οι μύες προσαρμόζονται καλύτερα , έχουν τον χρόνο να δυναμώσουν και να παρέχουν ασφαλέστερη εκτέλεση της κίνησης- άσκησης!
Μην βλέπετε λοιπόν βιντεάκια και τρέχετε και ζητάτε από τους instructor σας να τα κάνετε με το καλημέρα…. Από πίσω υπάρχει ένα ολόκληρο «χτίσιμο» που μπορεί να πάρει κάποια μαθήματα… υπομονή και επιμονή!
Εμπιστευτείτε την διαδικασία του “build up”και σίγουρα θα βγείτε κερδισμένοι και εσείς και το σώμα σας!

28/07/2022

My daughter… Mimi me 🎈better than me!!!
Τα εύσημα βέβαια πάνε όλα στους προπονητές της στον .fom που την προπονούν τόσα χρόνια👯🤸‍♂️🤸‍♂️

18/07/2022

«Μέσω της μεθόδου Pilates μπορεί να επιτευχθεί αυτή η μοναδική τριάδα ενός ισορροπημένου σώματος, νου και πνεύματος. Ακολουθεί αυτοπεποίθηση».
J. Pilates

Τα οφέλη του Pilates είναι μεγάλα. Μέσω της ανάπτυξης και της συντήρησης ολόκληρου του συστήματος σώματος, νου και πνεύματος, οι ασκούμενοι του Pilates μπορούν – κυριολεκτικά και μεταφορικά – να νοιώθουν πιο ψηλοί !

❤️ 💓

12/07/2022

Η σύγχρονη ζωή – άπειρες ώρες μπροστά από οθόνες, σκυμμένοι πάνω από γραφεία, άγχος για προθεσμίες – επηρεάζει σημαντικά τη στάση του σώματος. Αυτό ως αποτέλεσμα, επιδρά στη σωματική, πνευματική και συναισθηματική ευημερία μας.

Το Pilates αντιστρέφει στην πραγματικότητα τη φυσική μας σωματική παρακμή και σχεδόν 40 χρόνια μετά τον θάνατο του Joseph Pilates, η μέθοδος του εξακολουθεί να προσφέρει ένα ισχυρό αντίδοτο στους καθιστικούς τρόπους ζωής , οι οποίοι μας έχουν καθηλώσει μπροστά από οθόνες και γραφεία.

06/07/2022

Η σχεση μου με το ήταν πάντα μια σχέση αγάπης-μίσους… με τε χρόνια κάπως τα βρήκαμε…

#

04/07/2022

part II

21/06/2022

“The Pilates method teaches you to be in control with your body and not at it’s mercy. “
Joseph Pilates