08/09/2026
Πέντε πράγματα που αλλάζει το Pilates, και τι δείχνουν οι έρευνες για το καθένα.
01 · Κορμός
Δουλεύουν οι βαθιοί μύες. Αυτοί που δεν φαίνονται στον καθρέφτη, αλλά κρατάνε τη μέση και τη λεκάνη σταθερές πριν ξεκινήσει οποιαδήποτε κίνηση.
02 · Μέση
Το πιο μελετημένο όφελος του Pilates. Σε ανθρώπους με χρόνιο πόνο στη μέση, οι έρευνες δείχνουν σταθερά λιγότερο πόνο και πιο εύκολη καθημερινότητα. Οκτώ εβδομάδες αρκούν για να φανεί η διαφορά.
03 · Στάση
Σε ανθρώπους που δουλεύουν σε γραφείο, πρόγραμμα στο reformer έφερε πιο ίσιο σώμα και λιγότερο σκύψιμο στους ώμους. Η στάση δεν διορθώνεται με υπενθυμίσεις. Εκπαιδεύεται.
04 · Ισορροπία
Στέκεσαι πάνω σε βάση που κινείται και κρατάς θέσεις που ζητάνε συνεχείς μικροδιορθώσεις. Το σώμα μαθαίνει να διορθώνεται πριν προλάβεις να το σκεφτείς.
05 · Δύναμη
Η αντίσταση έρχεται από τα ελατήρια και από το βάρος του σώματός σου. Φορτίο χωρίς κρούση, γι’ αυτό δουλεύει και σε αρχάριους και σε ανθρώπους με ενοχλήσεις, χωρίς να χάνει την ένταση.
The Lab
📍Αριστείδου 4, Καβάλα
📞2510 839 932
thelabkavala.gr
