18/04/2026
🌻Λίγες αλλαγές στα προγράμματα μας που θα σε βοηθήσουν να κλείσεις αυτό που σου ταιριάζει περισσότερο :)
▫️▫️
🌿Align and Flex
Το Align and Flex είναι το βασικό μας μάθημα Pilates Reformer, με έμφαση στη σύνδεση του κορμού, τη στάση σώματος, την αναπνοή και τον έλεγχο. Σχεδιασμένο για να χτίσει δύναμη και επίγνωση από τη βάση — ιδανικό για αρχάριες/ους ή για όσες/ους θέλουν να βελτιώσουν την τεχνική τους.
🌿Intermediate 1 & 2
Για οποι@ θέλει να προχωρήσει πέρα από τα βασικά του Reformer• Στα μαθήματα Intermediate δουλεύεις με περισσότερο εξοπλισμό, πιο σύνθετη ροή και μεγαλύτερες προκλήσεις. Το Intermediate 2 είναι μεγαλύτερης έντασης από το Intermediate 1.
🌿Sweat and Core Reformer
Το Sweat and Core είναι σχεδιασμένο για έμπειρες ασκούμενες/ους. Με απαιτητικές παραλλαγές και έντονη έμφαση στη σωστή τεχνική και την ακρίβεια, το μάθημα εστιάζει στη βαθύτερη σύνδεση του κορμού, την αποδοτικότητα της κίνησης και τον απόλυτο έλεγχο του σώματος. Μπορεί να περιλαμβάνει γρήγορο ρυθμό με ελάχιστα διαλείμματα, δημιουργικές ροές και δυναμικές μεταβάσεις.
🌿mat classes
Το Mat είναι Pilates στο στρώμα για όλα τα επίπεδα — μια επιστροφή στη βάση: έλεγχο, επίγνωση και συνειδητή κίνηση. Με το βάρος του σώματος και μικρά props, εστιάζει στην ακρίβεια, την αναπνοή και τη ροή, προσφέροντας μια ολοκληρωμένη εμπειρία που δυναμώνει, επιμηκύνει και επαναφέρει την ισορροπία.
▫️▫️
