Force Fitness

Force Fitness � Personal Training / Online Workout’s
� Personalized Fitness Program’s
� Nutrition Tips
Instagram: force.fitness_

Πως να επιστρέψεις στις προπονήσεις μετά τις διακοπές!👉🏻 Ένα διάλειμμα από την προπόνηση και την αυστηρή διατροφή δεν εί...
02/09/2026

Πως να επιστρέψεις στις προπονήσεις μετά τις διακοπές!

👉🏻 Ένα διάλειμμα από την προπόνηση και την αυστηρή διατροφή δεν είναι απαγορευτικό. Η επιστροφή στο πρόγραμμα σου όμως είναι απαραίτητη και πρέπει να γίνει μεθοδευμένα και χωρίς βιασύνη. Μέσα στην δημοσίευση σου αναφέρω κάποια βασικά σημεία που θα πρέπει να δώσεις βάση. Διάβασε τα προσεκτικά και πες μου αν έχεις κάποια απορία!



Τι άλλο θα δούμε άραγε σε «high protein» στα super market ? 😅Ποιο από όλα αυτά θα ήθελες παρόλα αυτά να ισχύει ?
14/07/2026

Τι άλλο θα δούμε άραγε σε «high protein» στα super market ? 😅

Ποιο από όλα αυτά θα ήθελες παρόλα αυτά να ισχύει ?



Η άσκηση βελτιώνει αποδεδειγμένα την διάθεση σου. Ένταξε την σήμερα στην καθημερινότητα σου και δεν θα χάσεις!PMID : 367...
06/07/2026

Η άσκηση βελτιώνει αποδεδειγμένα την διάθεση σου.

Ένταξε την σήμερα στην καθημερινότητα σου και δεν θα χάσεις!

PMID : 36796860
PMID : 29690792
PMID : 28088704



Περισσότερος ιδρώτας = μεγαλύτερη απώλεια θερμίδων ?ΟΧΙ!Μέσα στην δημοσίευση σου εξηγώ ακριβώς τι συμβαίνει στο σώμα σου...
02/07/2026

Περισσότερος ιδρώτας = μεγαλύτερη απώλεια θερμίδων ?

ΟΧΙ!

Μέσα στην δημοσίευση σου εξηγώ ακριβώς τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν ιδρώνεις και γιατί ο ιδρώτας δεν αποτελεί απώλεια θερμίδων - λίπους.

PMID : 30454591
PMID : 23733692
PMID : 33829868
PMID : 17645370
PMID : 28332116

Creatine & Brain Function.Hype ή πραγματικό effect ?Η κρεατίνη γνωρίζουμε με σιγουριά τι προσφέρει στην λειτουργία των μ...
25/05/2026

Creatine & Brain Function.
Hype ή πραγματικό effect ?

Η κρεατίνη γνωρίζουμε με σιγουριά τι προσφέρει στην λειτουργία των μυών. Γίνεται κάτι τέτοιο όμως και στον εγκέφαλο?
Βοηθάει σε καταστάσεις κόπωσης η όχι?
Για τους vegan-vegetarian που δεν καταναλώνουν ζωικές τροφές τι ισχύει?

👉🏻 Όλες οι απαντήσεις βρίσκονται μέσα σε αυτό το post.

PMID: 35267907
PMID: 33578876
PMID: 38582412
PMID: 377759877
PMID: 39070254



Αναρωτήθηκες ποτέ ποιος είναι ο ελάχιστος όγκος προπόνησης για πρόσληψη μυϊκής μάζας?Είμαι σίγουρος ότι δεν περιμένεις τ...
07/04/2026

Αναρωτήθηκες ποτέ ποιος είναι ο ελάχιστος όγκος προπόνησης για πρόσληψη μυϊκής μάζας?

Είμαι σίγουρος ότι δεν περιμένεις την απάντηση που βρίσκεται μέσα σε αυτή την δημοσίευση.

Διάβασε όλες τις διαφάνειες και γράψε μου στα σχόλια απορίες η οτιδήποτε άλλο θέλεις να ρωτήσεις!

PMID: 28755103
PMID: 30063555
PMID: 25546444
PMID: 29470825
Evidence-Based Guidelines for Resistance Training Volume to Maximize Muscle Hypertrophy Schoenfeld et al. 2018





DOMS (Καθυστερημένος Μυϊκός Πόνος)👉🏻 Τι είναι?👉🏻 Πως προκαλείται?👉🏻 Πως καταπολεμείται?Θα βρεις όλες τις απαντησεις για ...
05/04/2026

DOMS (Καθυστερημένος Μυϊκός Πόνος)

👉🏻 Τι είναι?
👉🏻 Πως προκαλείται?
👉🏻 Πως καταπολεμείται?

Θα βρεις όλες τις απαντησεις για το DOMS μέσα σε αυτό το post.





DOMS (Καθυστερημένος Μυϊκός Πόνος)👉🏻 Τι είναι?👉🏻 Πως προκαλείται? 👉🏻 Πως καταπολεμείται?Όλες τις απαντήσεις θα τις βρείς...
25/03/2026

DOMS (Καθυστερημένος Μυϊκός Πόνος)

👉🏻 Τι είναι?
👉🏻 Πως προκαλείται?
👉🏻 Πως καταπολεμείται?

Όλες τις απαντήσεις θα τις βρείς μέσα στο post.





Ο απόλυτος οδηγός απώλειας λίπους και πρόσληψης μυϊκής μάζας. Διάβασε ολόκληρη την δημοσίευση δεν θα χάσεις!
17/03/2026

Ο απόλυτος οδηγός απώλειας λίπους και πρόσληψης μυϊκής μάζας.

Διάβασε ολόκληρη την δημοσίευση δεν θα χάσεις!





Address

Λεωφ. Συγγρού 364
Kallithéa
17674

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Force Fitness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Force Fitness:

Shortcuts

Share

Category