Fitness & Friends

Fitness & Friends Fitness&Friends (small groups training center)
Cross training, Running team,
Reformer Pilates (max 2 persons)

Η Λειτουργική προπόνηση (FunctionalTraining) μπορεί να οριστεί ως η κίνηση ή άσκηση που μας προετοιμάζει και μας βοηθάει να εκτελούμε τις καθημερινές μας εργασίες και καθήκοντα με καλύτερη απόδοση και αποτελεσματικότητα.

Είναι η πιο ολοκληρωμένη μορφή εκγύμνασης και αποκατάστασης που στηριζόμενη στο σωματικό βάρος αποκαθιστά, ενδυναμώνει, εξισορροπεί και βοηθά την ευλυγισία και την ευκινησία και οδηγεί με ευχάριστο και αποτελεσματικό τρόπο στη σωματική ευεξία και την ψυχική ανάταση.

Τα απρόσωπα μηχανήματα περιττεύουν αφού οι Personal Trainers είναι πτυχιούχοι καθηγητές φυσικής αγωγής, καταρτισμένοι και εξοικειωμένοι με το ανθρώπινο σώμα και τις ανάγκες του και όχι απλοί χειριστές μηχανημάτων. Τον κυριότερο όμως ρόλο έχει ο ασκούμενος ως προς την αποτελεσματικότερη και πιο διασκεδαστική μορφή άσκησης που είναι βασισμένη στις ανάγκες, τις εξελισσόμενες δυνατότητές του και γίνεται άμεσα πράξη στην καθημερινότητα και όχι στην βαρετή και ανούσια επανάληψη τυποποιημένων ασκήσεων.

Στην παρέα του Fitness & Friends θα γνωρίσετε, μέσα από την ευχάριστη εκγύμναση, την ομορφότερη πλευρά του εαυτού σας.

1ο Workshop Ανάλυσης Σύστασης Σώματος και Κατανόησης των Μετρήσεων για την καθημερινότητα σου.
06/05/2026

1ο Workshop Ανάλυσης Σύστασης Σώματος και Κατανόησης των Μετρήσεων για την καθημερινότητα σου.

📅 Σαββατο 28/3 | 14:30Σε αυτο τοWorkoshop Ανάλυσης Σύστασης Σώματος θα μιλήσουμε για το πως η μυϊκή μάζα και το ποσοστό ...
16/03/2026

📅 Σαββατο 28/3 | 14:30
Σε αυτο τοWorkoshop Ανάλυσης Σύστασης Σώματος θα μιλήσουμε για το πως η μυϊκή μάζα και το ποσοστό λίπους επηρεάζουν την απόδοση, την υγεία και την πρόοδο στην προπόνηση.
Στο workshop θα κάνουμε:
✔ Σύντομη παρουσίαση για μυϊκή μάζα, σωματικό λίπος, ενυδάτωση, μεταβολική ηλικία, τμηματική ανάλυση μυών.
✔ Λιπομέτρηση - ανάλυση σύστασης σώματος για τους συμμετέχοντες με ειδικό μηχάνημα * Η ανάλυση σύστασης σώματος περιλαμβάνει ενδείξεις όπως:
• ποσοστό σωματικού λίπους
• μυϊκή μάζα συνολικά και ανά τμήμα σώματος
• σπλαχνικό λίπος
• ποσοστό σωματικών υγρών
• οστική μάζα
• βασικό μεταβολικό ρυθμό (BMR)
• μεταβολική ηλικία
• BMI
• κατανομή μυϊκής μάζας σε χέρια, πόδια και κορμό
✔ Κατανόηση των μετρήσεων και τι σημαίνουν για την προπόνησή σου
Οι μετρήσεις θα πραγματοποιηθούν από τον Γιάννη & την Ελισάβετ.

💰 Κόστος συμμετοχής: 15€
📩 Δήλωσε συμμετοχή στους γυμναστές του γυμναστηρίου, έως 26 Μαρτίου
⚠️ Περιορισμένες θέσεις.

Ευχαριστούμε για μια ακόμη χρονιά τους χορηγούς μας για τα υπέροχα και ξεχωριστά δώρα που μας προσέφεραν στην ετήσια κοπ...
09/02/2026

Ευχαριστούμε για μια ακόμη χρονιά τους χορηγούς μας για τα υπέροχα και ξεχωριστά δώρα που μας προσέφεραν στην ετήσια κοπή πίτας του Fitness&Friends. Καλή και δημιουργική χρονιά σε όλους!!

🌈
29/11/2025

🌈

Be grateful.. if you have someone in your life who pushes you to be better every day...
30/06/2025

Be grateful.. if you have someone in your life who pushes you to be better every day...

Recovery is not destination, it's a journey. Find strength in every step.
02/09/2024

Recovery is not destination, it's a journey. Find strength in every step.

📢 January Offer.. που δεν πρέπει να χάσεις!! 💥 Ξεκίνα τώρα με έναν φίλο σου ή μία φίλη σου Pilates Reformer και κερδίστε...
08/01/2024

📢 January Offer.. που δεν πρέπει να χάσεις!!
💥 Ξεκίνα τώρα με έναν φίλο σου ή μία φίλη σου Pilates Reformer και κερδίστε από 15% έκπτωση ο καθένας σε κάθε πακέτο Pilates Reformer!!

"You are only young as your spine is flexible"●Joseph Pilates● .gr
29/11/2023

"You are only young as your spine is flexible"
●Joseph Pilates●

.gr

Address

Φραγκούδη 20
Kallithéa
17671

Opening Hours

Monday 09:00 - 12:00
15:00 - 22:00
Tuesday 09:00 - 12:00
15:00 - 22:00
Wednesday 09:00 - 12:00
15:00 - 22:00
Thursday 09:00 - 12:00
15:00 - 21:00
Friday 09:00 - 12:00
15:00 - 22:00
Saturday 10:00 - 16:00

Telephone

+306979547841

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fitness & Friends posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Fitness & Friends:

Shortcuts

Share