Fitness & Friends

16/03/2026

📅 Σαββατο 28/3 | 14:30
Σε αυτο τοWorkoshop Ανάλυσης Σύστασης Σώματος θα μιλήσουμε για το πως η μυϊκή μάζα και το ποσοστό λίπους επηρεάζουν την απόδοση, την υγεία και την πρόοδο στην προπόνηση.
Στο workshop θα κάνουμε:
✔ Σύντομη παρουσίαση για μυϊκή μάζα, σωματικό λίπος, ενυδάτωση, μεταβολική ηλικία, τμηματική ανάλυση μυών.
✔ Λιπομέτρηση - ανάλυση σύστασης σώματος για τους συμμετέχοντες με ειδικό μηχάνημα * Η ανάλυση σύστασης σώματος περιλαμβάνει ενδείξεις όπως:
• ποσοστό σωματικού λίπους
• μυϊκή μάζα συνολικά και ανά τμήμα σώματος
• σπλαχνικό λίπος
• ποσοστό σωματικών υγρών
• οστική μάζα
• βασικό μεταβολικό ρυθμό (BMR)
• μεταβολική ηλικία
• BMI
• κατανομή μυϊκής μάζας σε χέρια, πόδια και κορμό
✔ Κατανόηση των μετρήσεων και τι σημαίνουν για την προπόνησή σου
Οι μετρήσεις θα πραγματοποιηθούν από τον Γιάννη & την Ελισάβετ.

💰 Κόστος συμμετοχής: 15€
📩 Δήλωσε συμμετοχή στους γυμναστές του γυμναστηρίου, έως 26 Μαρτίου
⚠️ Περιορισμένες θέσεις.

09/02/2026

Ευχαριστούμε για μια ακόμη χρονιά τους χορηγούς μας για τα υπέροχα και ξεχωριστά δώρα που μας προσέφεραν στην ετήσια κοπή πίτας του Fitness&Friends. Καλή και δημιουργική χρονιά σε όλους!!

29/11/2025

🌈

30/06/2025

Be grateful.. if you have someone in your life who pushes you to be better every day...

02/09/2024

Recovery is not destination, it's a journey. Find strength in every step.

08/01/2024

📢 January Offer.. που δεν πρέπει να χάσεις!!
💥 Ξεκίνα τώρα με έναν φίλο σου ή μία φίλη σου Pilates Reformer και κερδίστε από 15% έκπτωση ο καθένας σε κάθε πακέτο Pilates Reformer!!

29/11/2023

"You are only young as your spine is flexible"
●Joseph Pilates●

.gr

26/08/2023

Συνδύασε τις πιο αποδοτικές μεθόδους εκγύμνασης, σε έναν χώρο 🏋‍♀️🏃🤸‍♂️

18/06/2023

🔜 Pilates Reformer 💥

Ξεκινάμε με ατομικές προπονήσεις και μόνο πρωινές ώρες. Δευτέρα εως Παρασκευή από τις 8:00 & Σάββατο 10:00-13:00 .
🗓 Τα ραντεβού κλείνονται κατόπιν επικοινωνίας 📲 📩 .

21/02/2023