Trainbox Gym

31/07/2025

30/03/2025

Εισαγωγικό Κείμενο για το Εκπαιδευτικό Σεμινάριο 

«Η πυγμαχία είναι ένα άθλημα που απαιτεί ιδανικό συνδυασμό δύναμης, ταχύτητας και τεχνικής ακρίβειας. Η αποτελεσματική μετατροπή της παραγόμενης δύναμης σε χρηστική ταχύτητα είναι καθοριστικής σημασίας για τη βελτίωση της ισχύος των γροθιών, της εκρηκτικότητας και της ταχύτητας αντίδρασης.  

Στο παρόν σεμινάριο, θα αναλύσουμε βασικούς μηχανισμούς που επηρεάζουν την απόδοση των αθλητών στην πυγμαχία, όπως: 

✅ Ο ρόλος του Stretch-Shortening Cycle (SSC) ( Κύκλος Διάτασης-Βράχυνσης) στη βελτίωση της εκρηκτικής ισχύος. 

✅ Η έννοια της Effective Mass (Αποτελεσματική Μάζα) και η συμβολή της στη μεγιστοποίηση της δύναμης των χτυπημάτων. 

✅ Η εφαρμογή της Post-Activation Potentiation (PAP) (Μετα-Ενεργοποιητική Διέγερση) για την ενίσχυση της εκρηκτικής δύναμης, της ταχύτητας και της αντίδρασης στον αγώνα.  

✅ Οι βέλτιστες μέθοδοι για την αύξηση της ταχύτητας των χεριών και τη βελτίωση της μεταφοράς βάρους κατά την εκτέλεση τεχνικών. 

✅ Η σημασία του μυϊκού συντονισμού για τη βελτίωση της τεχνικής απόδοσης. 

Το σεμινάριο απευθύνεται σε αθλητές και προπονητές πυγμαχίας και άλλων αθλημάτων stricking που επιθυμούν να κατανοήσουν τις επιστημονικές αρχές που διέπουν την ανάπτυξη της ισχύος στην πυγμαχία και να εφαρμόσουν σύγχρονες προπονητικές μεθόδους για τη βελτίωση της απόδοσης.
Μέσα από θεωρητική ανάλυση και πρακτικές εφαρμογές, οι συμμετέχοντες θα αποκτήσουν πολύτιμες γνώσεις για την αποτελεσματική βελτίωση της μαχητικής τους ικανότητας. Εισηγητής

Χρήστος Τριάντης

·        Υπεύθυνος Καθηγητής της Ειδικότητας Πυγμαχίας στη Σ.Ε.Φ.Α.Α. Αθηνών.

·        Msc στη Μοριακή και Εφαρμοσμένη Φυσιολογία της Άσκησης με εξειδίκευση στους Μυοσκελετικούς Τραυματισμούς στην Πυγμαχία και τη Λειτουργική Αξιολόγηση στους πυγμάχους.

·        Υποψήφιος Διδάκτορας της Ιατρικής Σχολής Αθηνών.

·        Πρώην Πρωταθλητής Ελλάδας & Ομοσπονδιακός Προπονητής επί σειρά ετών.

25/09/2023

TRAINBOX ΠΡΟΓΡΆΜΜΑΤΑ ΠΕΡΙΟΔΟΥ 2023-2024
5 διαφορετικά Box για όλες τις προπονητικής ανάγκες!
🔲 Fitness & Gym
🟩 Cross Fit
🟦 Martial Arts
🟫 Pilates Reformer-Tower
🟧 Group Training
🐸 Kids Classes (Brazilian Jiu Jitsu & Self defense)

25/09/2023

TRAINBOX ΠΡΟΓΡΆΜΜΑΤΑ ΠΕΡΙΟΔΟΥ 2023-2024
5 διαφορετικά Box για όλες τις προπονητικής ανάγκες!
🔲 Fitness & Gym
🟩 Cross Training
🟦 Martial Arts
🟫 Pilates Reformer
🟧 Group Training
🐸 Kids Classes (Brazilian Jiu Jitsu)

25/09/2023

24/03/2023

24/12/2022

Ο Γιώργος Κατσινόπουλος σε μια αποκλειστική συνέντευξη στο Fitshop.gr! Είναι πρωτοπόρος στις πολεμικές τέχνες για

17/12/2022

Attitude is everything!
Push yourself physically,mentally and spiritually!
It is POSSIBLE you just have to make it a priority!
Pandafit🐼
Panda-Trainbox hyrox team🏆

11/12/2022

Το γυμναστήριο Royal CrossFit «έσβησε» δέκα κεράκια και το γιόρτασε με ένα HYROX event! Η ανάπτυξη αυτού του νέου fitness trend είναι ραγδαία σε όλο τον κόσμ...