Spine-pilates and yoga studio

Spine-pilates and yoga studio -YOGA -PILATES -REFORMER -PERSONAL

Για όλες τις μαμάδες της παρέας μας! 🤍Τα σχολεία άνοιξαν, τα κουδούνια χτύπησαν και η καθημερινότητα μπαίνει σιγά-σιγά σ...
14/09/2026

Για όλες τις μαμάδες της παρέας μας! 🤍

Τα σχολεία άνοιξαν, τα κουδούνια χτύπησαν και η καθημερινότητα μπαίνει σιγά-σιγά σε μια σειρά. Αυτό σημαίνει ότι ίσως, λέμε ίσως, μπορείς επιτέλους να βρεις λίγο χρόνο για σένα.

Δεν χρειάζεται να τα κάνεις όλα τέλεια, ούτε να οργανώσεις «ιδανικές» ρουτίνες. Αρκεί να ξαναβρείς τους δικούς σου ρυθμούς.

Και τώρα που τα παιδιά πήραν το δρόμο για το σχολείο, είναι η δική σου σειρά: από σήμερα ξεκινάνε τα ομαδικά μας προγράμματα!

📌 Βρες το πλήρες πρόγραμμα καρφιτσωμένο στη σελίδα μας στο Instagram & οργάνωσε την εβδομάδα σου. 👇

Είμαστε η Γωγώ κι η Κωνσταντίνα, απόφοιτες ΤΕΦΑΑ και πιστοποιημένες εκπαιδεύτριες Pilates και Yoga.
Έχουμε πάθος με την άσκηση και σε καθοδηγούμε ώστε να αποκτήσεις ισορροπία, δύναμη και ευεξία σε σώμα και μυαλό.
Ακολουθήστε μας για περισσότερη έμπνευση, καθοδήγηση και υποστήριξη για ένα υγιές σώμα χωρίς πόνο.
Απολαμβάνουμε τη ζωή και την άθληση μαζί…

Απλά μαθηματικά, λιγάκι πειραγμένα🤷‍♀️Συχνά σκεφτόμαστε τη συνδρομή στο Pilates ή τη Yoga ως άλλο ένα έξοδο στη λίστα το...
10/09/2026

Απλά μαθηματικά, λιγάκι πειραγμένα🤷‍♀️

Συχνά σκεφτόμαστε τη συνδρομή στο Pilates ή τη Yoga ως άλλο ένα έξοδο στη λίστα του μήνα.

Αν το δούμε λίγο διαφορετικά;
Έξοδο είναι αυτό που μας στερεί πόρους.
Αλλά επένδυση είναι κάτι που μας επιστρέφει όσα έχουμε δώσει.

Συγκεκριμένα, η επένδυση στο Pilates ή τη Yoga μας επιστρέφει:
💫 ενέργεια,
💫 αυτοπεποίθηση,
💫 αυτοφροντίδα
💫 καλύτερη στάση σώματος
💫 καθαρό μυαλό, και
💫 καλύτερη ποιότητα ζωής.

Όταν φροντίζουμε το σώμα μας, η απόδοση της ‘επένδυσης’ φαίνεται σε κάθε στιγμή της μέρας μας.

Το έχεις σκεφτεί ποτέ έτσι; 😉👇

Είμαστε η Γωγώ κι η Κωνσταντίνα, απόφοιτες ΤΕΦΑΑ και πιστοποιημένες εκπαιδεύτριες Pilates και Yoga.
Έχουμε πάθος με την άσκηση και σε καθοδηγούμε ώστε να αποκτήσεις ισορροπία, δύναμη και ευεξία σε σώμα και μυαλό.
Ακολουθήστε μας για περισσότερη έμπνευση, καθοδήγηση και υποστήριξη για ένα υγιές σώμα χωρίς πόνο.
Απολαμβάνουμε τη ζωή και την άθληση μαζί…

Αφού η διάθεσή σου δεν είναι σταθερή. Γιατί να είναι η πρακτική σου;🧘‍♀️Κάποιες μέρες το σώμα σου ζητάει πιο δυναμική πρ...
07/09/2026

Αφού η διάθεσή σου δεν είναι σταθερή. Γιατί να είναι η πρακτική σου;🧘‍♀️

Κάποιες μέρες το σώμα σου ζητάει πιο δυναμική πρακτική. Άλλες μέρες ηρεμία και φροντίδα.
Ίσως έχεις παρατηρήσει αυτές τις εναλλαγές. Κι είναι απόλυτα φυσιολογικό.

Το κλειδί δεν είναι να ακολουθείς μια αυστηρή ρουτίνα, αλλά να μάθεις να ακούς τι χρειάζεσαι πραγματικά. Ξεκινώντας από σήμερα. 🤍

Κάνε swipe 👉 για να δεις 5 asanas, εκτελεσμένες από τη Λίζα μας, και διάλεξε αυτή που ταιριάζει στη δική σου διάθεση.

Εσύ, πώς αισθάνεσαι σήμερα; Ποια στάση είναι πιο κοντά στη διάθεσή σου;👇

μας, ευχαρίστουμε τόσο πολύ για τις υπέροχες φωτογραφίες σου 🥰

Είμαστε η Γωγώ κι η Κωνσταντίνα, απόφοιτες ΤΕΦΑΑ και πιστοποιημένες εκπαιδεύτριες Pilates και Yoga.
Έχουμε πάθος με την άσκηση και σε καθοδηγούμε ώστε να αποκτήσεις ισορροπία, δύναμη και ευεξία σε σώμα και μυαλό.
Ακολουθήστε μας για περισσότερη έμπνευση, καθοδήγηση και υποστήριξη για ένα υγιές σώμα χωρίς πόνο.
Απολαμβάνουμε τη ζωή και την άθληση μαζί…

Νιώθεις ότι χρειάζεσαι λίγο χρόνο για να μπεις ξανά σε ρυθμό μετά το καλοκαίρι;Ξεκίνα με 10 λεπτά Yoga. 🌿Μπορεί ν’ ακούγ...
03/09/2026

Νιώθεις ότι χρειάζεσαι λίγο χρόνο για να μπεις ξανά σε ρυθμό μετά το καλοκαίρι;

Ξεκίνα με 10 λεπτά Yoga. 🌿

Μπορεί ν’ ακούγεται δύσκολο να το πιστέψεις αλλά… ακόμα και 10’ μέσα στη μέρα σε βοηθούν να ξαναβρείς τη σύνδεση με το σώμα σου και να προετοιμαστείς για την επιστροφή σου στο mat.

Γιατί έστω και 10 λεπτά αφοσιωμένα στη Yoga:
🌿 Ενθαρρύνουν την πιο αργή, ελεγχόμενη αναπνοή
🧠 Απομακρύνουν την προσοχή σου από το συνεχές mental noise
✨ Απελευθερώνουν τη σωματική ένταση που κουβαλάς όλη μέρα
🤸 Δίνουν στις δύσκαμπτες αρθρώσεις και τους μύες χώρο να κινηθούν
☁️ Υποστηρίζουν τη χαλάρωση μέσα από ήπια κίνηση και ελεγχόμενη αναπνοή

Λίγη κίνηση κάθε μέρα σε κρατά σε ροή και σε φέρνει πιο έτοιμη για την επόμενη πρακτική. 🌿

Αρχίζουμε τα ομαδικά μας προγράμματα από αυτή τη Δευτέρα 7 Σεπτεμβρίου.

Είμαστε εδώ για να συνεχίσουμε μαζί από εκεί που σταματήσαμε. Στείλε μας μήνυμα για να κλείσεις τη θέση σου! 💜

Είμαστε η Γωγώ κι η Κωνσταντίνα, απόφοιτες ΤΕΦΑΑ και πιστοποιημένες εκπαιδεύτριες Pilates και Yoga.
Έχουμε πάθος με την άσκηση και σε καθοδηγούμε ώστε να αποκτήσεις ισορροπία, δύναμη και ευεξία σε σώμα και μυαλό.
Ακολουθήστε μας για περισσότερη έμπνευση, καθοδήγηση και υποστήριξη για ένα υγιές σώμα χωρίς πόνο.
Απολαμβάνουμε τη ζωή και την άθληση μαζί…

❤️

31/08/2026

Το καλοκαίρι σιγά σιγά μας αποχαιρετά.
Η βαλίτσα των διακοπών αδειάζει.
Η ρουτίνα επιστρέφει.

Εμείς στο Spine είμαστε εδώ: ξεκούραστες, γεμάτες ενέργεια κι ανυπομονούμε να σε ξαναδούμε. 💜

Ανοίγουμε αύριο, 1η Σεπτεμβρίου.

Κι αν η επιστροφή στην καθημερινότητα σου φαίνεται βαριά, θυμήσου μόνο ένα: να ξεκινήσεις με ήπιο και φροντιστικό τρόπο.

Λίγη συνειδητή κίνηση, μερικές βαθιές ανάσες, ένα αναζωογονητικό μάθημα, κι όλα βρίσκουν τη θέση τους. 🌿

Κάλεσέ μας για πληροφορίες και για να κλείσεις τη θέση σου.

Σε περιμένουμε! 💜

Είμαστε η Γωγώ κι η Κωνσταντίνα, απόφοιτες ΤΕΦΑΑ και πιστοποιημένες εκπαιδεύτριες Pilates και Yoga. Έχουμε πάθος με την άσκηση και σε καθοδηγούμε ώστε να αποκτήσεις ισορροπία, δύναμη και ευεξία σε σώμα και μυαλό.
Ακολουθήστε μας για περισσότερη έμπνευση, καθοδήγηση και υποστήριξη για ένα υγιές σώμα χωρίς πόνο.
Απολαμβάνουμε τη ζωή και την άθληση μαζί…

#καλοσεπτεμβρηναχουμε

26/08/2026

Συγχαρητήρια Κωνσταντίνα!
Στα τέλη Ιουνίου η Κωνσταντίνα συμμετείχε στην εκπαίδευση Fascial Fitness. Κατόπιν μελέτησε κι έδωσε εξετάσεις για την πιστοποίησή της.

Και την περασμένη εβδομάδα ήρθε η επίσημη απάντηση. ✅

Η Κωνσταντίνα είναι πλέον πιστοποιημένη Fascial Fitness Trainer από την Fascia Training Academy. 🎉

Αυτό σημαίνει βαθύτερη γνώση της φάσιας δηλαδή του ζωντανού δικτύου που περιβάλλει τα πάντα στο σώμα σου και καθορίζει πώς κινείσαι, πώς αισθάνεσαι και πόσο γρήγορα αναρρώνεις.

Και όπως πάντα στο Spine: όσο εμείς εξελισσόμαστε, εξελίσσεσαι κι εσύ μαζί μας. 🌿

Είμαστε η Γωγώ κι η Κωνσταντίνα, απόφοιτες ΤΕΦΑΑ και πιστοποιημένες εκπαιδεύτριες Pilates και Yoga.
Έχουμε πάθος με την άσκηση και σε καθοδηγούμε ώστε να αποκτήσεις ισορροπία, δύναμη και ευεξία σε σώμα και μυαλό.
Ακολουθήστε μας για περισσότερη έμπνευση, καθοδήγηση και υποστήριξη για ένα υγιές σώμα χωρίς πόνο.
Απολαμβάνουμε τη ζωή και την άθληση μαζί…

Αυτόν τον Αύγουστο το SPINE ταξίδεψε στο βουνό! 🏔️Η μας ήταν εκεί κι εκπροσώπησε το SPINE στο . Συντόνισε μία μεγάλη ο...
20/08/2026

Αυτόν τον Αύγουστο το SPINE ταξίδεψε στο βουνό! 🏔️

Η μας ήταν εκεί κι εκπροσώπησε το SPINE στο .

Συντόνισε μία μεγάλη ομάδα συμμετεχόντων και ξεκινούσαν τα πρωινά τους με τον καλύτερο τρόπο που ξέρουμε κι αγαπάμε: κάνοντας Yoga.

Και μάλιστα Yoga στη φύση, κάτω από την ανοιχτωσιά του γαλανού ουρανού και με καθαρό βουνίσιο αέρα. Υπάρχει καλύτερος τρόπος να ξεκινάς τη μέρα σου;

Οι συμμετέχοντες στα yoga sessions της Λίζας μας απόλαυσαν τα οφέλη της πρωινής κίνησης:
🌿 ένα ήρεμο νευρικό σύστημα, πανέτοιμο για τη δράση της μέρας
🌿 αγάπη και φροντίδα στο κουρασμένο σώμα μετά από τη βραδινή διασκέδαση
🌿 συνειδητή ευγνωμοσύνη για την εμπειρία που ζούσαν

Περήφανες που η αγάπη μας για τη Yoga ταξιδεύει παντού 💜

Είμαστε η Γωγώ κι η Κωνσταντίνα, απόφοιτες ΤΕΦΑΑ και πιστοποιημένες εκπαιδεύτριες Pilates και Yoga. Έχουμε πάθος με την άσκηση και σε καθοδηγούμε ώστε να αποκτήσεις ισορροπία, δύναμη και ευεξία σε σώμα και μυαλό.
Ακολουθήστε μας για περισσότερη έμπνευση, καθοδήγηση και υποστήριξη για ένα υγιές σώμα χωρίς πόνο.
Απολαμβάνουμε τη ζωή και την άθληση μαζί…

🗻

13/08/2026

Μια μικρή υπενθύμιση απ’ όλες εμάς στο SPINE.

Πάρε μια βαθιά ανάσα,
άκου το σώμα σου και
απόλαυσε τη μέρα σου χωρίς βιασύνη.

Και γιατί όχι, ένα απολαυστικό παγωτό χωνάκι!
Εμείς πάντως το κάνουμε!

Είμαστε η Γωγώ κι η Κωνσταντίνα, απόφοιτες ΤΕΦΑΑ και πιστοποιημένες εκπαιδεύτριες Pilates και Yoga. Έχουμε πάθος με την άσκηση και σε καθοδηγούμε ώστε να αποκτήσεις ισορροπία, δύναμη και ευεξία σε σώμα και μυαλό.
Ακολουθήστε μας για περισσότερη έμπνευση, καθοδήγηση και υποστήριξη για ένα υγιές σώμα χωρίς πόνο.
Απολαμβάνουμε τη ζωή και την άθληση μαζί…

Rest is part of the practice. Η ομάδα του SPINE ξεκουράζεται και σε προ(σ)καλεί να εξασκηθείς σε κάτι εξίσου σημαντικό: ...
06/08/2026

Rest is part of the practice.

Η ομάδα του SPINE ξεκουράζεται και σε προ(σ)καλεί να εξασκηθείς σε κάτι εξίσου σημαντικό: στην απόλυτη, συνειδητή παύση.

Στο Pilates και τη Yoga μαθαίνουμε να ακούμε το σώμα μας όταν κινείται. Το καλοκαίρι, μαθαίνουμε να το αφήνουμε να ξεκουράζεται.
Χωρίς ενοχές, χωρίς «πρέπει».

Απλά βαθιές αναπνοές, χαλάρωση στη φύση και ουσιαστικός χρόνος για σένα. 🌿

Θυμήσου: Η ξεκούραση δεν είναι αποχή από την φροντίδα του σώματος. Είναι το πιο σημαντικό της κομμάτι.

💬 Μοιράσου μαζί μας: Πώς απολαμβάνεις τη δική σου καλοκαιρινή παύση αυτές τις μέρες; 👇

Είμαστε η Γωγώ κι η Κωνσταντίνα, απόφοιτες ΤΕΦΑΑ και πιστοποιημένες εκπαιδεύτριες Pilates και Yoga.
Έχουμε πάθος με την άσκηση και σε καθοδηγούμε ώστε να αποκτήσεις ισορροπία, δύναμη και ευεξία σε σώμα και μυαλό.
Ακολουθήστε μας για περισσότερη έμπνευση, καθοδήγηση και υποστήριξη για ένα υγιές σώμα χωρίς πόνο.
Απολαμβάνουμε τη ζωή και την άθληση μαζί…

Ευγνωμοσύνη. Χαλάρωση. Αποχαιρετισμός.Αυτή η φωτογραφία τα λέει όλα. 🌿Balasana με Anjali Mudra: στάση παιδιού με τα χέρι...
29/07/2026

Ευγνωμοσύνη. Χαλάρωση. Αποχαιρετισμός.

Αυτή η φωτογραφία τα λέει όλα. 🌿Balasana με Anjali Mudra: στάση παιδιού με τα χέρια σε θέση ευγνωμοσύνης.

Σ’ ευχαριστούμε από καρδιάς για κάθε φορά που εμπιστεύτηκες το σώμα σου σ’ εμάς φέτος.
Για κάθε μάθημα, κάθε φορά που ήσουν παρούσα, κάθε στιγμή που διάλεξες τον εαυτό σου.

Από το Σάββατο 1η Αυγούστου κλείνουμε για τις καλοκαιρινές μας διακοπές. Ανοίγουμε ξανά την 1η Σεπτεμβρίου γεμάτες ενέργεια και νέες ιδέες.

Απόλαυσε τις παρέες, το σώμα σου και κάθε στιγμή του καλοκαιριού.

Η δύναμη που έχεις χτίσει δε φεύγει. Αντίθετα σ’ ακολουθεί παντού ακόμα και στις διακοπές.

Σε περιμένουμε τον Σεπτέμβρη!💜

Είμαστε η Γωγώ κι η Κωνσταντίνα, απόφοιτες ΤΕΦΑΑ και πιστοποιημένες εκπαιδεύτριες Pilates και Yoga. Έχουμε πάθος με την άσκηση και σε καθοδηγούμε ώστε να αποκτήσεις ισορροπία, δύναμη και ευεξία σε σώμα και μυαλό.
Ακολουθήστε μας για περισσότερη έμπνευση, καθοδήγηση και υποστήριξη για ένα υγιές σώμα χωρίς πόνο.
Απολαμβάνουμε τη ζωή και την άθληση μαζί…

Address

Ασωπιού 13
Ioánnina
45444

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Spine-pilates and yoga studio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Spine-pilates and yoga studio:

Shortcuts

Share

Category