470Activities.Coaching.Experiences Epirus

18/07/2025

Η ομάδα συμμετείχε στον Arta Night Run που διεξήχθη στην Άρτα την 21η Ιουνίου με 3 από τα μέλη μας σε μια θερμή νύχτα .

Πιο συγκεκριμένα :

• Αλεξάνδρα Γκίκου όπου κατέλαβε την 2η θέση γενικής στην κατηγορία των γυναικών με 44:36 .

• Μπάτσος Αλέξανδρος την 4η θέση γενικής με 39:36

•Δρόσος Χαράλαμπος .10 την 21η θέση με 46:48 ταλαιπωρημένος από τραυματισμό.

Μια ιδιαίτερη διαδρομή που είχε στοιχεία από χώμα έως και σε δρόμους εντός της πόλης της Άρτας με ανηφόρες και κατηφόρες κάνοντας μια μοναδική εμπειρία σε όλους τους συμμετέχοντες .

Εσύ ακόμη το σκέφτεσαι 🫵🏼;
Εξατομικευμένα πρόγραμμα για όλους 🙋🏻‍♂️🙋‍♀️
Ειδικό αγωνιστικό πρόγραμμα race🏁
Εγγυημένα αποτέλεσμα ✅

15/04/2025

🚨📯🆘 GIVEAWAY ALERT 🚨📯🆘

🔹Η αθλητική ομάδα @470.ace σε συνεργασία με τον κληρώνουν 🆓 και χαρίζουν δύο συμμετοχές στην διοργάνωση την 10 & 11 Μαίου στην πανέμορφη πόλη των Ιωαννίνων σε μια κυκλική επίπεδη διαδρομή δίπλα από την ιστορική λίμνη Παμβώτιδα .

🔹Για να κερδίσεις την συμμετοχή σου στην διοργάνωση ακολούθησε τα εξής βήματα 🐾:

🔹Ακολούθησε τις εξής σελίδες :
@470.ace


🔹Κάνε tag 🏷️ (2 ) δύο άτομα και γράψε την απόσταση που επιθυμείς να λάβεις μέρος 🏁 όπως : 5χλμ , 10 χλμ ,21 χλμ
Όσα περισσότερα σχόλια ακόμη περισσότερες πιθανότητες να κερδίσεις !!

🔹 Οι νικητές θα κληρωθούν την Παρασκευή 25/4/25 βράδυ με την λήξη των εγγραφών σε αναφορά σε ιστορία με την κλήρωση .

🔹Προσοχή θα γίνει ταυτοποίηση των σωστών βημάτων ώστε να κληρωθεί νικητής ⚠️👀

Καλή επιτυχία σε όλους lucky 🍀 🤞🏼

04/04/2025

22/03/2025

Δυναμική 💪🏼 παρουσία στον αγαπημένο ημιμαραθώνιο έδωσε το παρών η ομάδα .
Οι συνθήκες πρωτόγνωρες για την εποχή με αυξημένη θερμοκρασία και πολύ σκόνη έκαναν την προσπάθεια όλων των αθλητών που έλαβαν μέρος αρκετά δύσκολη .

Αναλυτικά :

📈Ο Δημήτρης Τσιούρης με μια πολύ καλή εμφάνιση κατάφερε να σπάσει το φράγμα των 75 λεπτών και να βρεθεί στην 10η θέση γενικής κατάταξης.
Αγωνίστηκε μόλις στην τρίτη προσπάθεια στην απόσταση του ημιμαραθωνίου .
Οι δύο εκ των τριών υπό τις καθοδηγήσεις μου βελτιώνοντας περίπου τον χρόνο κατα 13 λεπτά .

📈Ο .vasileios με 1:22:30 με πολύ καλά πλασάρισμα

📈Ο κυνήγησε να κάνει κάνει pb αλλά οι συνθήκες δε το επέτρεψαν να είναι εφικτό με τελικό χρόνο 1:25:47 με πολύ καλό χρόνο .

📈Ο μετά από τραυματισμό κατάφερε εκπληκτικό χρόνο με 1:28:36 και μας αφήνει απόλυτα ικανοποιημένους με ελάχιστη προπόνηση .

📈Ο .10 με 1:39:11 διεκδίκησε και αυτός για το ατομικό ρεκόρ με αυτές τις δύσκολες συνθήκες δεν ήταν εφικτό .

📈 Εκτός αποστολής έμεινε η με τραυματισμό ενώ βρισκόταν σε εξαιρετική φυσική κατάσταση αλλά έδωσε το παρών ώστε να εμψυχώνει τις προσπάθειες όλων μας με την δείχνοντας την αλληλεγγύη και τον σεβασμό στις προσπάθειες μας εμψυχώνοντας με δυνατές φωνές επευφημίας .

🎯 Συνεχίζουμε με σωστή καθοδήγηση με επόμενο στόχο τον και .

Εσύ 🫵🏼 ακόμη το σκέφτεσαι ;;
Προπονητικά προγράμματα στα μέτρα σου για επίτευξη των στόχων .













#