23/06/2026
Cross training είναι μια εξαιρετικά αποτελεσματική μέθοδος γυμναστικής που περιλαμβάνει την εκτέλεση μιας σειράς διαφορετικών ασκήσεων (σταθμών) τη μία μετά την άλλη με ελάχιστη ή καθόλου ξεκούραση. Διατηρεί τον καρδιακό ρυθμό υψηλό, συνδυάζοντας αερόβια, αναερόβια άσκηση και ενδυνάμωση .
Τα οφέλη:
Οικονομία χρόνου: μειώνει τη συνολική διάρκεια της γυμναστικής.
Καύση λίπους: Αυξάνει την καρδιαγγειακή αντοχή και βοηθά στη γρήγορη απώλεια θερμίδων και λίπους.
Μυϊκή τόνωση: Δυναμώνει όλο το σώμα, προάγοντας τη γράμμωση χωρίς να απαιτείται βαρύς εξοπλισμός
Ευελιξία: Μπορεί εύκολα να προσαρμοστεί, είτε χρησιμοποιώντας το βάρος του σώματος είτε με εξοπλισμό όπως λάστιχα, αλτήρες, kettlebells, ιμάντες TRX, σχοινιά crossfit, τραμπολίνο κλπ.
Κάθε Σάββατο σας περιμένουμε στις 10:30 για το Cross. Διαρκεία :60'
