11/10/2019
Σχετικά με το fitness
1. Δουλέψτε το πρώτα στο μυαλό σας!
Μιλάμε για ένα ταξίδι που πρέπει να το αγαπήσουμε. Αλλιώς είναι παίδεμα,είναι καταναγκαστικά έργα,δεν θα μπορέσει να αποδώσει.
Σκεφθείτε λίγο τα συν:
- εύκολος έλεγχος του σωματικού βάρους
- καλύτερη σωματική σύνθεση δηλαδή πιο σέξι κορμί
- λιγότερη οστεοπόρωση
- πιο δυνατή καρδιά
- πιο αποτελεσματικός και εναργής εγκέφαλος
- καλύτερη γενική υγεία
- μικρότερες δαπάνες για αρρώστιες
- λιγότερες χαμένες μέρες για εργασία ή άλλες δραστηριότητες
- περισσότερη ενέργεια
- καθαρότερο μυαλό και διαυγέστερη σκέψη
- καλύτερες επιδόσεις σε δουλειά και σπουδές
- μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και αυτοσεβασμός
- καλύτερες ευκαιρίες με το άλλο φύλο
- καλύτερη σεξουαλική ζωή
- ευκολότερος έλεγχος του στρες και της ανησυχίας
- περισσότερη δημιουργικότητα για όσους γυμνάζονται έξω κλπ.
Σκεφθείτε και τα πλην τώρα: ξεβόλεμα,προσπάθεια,απώλεια κάποιου χρόνου.
Υπάρχει σύγκριση στη ζυγαριά; Δεν νομίζω!
Όλα αυτά θα σας βοηθήσουν να αποδεχθείτε και ν' αγαπήσετε το ταξίδι!
2. To fitness είναι απόλυτη προτεραιότητα γιατί κι εσείς και τα αγαπημένα σας πρόσωπα ωφελούνται από αυτό πολλαπλά.
Το fitness επηρεάζει καταλυτικά κάθε έκφανση και πτυχή της ζωής μας.
3. Να κάνετε πάντα τα πράγματα που σας αρέσουν!
Δεν είμαστε όλοι ίδιοι!
Άλλοι τρελαίνονται για κολύμπι,τένις,pilates κλπ και άλλοι δεν θέλουν να τ' ακούσουν.
Βρείτε αυτό που σας ταιριάζει καλύτερα,κάτι που να το κάνετε ευχάριστα εξακολουθητικά και να μπορείτε να στρατευθείτε σ' αυτό.
Δεν μπορείς να πετύχεις με κάτι που σου προκαλεί ανία ή που στη σκέψη του σε πιάνει τρόμος ή απέχθεια.
4. Ο χρόνος που δαπανάτε σε διαδικασίες και δράσεις fitness γεννάει γενικά πολλαπλάσιο χρόνο οπότε δεν είναι θέμα.
Πολύ κοντόφθαλμο το να μη γυμνάζεται κανείς επειδή δεν υπάρχει δήθεν χρόνος.
5. Από την άλλη μη δολοφονείτε τον εαυτό σας στην προσπάθειά σας να γίνετε fit.
Υπάρχει μια ευάριθμη μειοψηφία που ξεσκίζεται στα γυμναστήρια και δεν έχει παρά πενιχρά αποτελέσματα.
Είναι γιατί η υπερβολική άσκηση στρέφεται κατά του σώματός μας και όχι μόνο.
Το έχω ζήσει,είναι φρίκη!
Υπάρχουν όρια για το σώμα και δυστυχώς ή ευτυχώς όχι για μια αδάμαστη ψυχή! Μην επιτρέψετε στην ψυχή σας να παρασύρει το σώμα σας σε επικίνδυνα μονοπάτια!
Βρείτε σημεία ισορροπίας!
Μερικές σύντομες και εντατικές προπονήσεις είναι αρκετές για να σας κρατάνε σε υψηλά επίπεδα.
Εκείνο που μετράει πολύ περισσότερο είναι η συνέπεια!
Εκεί σας θέλω άτεγκτους!
6. Δεν πειράζει να αλλάζετε συνήθειες και τρόπους άσκησης.
Είναι φυσιολογικό και υγιές.
Υπάρχουν πάντα τα στοιχεία της ανίας,της αλλαγής,της καλύτερης ενημέρωσης,της προσαρμογής κλπ.
Πριν από 10 χρόνια έτρεχα μανιωδώς στο Σειχ Σου.
Το ζούσα,το ήθελα έντονα...
Τώρα ούτε για αστείο!
Τώρα σπριντ και προπονήσεις bobyweight στο 30% του πρότερου χρόνου και με σαφώς πιο εντυπωσιακά από κάθε άποψη αποτελέσματα.
Καλά ήταν και τότε,πολύ καλύτερα όμως τώρα.
Μη φοβάστε την αλλαγή!
Να την επιζητείτε!
7. Η υγεία πάντα να είναι πάνω από τη ματαιοδοξία.
Η υγεία θα σας βοηθήσει στη δουλειά σας και στην κοινωτικότητά σας,ενώ το τέλειο σώμα σας πολύ αμφίβολο.
8. Υπάρχει κάτι πιο βασικό από το fitness του σώματος κι αυτό είναι το fitness του μυαλού.
Το μυαλό χρειάζεται προπόνηση καθε μέρα.
9. Να επιδιώκετε την έμπνευση από άτομα που έχουν την ίδια φιλοσοφία με σας και ενδεχομένως είναι πιο αυτόφωτα.
Το περιβάλλον παίζει μεγάλο ρόλο σε θέματα παρακίνησης.
10. Να κινείστε!
Με μέτρο και προσεγμένη άσκηση καθώς και πολύ κίνηση είναι η χρυσή συνταγή.
11. Η διατροφή είναι αυτό που φτιάχνει ή χαλάει τους περισσότερους από μας.
Ο απολύτως μεγαλύτερος παράγοντας για fitness και υγεία.
