Spotter_fitness

Spotter_fitness Σας καλωσορίζουμε στο spotter_fitness
personal-semi personal-athletic skills improvement-functional training

Η νέα μας σεζόν ξεκινά! 🤍Για να κάνουμε αυτό το νέο ξεκίνημα ακόμα πιο όμορφο, όλο τον Σεπτέμβριο οι μηνιαίες συνδρομές ...
29/08/2026

Η νέα μας σεζόν ξεκινά! 🤍

Για να κάνουμε αυτό το νέο ξεκίνημα ακόμα πιο όμορφο, όλο τον Σεπτέμβριο οι μηνιαίες συνδρομές των 8 & 12 προπονήσεων θα έχουν -15% ✨

Επιστρέφουμε στον χώρο μας, στις προπονήσεις μας, στην παρέα μας και σε όλα όσα αγαπάμε να κάνουμε μαζί.
Σας περιμένουμε με πολλή χαρά για μια νέα χρονιά γεμάτη κίνηση, ενέργεια και όμορφους στόχους! 💪🏼

Η προσφορά ισχύει για συνδρομές που ξεκινούν από 01/09 έως και 30/09 και αφορά τον τρέχοντα μήνα συνδρομής.

11/08/2026

Summer workouts, part 3. ☀️
No equipment, no excuses. Just a few minutes to keep your body moving.
Save this workout for your next training session.

Lower Body Workout

3–4 sets × 15 reps each exercise

1.Side Kicks
2.Single-Leg Glute Bridge
3.Frog Kicks
4.Kang Squat
5.Sumo Squat Pulses
6.Cossack Squat
7.Straight Leg Pulses

06/08/2026

Summer workouts, part 2. ☀️
No gym, no excuses. Just a resistance band and a few minutes to keep your body moving.
Save this workout for your next training session.

Upper Body Resistance Band Workout

3–4 sets × 15 reps each exercise

1. Shoulder Press
2. Lateral Raise
3. Front Raise
4. Biceps Curl
5. Overhead Triceps Extension
6. Bent-Over Row
7. Pull-Apart

04/08/2026

Το καλοκαίρι είναι για να το απολαμβάνεις, όχι για να σταματάς να κινείσαι. ☀️

Μόλις 30 λεπτά την ημέρα αρκούν για να διατηρήσεις τη δύναμη και την ενέργειά σου.

🤍Αποθήκευσε αυτό το workout και δοκίμασέ το όπου κι αν βρίσκεσαι.

🔥 Workout

⏱️ 40’’ work – 20’’ rest
🔁 3–4 rounds
Total time: 25-35 minutes

1. Alternating Forward & Reverse Lunges
2. Glute Bridge (+ Band)
3. Side Walk (+ Band)
4. Sumo Squat (In & Out)
5. Sitting Crunches
6. Wall Sit
7. Push-Ups
8. Dips
9. Shoulder Taps

A glimpse of the space that will host our retreat 🤍A place to slow down, reconnect and take care of yourself.📍 Kardamyli...
08/04/2026

A glimpse of the space that will host our retreat 🤍
A place to slow down, reconnect and take care of yourself.

📍 Kardamyli, Mani
📅 May 1–3

Limited availability
Send a message for info & bookings

Ένα τριήμερο αφιερωμένο στη φροντίδα του σώματος και του μυαλού.Pilates, χαλάρωση, mindful διατροφή και χρόνος για να επ...
02/04/2026

Ένα τριήμερο αφιερωμένο στη φροντίδα του σώματος και του μυαλού.
Pilates, χαλάρωση, mindful διατροφή και χρόνος για να επανασυνδεθείς με τον εαυτό σου.

📍 Καρδαμύλη, Μάνη
📅 1–3 Μαΐου

Το retreat περιλαμβάνει:
• 2 διανυκτερεύσεις με πρωινό
• Καθημερινά μαθήματα Pilates
• Mindful Nutrition Experience
• Δημιουργία υγιεινών snacks
• Χρόνο για χαλάρωση & ξεκούραση

💰 Κόστος:
• 195€ / άτομο (δίκλινο)
• 170€ / άτομο (τρίκλινο)

Για επιβεβαίωση θέσης απαιτείται προκαταβολή 50%.
👉 Οι κρατήσεις θα παραμείνουν ανοιχτές μέχρι εξαντλήσεως των θέσεων.

Οι θέσεις είναι περιορισμένες και θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας.

Στείλτε μήνυμα για πληροφορίες & κρατήσεις ✨

Ένα τριήμερο αφιερωμένο στη φροντίδα του σώματος και του μυαλού.Λίγες μέρες για να επιβραδύνουμε, να κινηθούμε, να χαλαρ...
10/03/2026

Ένα τριήμερο αφιερωμένο στη φροντίδα του σώματος και του μυαλού.
Λίγες μέρες για να επιβραδύνουμε, να κινηθούμε, να χαλαρώσουμε και να θυμηθούμε πόσο σημαντικό είναι να δίνουμε χρόνο στον εαυτό μας.

Pilates, mindful διατροφή, όμορφες στιγμές και χρόνος για πραγματική ξεκούραση.

📍 Καρδαμύλη, Μάνη
📅 1–3 Μαΐου

Μαζί με το ._nourish που θα μας καθοδηγήσει στην εμπειρία mindful διατροφής.

Οι θέσεις είναι περιορισμένες.
Για πληροφορίες & κρατήσεις στείλτε μας μήνυμα.

Το functional training προσαρμόζεται στο επίπεδο και τις ανάγκες σου.Είτε ξεκινάς τώρα είτε θέλεις να εξελιχθείς, η προπ...
16/02/2026

Το functional training προσαρμόζεται στο επίπεδο και τις ανάγκες σου.
Είτε ξεκινάς τώρα είτε θέλεις να εξελιχθείς, η προπόνηση χτίζεται σωστά, με ασφάλεια και συνέπεια.
Στόχος μας: πρόοδος με έλεγχο και σωστή τεχνική.

📩 Στείλε μας μήνυμα για πληροφορίες
📍 Ιουλιανού 1,Ίλιον

Ζητείται Γυμναστής/τρια, απόφοιτος/η ΤΕΦΑΑ ή άλλης ισότιμης σχολής.Απαραίτητα προσόντα: • Γνώσεις Pilates • Ικανότητα δι...
11/02/2026

Ζητείται Γυμναστής/τρια, απόφοιτος/η ΤΕΦΑΑ ή άλλης ισότιμης σχολής.

Απαραίτητα προσόντα:
• Γνώσεις Pilates
• Ικανότητα διαχείρισης εξατομικευμένων προγραμμάτων άσκησης
• Άριστες επικοινωνιακές δεξιότητες

📩 Αποστολή βιογραφικών: [email protected]

Address

Ιουλιανού 1
Ilion
13121

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Spotter_fitness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category