Spotter_fitness

08/04/2026

A glimpse of the space that will host our retreat 🤍
A place to slow down, reconnect and take care of yourself.

📍 Kardamyli, Mani
📅 May 1–3

Limited availability
Send a message for info & bookings

02/04/2026

Ένα τριήμερο αφιερωμένο στη φροντίδα του σώματος και του μυαλού.
Pilates, χαλάρωση, mindful διατροφή και χρόνος για να επανασυνδεθείς με τον εαυτό σου.

📍 Καρδαμύλη, Μάνη
📅 1–3 Μαΐου

Το retreat περιλαμβάνει:
• 2 διανυκτερεύσεις με πρωινό
• Καθημερινά μαθήματα Pilates
• Mindful Nutrition Experience
• Δημιουργία υγιεινών snacks
• Χρόνο για χαλάρωση & ξεκούραση

💰 Κόστος:
• 195€ / άτομο (δίκλινο)
• 170€ / άτομο (τρίκλινο)

Για επιβεβαίωση θέσης απαιτείται προκαταβολή 50%.
👉 Οι κρατήσεις θα παραμείνουν ανοιχτές μέχρι εξαντλήσεως των θέσεων.

Οι θέσεις είναι περιορισμένες και θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας.

Στείλτε μήνυμα για πληροφορίες & κρατήσεις ✨

10/03/2026

Ένα τριήμερο αφιερωμένο στη φροντίδα του σώματος και του μυαλού.
Λίγες μέρες για να επιβραδύνουμε, να κινηθούμε, να χαλαρώσουμε και να θυμηθούμε πόσο σημαντικό είναι να δίνουμε χρόνο στον εαυτό μας.

Pilates, mindful διατροφή, όμορφες στιγμές και χρόνος για πραγματική ξεκούραση.

📍 Καρδαμύλη, Μάνη
📅 1–3 Μαΐου

Μαζί με το ._nourish που θα μας καθοδηγήσει στην εμπειρία mindful διατροφής.

Οι θέσεις είναι περιορισμένες.
Για πληροφορίες & κρατήσεις στείλτε μας μήνυμα.

16/02/2026

Το functional training προσαρμόζεται στο επίπεδο και τις ανάγκες σου.
Είτε ξεκινάς τώρα είτε θέλεις να εξελιχθείς, η προπόνηση χτίζεται σωστά, με ασφάλεια και συνέπεια.
Στόχος μας: πρόοδος με έλεγχο και σωστή τεχνική.

📩 Στείλε μας μήνυμα για πληροφορίες
📍 Ιουλιανού 1,Ίλιον

11/02/2026

Ζητείται Γυμναστής/τρια, απόφοιτος/η ΤΕΦΑΑ ή άλλης ισότιμης σχολής.

Απαραίτητα προσόντα:
• Γνώσεις Pilates
• Ικανότητα διαχείρισης εξατομικευμένων προγραμμάτων άσκησης
• Άριστες επικοινωνιακές δεξιότητες

📩 Αποστολή βιογραφικών: [email protected]

10/02/2026

Functional training σημαίνει προπόνηση με στόχο την πραγματική κίνηση.
Δουλεύουμε δύναμη, σταθερότητα και έλεγχο, ώστε το σώμα να αποδίδει καλύτερα στην καθημερινότητα και στον αθλητισμό.
Ουσιαστική προπόνηση, μεθοδικά και με καθοδήγηση.

📩 Στείλε μας μήνυμα για πληροφορίες
📍 Ιουλιανού 1, Ίλιον

08/11/2025

🔥 Workshop: Η αξία των διατάσεων & του κινητικού ελέγχου 🔥

Η σωστή ευλυγισία και ο έλεγχος της κίνησης δεν είναι πολυτέλεια , είναι απαραίτητα εργαλεία για την πρόληψη τραυματισμών και τη γρηγορότερη αποκατάσταση σε περίπτωση μυϊκών βλαβών.

👉 Έλα μαζί μας σε ένα πρακτικό workshop όπου:
✅ θα κάνουμε αξιολογήσεις & μετρήσεις
✅ θα μάθουμε πώς να βελτιώνουμε τον κινητικό μας έλεγχο
✅ θα ανακαλύψουμε τεχνικές διατάσεων που πραγματικά δουλεύουν
✅ θα πάρουμε πολύτιμες συμβουλές για ενεργειακή αναπλήρωση

🎤 Ομιλητής: Θοδωρής Δαβιώτης, DRC Athens

📅 Ημερομηνία: Σάββατο 29/11 στις 9:00
📍 Τοποθεσία: Ιουλιανού 1, 1ος όροφος , Ίλιον
💰 Κόστος συμμετοχής: 5€
👥 Περιορισμένες θέσεις

Αξιολόγησε τον εαυτό σου, μάθε πώς να κινείσαι καλύτερα και εξέλιξε το σώμα και τη φυσική σου κατάσταση 🙏

📩 Δήλωσε συμμετοχή τώρα

05/11/2025

✨ Pilates Reformer ✨Κίνηση με ποιότητα, φροντίδα και αποτέλεσμα.

Στον χώρο μας, το Pilates Reformer γίνεται με προσοχή στη λεπτομέρεια.
Κάθε μάθημα είναι εξατομικευμένο, γιατί κάθε σώμα είναι διαφορετικό. Είμαστε δίπλα σου σε κάθε βήμα για να εξασφαλίσουμε ασφάλεια, σωστή τεχνική και ουσιαστική πρόοδο.

Με το Reformer θα νιώσεις:
💪 το σώμα σου να δυναμώνει,
🧘‍♀️ τη στάση και την ευλυγισία σου να βελτιώνονται,
🫀 και τη σύνδεση με τον εαυτό σου να γίνεται πιο συνειδητή.

Για εμάς, η φροντίδα και η ποιότητα δεν είναι απλώς λόγια ,είναι ο τρόπος που δουλεύουμε κάθε μέρα.
Έλα να ζήσεις το Pilates Reformer σε ένα περιβάλλον που δίνει πραγματικά σημασία σε εσένα.

22/10/2025

💧 Οφέλη της σωστής ενυδάτωσης

💪 Για την προπόνηση & την απόδοση
• Βελτιώνει τη μυϊκή απόδοση
• Μειώνει την κόπωση
• Ενισχύει τη συγκέντρωση και τον συντονισμό

🌿 Για υγεία & ευεξία
• Διατηρεί υγιή νεφρική λειτουργία
• Προάγει την αποτοξίνωση του οργανισμού
• Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα

💫 Για εμφάνιση & διάθεση
• Κάνει το δέρμα πιο λαμπερό και καθαρό
• Μπορεί να μειώσει την αίσθηση πείνας ή την επιθυμία για σνακ (πολλές φορές νομίζουμε ότι πεινάμε, ενώ διψάμε)
• Προάγει την ενεργητικότητα μέσα στη μέρα

💡 Spotter tip: Έχε πάντα μαζί σου ένα παγούρι ,η ενυδάτωσή σου είναι το μυστικό για καλύτερη απόδοση και ευεξία!

06/10/2025