LidoGym

02/09/2023

http://www.lidosoccer.eu/nea/lido-soccer/122-ksekinaei-to-gymnastirio
Ξεκινάει το γυμναστήριο!

Είμαστε στην ευχάριστη θέση να ανακοινώσουμε ότι τη Δευτέρα 4 Σεπτέμβρη 2023 ξεκινάει ξανά η λειτουργία του γυμναστηρίου του Lido Soccer!

27/01/2022

Το Lido Soccer διοργανώνει στις εγκαταστάσεις του, εθελοντική αιμοδοσία, αυτό το Σάββατο 29 Γενάρη, από τις 9 το πρωί ως τις 2 το μεσημέρι.
Θα είμαστε όλοι εκεί!

Το Lido Soccer διοργανώνει στις εγκαταστάσεις του, εθελοντική αιμοδοσία, αυτό το Σάββατο 29 Γενάρη, από τις 9 το πρωί ως τις 2 το μεσημέρι.

Θα είμαστε όλοι εκεί!

18/09/2021

http://lidosoccer.gr/nea/lido-soccer/107-epanaleitourgia-gymnastiriou

Lido Soccer on-line Ένα από τα μεγαλύτερα και πιο σύγχρονα ποδοσφαιρικά αθλητικά κέντρα στην Ελλάδα, σας καλωσορίζει στην επίσημη ιστοσελίδα του...

18/09/2021

Ξεκινάμε!!!

18/04/2020

07/04/2020

Γεια σας φίλοι μου. Εύχομαι από καρδιάς να είστε όλοι καλά με υγεία, εσείς και οι δικοί σας άνθρωποι (το οποίο είναι και το βασικό στις μέρες μας). Θέλω από την πλευρά μου να σας παροτρύνω να μένετε στο σπίτι και να τρεφεστε σωστά.
Επίσης ακόμη και αν δεν κάνετε γυμναστική, τουλάχιστον κάνετε καθημερινά για 5-10 λεπτά διατάσεις σε όλες τις μυϊκές ομάδες. Έτσι βοηθάτε τους μυς να παραμείνουν ελαστικοί, οι αρθρώσεις σας δεν θα πονάνε και το σώμα σας θα αισθάνεται καλύτερα και πιο ανάλαφρα. Δεν είναι δύσκολο. Είναι ευχάριστο. Καλά να περνάτε και να προσέχετε. Σας σκέφτομαι όλους και όλες!!!

07/04/2020

Γεια σας φίλοι μου. Παρακάτω θα βρείτε 6 πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε την ώρα του φαγητού:
1) Μην αλατίζετε το φαγητό πριν το δοκιμάσετε. Γιατί το παραπανισιο αλάτι βοηθάει στην κατακράτηση υγρών.
2) Μην πίνετε νερό κατά τη διάρκεια του φαγητού γιατί το νερό αραιώνει τα γαστρικα υγρά και δεν γίνεται σωστά η πέψη. Απεναντίας έχουμε γαστρικο λίπος.
3) Μην τρώτε γρήγορα γιατί στο ίδιο χρονικό διάστημα με αυτόν που τρώει αργά, τρώτε περισσότερες μπουκιές. Άρα περισσότερες θερμίδες. Επίσης όταν τρώμε γρήγορα,κάνουμε αεροφαγια που δυσκολεύει την πέψη.
4) Μην σηκώνεστε για περπάτημα μετά το φαγητό. Γιατί η καρδιά μας θα υπερλειτουργει,Θα στέλνει λιγότερο αίμα στο στομάχι και θα έχουμε κακη πέψη. Περπάτημα ή άσκηση 2-3ώρες μετά το φαγητό που θα έχει τελειώσει η πέψη.
5) Μην τρώτε φρούτα μετά το φαγητό,γιατί τα φρούτα δεν μεταβολιζοντε εύκολα (γιατί προηγείται η πέψη της τροφής) μένουν απεπτα και δυσκολεύουν την πέψη.
6) Μην πίνετε αεριουχα ποτά γιατί είναι στην ίδια κατηγορία με το νερό (βλέπε παραπάνω).
ΑΥΤΈΣ ΤΙΣ ΜΈΡΕΣ ΠΟΥ ΤΡΏΜΕ ΠΟΛΎ ,ΠΡΟΣΈΧΟΥΜΕ ΓΙΑ ΝΑ ΈΧΟΥΜΕ!
Να είστε όλοι καλά και να περνάτε καλύτερα!!!!

17/03/2020

Αγαπητοί μου φίλοι. Τώρα που η πανδημία του ιού μας έχει κλείσει στο σπίτι, εκμεταλλευτείτε δημιουργικά τον ελεύθερο χρόνο σας και προσέξτε την διατροφή σας.
Μην κάνετε το λάθος, που κάνουν οι περισσότεροι , να τρώτε ανεξέλεγκτα. Ο ιός θα φύγει, θα γυρίσουμε στην καθημερινότητα μας, θα ανέβουμε στην ζυγαριά, θα κοιταχτούμε στον καθρέφτη και δεν θα μας αρέσει αυτό που θα δούμε.
Γι'αυτό ακολουθήστε τα παρακάτω:
1. Κάνετε πολλά και μικρά γεύματα.
2. Φτιάξτε μαζί με την οικογένειά σας υγιεινά σνακ.
3. Μειώστε τα 3 άσπρα (ζάχαρη, αλάτι και αλεύρι).
4. Πίνετε πολύ νερό.
5. Προσθέστε (ειδικά τώρα) στην διατροφή σας αρκετά φρούτα και λαχανικά εποχής.
6. Ψάξτε και βρείτε στο YouTube μικρά προγράμματα με απλές ασκήσεις για το σπίτι.
7. Αφιερώστε μισή ώρα την ημέρα για αυτές τις απλές ασκήσεις και γυμναστειτε μαζί με τον/την σύντροφό σας ή με τα παιδιά σας.
8. Τρώτε ελαφριά γεύματα το βράδυ (μέχρι 21:00 Η ώρα).

Εύχομαι σε όλους υγεία και μόνο υγεία!!!

13/03/2020

Προσοχή και ψυχραιμία

Δραματικές διαστάσεις έχει λάβει παγκοσμίως η πανδημία του κορονοϊού με τα κρούσματα να αυξάνονται σημαντικά και στη χώρα μας και την κυβέρνηση να λαμβάνει έκτακτ...

06/03/2020

https://m.youtube.com/watch?v=zOel3ON7X40

𝓢𝓽𝓾𝓭𝓲𝓸𝓓𝒆𝓵𝓽𝓪 ● WebRadio Η καλύτερη μουσική συντροφιά !! 🔷ΠΡΟΣΟΧΗ!! Όλα τα πνευματικά δικαιώματα ανήκουν στους καλλιτέχνες, στους δημιουργούς των τραγουδιώ....

27/12/2019

Το LidoGym σας εύχεται χρόνια πολλά και ευτυχισμένο το 2020...